Søket gav 336 treff

av Johnny Puma
22 sep 2020 00:07
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Kommentar til ny WR på halvmaraton
Svar: 12
Visninger: 4295

Re: Kommentar til ny WR på halvmaraton

Får legge inn en kommentar her siden tråden er dratt fram. Verdensrekorden pr. September 2020 er 2.01.39, og uoffisielt har E.Kipchoge løpt under 2 timer. Utviklingen har hovedsakelig skjedd innen skoteknologi, ultralette sko med innebygde karbonplater som gir bedre skyv. Maratonrekorden kommer helt...
av Johnny Puma
14 aug 2020 11:34
Forum: Trening
Emne: Tips til pulsklokke?
Svar: 6
Visninger: 1164

Re: Tips til pulsklokke?

Det viktigste for min del er automatisk logging av økter og litt avansert analyse/statistikk (mest for gøy). Har til nå logget det meste av økter på Excel og det blir jo litt tungvint. Men ser at denne funksjonaliteten kanskje er tilgjengelig på M400 også uten at jeg har vært klar over det. Så har ...
av Johnny Puma
13 aug 2020 13:07
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Beste tredemølle - hvilken skal jeg velge?
Svar: 5
Visninger: 4961

Re: Beste tredemølle - hvilken skal jeg velge?

Vurderer å kjøpe meg en tredemølle, men er veldig usikker på hvilken jeg skal velge. Det er jo ekstremt mange tester, men virker som denne siden er seriøs vertfall: https://www.getfitness.no/test-av-tredemoller-for-hjemmebruk-best-i-test/ Noen som har noen erfaringer og dele med til en som er på ut...
av Johnny Puma
05 jul 2020 22:22
Forum: Trening
Emne: Fart på intervaller
Svar: 10
Visninger: 3066

Re: Fart på intervaller

Er det noe poeng i å noen gang løpe i 10k-fart hvis man trener til halv- eller helmaraton? Gir denne treningen noen positive effekter spesifikt til disse lengre distansene? På den ene siden er det et mentalt aspekt hvor man psykisk forberedes å ha det hardt i konkurranse og på den måten vil man kun...
av Johnny Puma
01 jul 2020 14:04
Forum: Trening
Emne: Fart på intervaller
Svar: 10
Visninger: 3066

Re: Fart på intervaller

Jeg lurer på det samme som trådstarter. Terskelfarten min er på rundt 4:37 da jeg løper rundt 13km på 1 time. Jeg kjører ukentlig 3 min x 10 med ett minutt pause. Jeg har lest litt rundt omkring og funnet ut at disse skal gå på rundt terskelfart, men kanskje litt raskere. De siste øktene har jeg sn...
av Johnny Puma
01 jul 2020 13:07
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Jakten på 1.25
Svar: 11
Visninger: 6644

Re: Jakten på 1.25

Kan melde om at 1.25 ble tatt med glans i går. Sliti med beinhinnebetennelse i 2-3 måneder og trent lite hardt, men et par lange turer på sykkel. Blitt mindre mengde etter jeg kom tilbake og litt mer hardøkter alla det Veteran tipsa om. Faktisk bare 30 km/uke. Susa inn på lavt 1.23 og har nok fakti...
av Johnny Puma
29 jun 2020 12:44
Forum: Trening
Emne: Fart på intervaller
Svar: 10
Visninger: 3066

Re: Fart på intervaller

Gode svar fra Runnur, det er lurt å variere, spesielt når du tenker å prøve deg på alt fra 5k til 21k. For å svare litt generelt; når du skal løpe så langt er det ikke farten som er flaskehalsen, det er kondisjonen. Dvs. at du bør legge dragene rundt anaerob terskel, dvs. 85-90% av makspuls. Det er ...
av Johnny Puma
22 jun 2020 21:01
Forum: Trening
Emne: Progresjon trening!
Svar: 15
Visninger: 5419

Re: Progresjon trening!

Takk for svar! Er blitt litt lettere og er velnå rundt 96-kilo, men går seinere av kiloene nå, enn i starten. Likevel går det rette veien. Har jo egentlig ikke et veldig jag etter å komme ned mot noen spesielle tider og målet med løpingen var jo å komme i form. Uansett er det vanskelig å ikke bli s...
av Johnny Puma
14 jun 2020 23:56
Forum: Trening
Emne: Progresjon trening!
Svar: 15
Visninger: 5419

Re: Progresjon trening!

Ny oppdatering etter gjennomført 9 uker med gode økter og en 5 økter i uken i snitt. Mengden hver uke varierer fra 45-55km. Hadde retest på samme løype hvor jeg klarte 49:30 og klokket inn på 44:55! Over all forventning og regner med stagnasjonen er like rundt hjørnet ;). Uansett kjempemotiverende....
av Johnny Puma
18 mai 2020 10:31
Forum: Trening
Emne: Tips til utendørs treningsprogram?
Svar: 18
Visninger: 4528

Re: Tips til utendørs treningsprogram?

Takker for gode innspill, Johnny. Spørs om jeg må teste Iron Maiden en dag da. ;) Fikk testet Runnurs bakkeintervaller på fredag. Fant kanskje ikke den helt optimale bakken. Trolig litt for slakk. Men gruset på med 10 x maks spurt etter en god oppvarming og forholdsvisbra med pause mellom hver spur...

Gå til avansert søk