Kondisjonsforum

For å forvirre enda mer, noen utholdenhetsutøvere utfører noe de kan finne på å kalle "utholdende styrketrening", f.eks. skiløpere som kjører 1 times stakedrag. Dette har ikke så mye med styrketrening å gjøre, det er rett og slett lavintensitetsøkter med andre dominerende muskler enn beina...

Hei! Svaret her er vel at hvis du ligger jevnt på 120 i puls på en styrkeøkt så har det lite og ingenting med styrketrening å gjøre. Da er det like greit å løpe seg en tur i stedet. For å utdype litt, styrketrening handler om å gjøre et tungt muskulært arbeid i en høyst begrenset periode. Vanligvis...

da må jonny puma forklare årsaken til at å løpe sakte fører til et lengre liv .pga bedre næringstilførsel...inni i micro blodårene er det en bitte liten muskel.DEN trenger sone 1 belastning for å fungere optimalt ... https://www.aftenposten.no/meninger/debatt/i/AdkxpM/Lop-saktere_-lev-lenger--Tore-...

Det er lov å håpe, men svaret er dessverre nei, kondisjonsutbyttet er minimalt. Hvis du får bedre kondisjon av å trene styrke så trener du feil. Kondisjonen er hovedsaklig bestemt av hjertets evne til å pumpe blod. Dette trenes ved at hjertet pumper mye blod over tid, treningseffektten vil ikke vær...

Jeg tror du misforstår betydningen ,,,,inni i micro blodårene er det en bitte liten muskel.DEN trenger sone 1 belastning for å fungere optimalt ,når den får nok hjelp av diverse gjøremål som ligger i sone 1 fører dette til en høyere effektivitet av næringstilførsel til musklene under sone 4 -5-6 be...

om styrketreninga varer like lenge som du løper og at styrketreninga ikke har pauser ,kan du nok sammenligne styrketrening å løping....kondisjonsmessig Jeg tenker det må ha en viss effekt. Det snakkes jo mye om sone 1 trening på forumet. Jeg tipper jeg ligger over 110-120 i puls på de fleste av min...

Mulig. Siden dette virker å være synsing for alle som poster så tenker egentlig motsatt - at man med et godt treningsgrunnlag gjennom en årrekke raskere kommer tilbake og bedre holder på formen. Det er i hvert fall min erfaring innen styrketrening. Men nå snakker jeg som en godt trent hobbymosjonis...

kollis skrev:Jeg tror du misforstår betydningen

Jeg har få problemer med å løpe fra håndverkere som går 20.000 skritt om dagen, for å si det slik.

Sondre har også sagt at det i starten kostet mye å løpe de rolige turene i sone 2, og at det er noe han ikke anbefaler noen å gjøre om de ikke er ekstremt godt trent. Og ekstremt godt trent i hans øyne er nok ikke å løpe maraton på 2:20. Husk at dette er en mann som i en årrekke har løpt over 150 k...

Sondre har også sagt at det i starten kostet mye å løpe de rolige turene i sone 2, og at det er noe han ikke anbefaler noen å gjøre om de ikke er ekstremt godt trent. Og ekstremt godt trent i hans øyne er nok ikke å løpe maraton på 2:20. Husk at dette er en mann som i en årrekke har løpt over 150 k...