Kondisjonsforum

Forsåvidt helt enig med 2 siste talere. Hvis du skal trene terskel over f.eks. 10k så er det i praksis bare å dra på sånn bortimot det du klarer. Ikke konkurransetempo, men i nærheten. Hold igjen litt hvis du kjenner at syra begynner å komme.

Mange talenter og toppidrettsutøvere har foreldre som også har vært på høyt nivå, men det er klart det er et vepsebol å diskutere om dette skyldes arv eller miljø...

Olympiatoppen m.fl. opererer med 87,5% av makspuls som "terskel". Ved høyere puls enn dette begynner kroppen å akkumulere melkesyre, så det kan bli tøft å holde f.eks. 15km med 90%. Terkselpuls er trenbar, individuell og varierer for hver enkelt også ift. type aktivitet. Hvis testløp på 88...

Jeg vil anta at de som løper til jobb ikke trasker rundt på jobben i 8 timer i de samme joggeskoene. Det hørtes fryktelig klamt ut.

Interessant det du skriver om tidlig fysisk aktivitet, kollis.

Det jeg ikke har sett før er påstanden om at mors fysiske aktivitet i årene før du ble født spiller en (viktig?) rolle. Finnes det forskning på dette?

Hva med utstyr til løpependling, hva trenger man? Jeg har ingen vannavstøtende joggesko og har kun en Osprey Talon 22 til evt løperyggsekk... Det blir veldig smak og behag. Vannavsstøtende joggesko er kjekt å ha hvis du ikke har skotørker på jobb. Og hvilken løpesekk du bør ha kommer jo an på hvor ...

Hei, Jeg er enig med veteran i mye her, senest i dag endret jeg en økt 15 minutter før jeg skulle ut. Tenkte å kjøre bakkeintervall, men siden det var så fint vær og bikkja absolutt ville være med kjørte jeg en 12km istedet. For å presisere..: Jeg bruker "innfallsmetoden" mye selv, da jeg ...

Joda, de har helt sikkert noe å lære. Hovedsakelig tror jeg det er et par viktige faktorer som skiller de beste fra de nest beste..: - Viljen og evnen til å gå "all in". (Moen flytter til Afrika, Ingebrigtsens er selvsagt også ekstremt dedikerte.) Skal du bli best på distanseløping må du p...

Så opp på loftet og tørke støv av de gamle Maffetone-bøkene :geek: Takk igjen Maffetone, ja. :) Kan ikke så mye om det, men jeg vil tro dette er godt egnet for ultraløpere. Tok en rask oppfriskning via google, og dette går vel ut på å trene store mengder i sone 2. Puls 180 minus alder, +/-5 hvis du...

Hei igjen! Jeg spiser havregrøt hver dag hele året og er ellers opptatt av et sunt og godt kosthold. Problemet er at jeg av og til får mageknip og løs mage under lengre løpeturer, og da spesielt om jeg ikke har måttet på toalettet før jeg legger ut på løpetur.. Mina Stort inntak av trege karbohydra...