Søket gav 338 treff

av Johnny Puma
19 okt 2020 10:21
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Utrent intervall og restitusjon
Svar: 2
Visninger: 1410

Re: Utrent intervall og restitusjon

Er rimelig utrent og har nå hørt at intervaller krever lang restitusjonstid. Nå er det sånn at det er pusten som stopper meg, uten å bli veldig sliten i bena eller mye melkesyre. Føler jeg kan trene 4 dager på rad. Annenhver langkjøring og dag med forskjellige intervall økter med lenge 40 min pr ga...
av Johnny Puma
18 okt 2020 22:04
Forum: Trening
Emne: Rolig trening for mosjonister
Svar: 10
Visninger: 11086

Re: Rolig trening for mosjonister

PS: jeg har ikke bevis i form av forskningsartikler, men jeg mener å huske at forskningen som jeg bygger min argumentasjon på, hadde gjort studier på personer som hadde gjennomført ulik prosentdel mengde/intervall (f. eks 80/20 vs 70/30). Og resultatene er altså understøttet av funnene som ble gjor...
av Johnny Puma
22 sep 2020 00:07
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Kommentar til ny WR på halvmaraton
Svar: 12
Visninger: 6573

Re: Kommentar til ny WR på halvmaraton

Får legge inn en kommentar her siden tråden er dratt fram. Verdensrekorden pr. September 2020 er 2.01.39, og uoffisielt har E.Kipchoge løpt under 2 timer. Utviklingen har hovedsakelig skjedd innen skoteknologi, ultralette sko med innebygde karbonplater som gir bedre skyv. Maratonrekorden kommer helt...
av Johnny Puma
14 aug 2020 11:34
Forum: Trening
Emne: Tips til pulsklokke?
Svar: 7
Visninger: 2081

Re: Tips til pulsklokke?

Det viktigste for min del er automatisk logging av økter og litt avansert analyse/statistikk (mest for gøy). Har til nå logget det meste av økter på Excel og det blir jo litt tungvint. Men ser at denne funksjonaliteten kanskje er tilgjengelig på M400 også uten at jeg har vært klar over det. Så har ...
av Johnny Puma
13 aug 2020 13:07
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Beste tredemølle - hvilken skal jeg velge?
Svar: 5
Visninger: 7422

Re: Beste tredemølle - hvilken skal jeg velge?

Vurderer å kjøpe meg en tredemølle, men er veldig usikker på hvilken jeg skal velge. Det er jo ekstremt mange tester, men virker som denne siden er seriøs vertfall: https://www.getfitness.no/test-av-tredemoller-for-hjemmebruk-best-i-test/ Noen som har noen erfaringer og dele med til en som er på ut...
av Johnny Puma
05 jul 2020 22:22
Forum: Trening
Emne: Fart på intervaller
Svar: 10
Visninger: 5051

Re: Fart på intervaller

Er det noe poeng i å noen gang løpe i 10k-fart hvis man trener til halv- eller helmaraton? Gir denne treningen noen positive effekter spesifikt til disse lengre distansene? På den ene siden er det et mentalt aspekt hvor man psykisk forberedes å ha det hardt i konkurranse og på den måten vil man kun...
av Johnny Puma
01 jul 2020 14:04
Forum: Trening
Emne: Fart på intervaller
Svar: 10
Visninger: 5051

Re: Fart på intervaller

Jeg lurer på det samme som trådstarter. Terskelfarten min er på rundt 4:37 da jeg løper rundt 13km på 1 time. Jeg kjører ukentlig 3 min x 10 med ett minutt pause. Jeg har lest litt rundt omkring og funnet ut at disse skal gå på rundt terskelfart, men kanskje litt raskere. De siste øktene har jeg sn...
av Johnny Puma
01 jul 2020 13:07
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Jakten på 1.25
Svar: 11
Visninger: 8829

Re: Jakten på 1.25

Kan melde om at 1.25 ble tatt med glans i går. Sliti med beinhinnebetennelse i 2-3 måneder og trent lite hardt, men et par lange turer på sykkel. Blitt mindre mengde etter jeg kom tilbake og litt mer hardøkter alla det Veteran tipsa om. Faktisk bare 30 km/uke. Susa inn på lavt 1.23 og har nok fakti...
av Johnny Puma
29 jun 2020 12:44
Forum: Trening
Emne: Fart på intervaller
Svar: 10
Visninger: 5051

Re: Fart på intervaller

Gode svar fra Runnur, det er lurt å variere, spesielt når du tenker å prøve deg på alt fra 5k til 21k. For å svare litt generelt; når du skal løpe så langt er det ikke farten som er flaskehalsen, det er kondisjonen. Dvs. at du bør legge dragene rundt anaerob terskel, dvs. 85-90% av makspuls. Det er ...
av Johnny Puma
22 jun 2020 21:01
Forum: Trening
Emne: Progresjon trening!
Svar: 15
Visninger: 6909

Re: Progresjon trening!

Takk for svar! Er blitt litt lettere og er velnå rundt 96-kilo, men går seinere av kiloene nå, enn i starten. Likevel går det rette veien. Har jo egentlig ikke et veldig jag etter å komme ned mot noen spesielle tider og målet med løpingen var jo å komme i form. Uansett er det vanskelig å ikke bli s...

Gå til avansert søk