Kondisjonsforum

Jeg tror du misforstår betydningen ,,,,inni i micro blodårene er det en bitte liten muskel.DEN trenger sone 1 belastning for å fungere optimalt ,når den får nok hjelp av diverse gjøremål som ligger i sone 1 fører dette til en høyere effektivitet av næringstilførsel til musklene under sone 4 -5-6 be...

om styrketreninga varer like lenge som du løper og at styrketreninga ikke har pauser ,kan du nok sammenligne styrketrening å løping....kondisjonsmessig Jeg tenker det må ha en viss effekt. Det snakkes jo mye om sone 1 trening på forumet. Jeg tipper jeg ligger over 110-120 i puls på de fleste av min...

Mulig. Siden dette virker å være synsing for alle som poster så tenker egentlig motsatt - at man med et godt treningsgrunnlag gjennom en årrekke raskere kommer tilbake og bedre holder på formen. Det er i hvert fall min erfaring innen styrketrening. Men nå snakker jeg som en godt trent hobbymosjonis...

kollis skrev:Jeg tror du misforstår betydningen

Jeg har få problemer med å løpe fra håndverkere som går 20.000 skritt om dagen, for å si det slik.

Sondre har også sagt at det i starten kostet mye å løpe de rolige turene i sone 2, og at det er noe han ikke anbefaler noen å gjøre om de ikke er ekstremt godt trent. Og ekstremt godt trent i hans øyne er nok ikke å løpe maraton på 2:20. Husk at dette er en mann som i en årrekke har løpt over 150 k...

Sondre har også sagt at det i starten kostet mye å løpe de rolige turene i sone 2, og at det er noe han ikke anbefaler noen å gjøre om de ikke er ekstremt godt trent. Og ekstremt godt trent i hans øyne er nok ikke å løpe maraton på 2:20. Husk at dette er en mann som i en årrekke har løpt over 150 k...

Hei Korak ! du gjorde nok helt rett i det siste, haha... Jeg forstaar ikke vitsen med terskelfart og endel andre "fine uttrykk", saa ingen boer ofre tid paa dette. Vi er ulike individer med veldig ulik makspuls osv. saa da blir dette bare tullete og unoedvendig. Kan tillegge at jeg aldri ...

men jonny konklusjonen må da være at kondisjon ikke faller mye om man har det (""Beklager sent svar, men har det litt for travelt om dagen"") travelt alikevell...så lenge man er i bevegelse og er aktiv beholder man mye mer enn om man senker aktivitet til 0.Dvs her har mye å gjør...

Hei alle og takk for gode og interessante svar! :) Beklager sent svar, men har det litt for travelt om dagen. :shock: Uansett, jeg må innrømme at svarene deres overrasket litt. Jeg forventer nedgang, men langt fra like mye som flere av dere skisserte. Samtidig sier jo dere at det er mye individuelt...

1: Apropo Vedviks tips: Det er vel faa om noen som klarer aa " slite seg ut" f.eks. paa en 10 km. Da maa en vaere daarlig trent. Stor forskjell paa aa bli litt sliten og aa slie seg ut, Ellers eing med han, spar litt til konk. slik jeg hele tiden har sagt, 90-95 % paa trening taaler en , ...