Kondisjonsforum

Har altså meldt meg på helmaraton, i ren galskap og nå begynner nervene og usikkerheten å komme. Det er 3 dager til løpet. Jeg har ikke fått trent så mye som jeg egentlig skulle de siste 2- 3 månedene pga skade. Ganske lite egentlig. Men er frisk nå. Klarer fint å løpe 25k i rolig tempo dvs 7:40 is...

Det er forresten en artikkel på Kondis nå der Marius Vedvik gir noen enkle råd om trening til 10k. Sitat..: En skal aldri slite seg helt ut på trening, men alltid ha igjen litt overskudd etterpå. De fleste tåler en del behersket intervalltrening, men det er få som tåler å kjøre seg helt i senk. Det ...

Jeg ligger nok på området rundt terskel som du sier, men har ikke brukt å redusere farten når syra kommer (antar det er det som skjer på slutten når jeg sliter med å holde ut). Har alltid tenkt at det er bra å trene på å holde ut dette? Isolert sett er det bra, problemet er at slike økter krever ve...

Jeg tror tilbakemeldingene hun har gitt er for dårlige. Altså et dialogproblem. Det er nok et godt poeng, ja. Men dialog er ikke så enkelt heller. Jevnlige laktatmålinger er en mer vitenskapelig tilnærming for å forhindre slike hendelser, men apparatet har nok dessverre/heldigvis ikke 100% kontroll...

Weng røper: Derfor er hun ikke til å kjenne igjen https://www.dagbladet.no/sport/weng-roper-derfor-er-hun-ikke-til-a-kjenne-igjen/71095039 ja vel ,her mener jeg at Weng har gjort den samme feilen jeg erfarte for mye sone 3-5 trening... HVA tror dere Marit anbefalte?Har hun forskning på dette? :mrgr...

om du leser den før der...står det... så bør du av og til nå løpe flere dager i strekk 2 eller tre for å presse kroppen ...... Skjønner, du tenker dette som en bolk som kjøres av og til. Dere har kanskje diskutert dere litt ut på sidelinjen her da, slik jeg ser det er ikke dette relevant for trådst...

Sounds good. :) Men du tenker det ikke er noe i veien med å ligge så nær makspuls over lenger tid? For det er vel det man gjør (eller bør gjøre) i konkurransesammenheng? Min tanke med desse øktene nå er jo at det skal mer eller mindre etterligne hva jeg gjør i en konkurranse. Det negative med slike...

Tenker du noe i retning av dette, Kollis? dag 1: hardkjør - god følelse dag 2: hardkjør - fornemmelse av tunge bein dag 3: hardkjør - tunge bein aka dårlig følelse dag 4: pause - restituering dag 5: restituering: dag 1: hardkjør - god følelse, men kroppen sterkere enn forrige periode Noe sånt kan d...

Hei. Er en mosjonist med gjennomsnitt på 1000km i året på rundt 90kg på 1.90. Mange år løpte jeg også mye mindre pga kne og ben prob. Det var først når jeg gikk fra kayano type dempede sko til ds Trainer at jeg opplevde at probleme i ben forsvant, og etter det har jeg sverget til lette modeller. Ds...

Samtidig kan man kanskje ikke forvente jevn økning i løpeformen, så kanskje det ikke er så dumt med en 'hvileperiode' hvor man fokuserer på vektnedgang? For hva det er verdt, så forsøker jeg å gå ned i vekt nå. Planen er grovt sett å få inn 5 økter per uke hvor 1-2 er styrkeøkter, mens resten er lø...