Søket gav 299 treff

av Johnny Puma
06 jan 2020 23:53
Forum: Trening
Emne: Progresjon som løper (kondisjon) i voksen alder? Hva er normalt?
Svar: 15
Visninger: 4492

Re: Progresjon som løper (kondisjon) i voksen alder? Hva er normalt?

Dette med kondisjonstrening er fortsatt litt mystisk for min del. Jeg skjønner godt vektløfting og hva som skal til der, realistisk progresjon, hvor mye tid jeg trenger for å øke 20 kg i benkpress, osv. Men løping skjønner jeg mindre av. Løping er egentlig like lite mystisk som all annen trening. D...
av Johnny Puma
06 jan 2020 23:08
Forum: Trening
Emne: 3000m dårlig i forhold til alle parametre
Svar: 14
Visninger: 1437

Re: 3000m dårlig i forhold til alle parametre

Jeg leste innlegge ditt litt dårlig, så jeg har en ekstra kommentar til et par momenter..: "Rolige langkjøringer" Denne typen trening var i vinden for en del år siden, og ble fremhevet av bl.a. Ingrid Kristiansen, Marit Bjørgen og Frode Estil som kunngjorde at svært mye av treningen deres ...
av Johnny Puma
02 jan 2020 02:04
Forum: Trening
Emne: 3000m dårlig i forhold til alle parametre
Svar: 14
Visninger: 1437

Re: 3000m dårlig i forhold til alle parametre

Hei folkens! Jeg har i flere år stusset over mine forholdsvis dårlige resultater på 3000m test. Jeg løper denne på omtrent 14:20, hver bidige gang. Faktisk varierer ikke denne testen noe særlig fra år til år (snakk om sekunders forskjell). Jeg løper mellom 2 og 4 ganger i uken, trener en del styrke...
av Johnny Puma
26 sep 2019 23:23
Forum: Trening
Emne: Hvor raskt mister man kondisjonen etter et treningsopphold?
Svar: 35
Visninger: 7231

Re: Hvor raskt mister man kondisjonen etter et treningsopphold?

For å forvirre enda mer, noen utholdenhetsutøvere utfører noe de kan finne på å kalle "utholdende styrketrening", f.eks. skiløpere som kjører 1 times stakedrag. Dette har ikke så mye med styrketrening å gjøre, det er rett og slett lavintensitetsøkter med andre dominerende muskler enn beina...
av Johnny Puma
23 sep 2019 21:07
Forum: Trening
Emne: Hvor raskt mister man kondisjonen etter et treningsopphold?
Svar: 35
Visninger: 7231

Re: Hvor raskt mister man kondisjonen etter et treningsopphold?

Hei! Svaret her er vel at hvis du ligger jevnt på 120 i puls på en styrkeøkt så har det lite og ingenting med styrketrening å gjøre. Da er det like greit å løpe seg en tur i stedet. For å utdype litt, styrketrening handler om å gjøre et tungt muskulært arbeid i en høyst begrenset periode. Vanligvis...
av Johnny Puma
23 sep 2019 12:00
Forum: Trening
Emne: Hvor raskt mister man kondisjonen etter et treningsopphold?
Svar: 35
Visninger: 7231

Re: Hvor raskt mister man kondisjonen etter et treningsopphold?

da må jonny puma forklare årsaken til at å løpe sakte fører til et lengre liv .pga bedre næringstilførsel...inni i micro blodårene er det en bitte liten muskel.DEN trenger sone 1 belastning for å fungere optimalt ... https://www.aftenposten.no/meninger/debatt/i/AdkxpM/Lop-saktere_-lev-lenger--Tore-...
av Johnny Puma
23 sep 2019 11:54
Forum: Trening
Emne: Hvor raskt mister man kondisjonen etter et treningsopphold?
Svar: 35
Visninger: 7231

Re: Hvor raskt mister man kondisjonen etter et treningsopphold?

Det er lov å håpe, men svaret er dessverre nei, kondisjonsutbyttet er minimalt. Hvis du får bedre kondisjon av å trene styrke så trener du feil. Kondisjonen er hovedsaklig bestemt av hjertets evne til å pumpe blod. Dette trenes ved at hjertet pumper mye blod over tid, treningseffektten vil ikke vær...
av Johnny Puma
11 sep 2019 20:35
Forum: Trening
Emne: Hvor raskt mister man kondisjonen etter et treningsopphold?
Svar: 35
Visninger: 7231

Re: Hvor raskt mister man kondisjonen etter et treningsopphold?

Jeg tror du misforstår betydningen ,,,,inni i micro blodårene er det en bitte liten muskel.DEN trenger sone 1 belastning for å fungere optimalt ,når den får nok hjelp av diverse gjøremål som ligger i sone 1 fører dette til en høyere effektivitet av næringstilførsel til musklene under sone 4 -5-6 be...
av Johnny Puma
11 sep 2019 14:01
Forum: Trening
Emne: Hvor raskt mister man kondisjonen etter et treningsopphold?
Svar: 35
Visninger: 7231

Re: Hvor raskt mister man kondisjonen etter et treningsopphold?

om styrketreninga varer like lenge som du løper og at styrketreninga ikke har pauser ,kan du nok sammenligne styrketrening å løping....kondisjonsmessig Jeg tenker det må ha en viss effekt. Det snakkes jo mye om sone 1 trening på forumet. Jeg tipper jeg ligger over 110-120 i puls på de fleste av min...
av Johnny Puma
11 sep 2019 13:57
Forum: Trening
Emne: Hvor raskt mister man kondisjonen etter et treningsopphold?
Svar: 35
Visninger: 7231

Re: Hvor raskt mister man kondisjonen etter et treningsopphold?

Mulig. Siden dette virker å være synsing for alle som poster så tenker egentlig motsatt - at man med et godt treningsgrunnlag gjennom en årrekke raskere kommer tilbake og bedre holder på formen. Det er i hvert fall min erfaring innen styrketrening. Men nå snakker jeg som en godt trent hobbymosjonis...

Gå til avansert søk