Søket gav 235 treff

av Johnny Puma
06 sep 2018 10:55
Forum: Trening
Emne: Puls/terskel/tempo
Svar: 5
Visninger: 1010

Re: Puls/terskel/tempo

Forsåvidt helt enig med 2 siste talere. Hvis du skal trene terskel over f.eks. 10k så er det i praksis bare å dra på sånn bortimot det du klarer. Ikke konkurransetempo, men i nærheten. Hold igjen litt hvis du kjenner at syra begynner å komme.
av Johnny Puma
05 sep 2018 12:00
Forum: Skader
Emne: Redusere belastningen
Svar: 13
Visninger: 1487

Re: Redusere belastningen

Mange talenter og toppidrettsutøvere har foreldre som også har vært på høyt nivå, men det er klart det er et vepsebol å diskutere om dette skyldes arv eller miljø...
av Johnny Puma
05 sep 2018 11:55
Forum: Trening
Emne: Puls/terskel/tempo
Svar: 5
Visninger: 1010

Re: Puls/terskel/tempo

Olympiatoppen m.fl. opererer med 87,5% av makspuls som "terskel". Ved høyere puls enn dette begynner kroppen å akkumulere melkesyre, så det kan bli tøft å holde f.eks. 15km med 90%. Terkselpuls er trenbar, individuell og varierer for hver enkelt også ift. type aktivitet. Hvis testløp på 88...
av Johnny Puma
04 sep 2018 09:26
Forum: Trening
Emne: Trening til/fra jobb
Svar: 15
Visninger: 1989

Re: Trening til/fra jobb

Jeg vil anta at de som løper til jobb ikke trasker rundt på jobben i 8 timer i de samme joggeskoene. Det hørtes fryktelig klamt ut. :lol:
av Johnny Puma
03 sep 2018 08:16
Forum: Skader
Emne: Redusere belastningen
Svar: 13
Visninger: 1487

Re: Redusere belastningen

Interessant det du skriver om tidlig fysisk aktivitet, kollis.

Det jeg ikke har sett før er påstanden om at mors fysiske aktivitet i årene før du ble født spiller en (viktig?) rolle. Finnes det forskning på dette?
av Johnny Puma
03 sep 2018 08:07
Forum: Trening
Emne: Trening til/fra jobb
Svar: 15
Visninger: 1989

Re: Trening til/fra jobb

Hva med utstyr til løpependling, hva trenger man? Jeg har ingen vannavstøtende joggesko og har kun en Osprey Talon 22 til evt løperyggsekk... Det blir veldig smak og behag. Vannavsstøtende joggesko er kjekt å ha hvis du ikke har skotørker på jobb. Og hvilken løpesekk du bør ha kommer jo an på hvor ...
av Johnny Puma
01 sep 2018 13:20
Forum: Trening
Emne: Trenger litt hjelp
Svar: 5
Visninger: 1203

Re: Trenger litt hjelp

Hei, Jeg er enig med veteran i mye her, senest i dag endret jeg en økt 15 minutter før jeg skulle ut. Tenkte å kjøre bakkeintervall, men siden det var så fint vær og bikkja absolutt ville være med kjørte jeg en 12km istedet. For å presisere..: Jeg bruker "innfallsmetoden" mye selv, da jeg ...
av Johnny Puma
01 sep 2018 13:04
Forum: Trening
Emne: Hva kan norges nest-beste friidrettsutøvere lære av Moen/Ingebrigtsens?
Svar: 2
Visninger: 953

Re: Hva kan norges nest-beste friidrettsutøvere lære av Moen/Ingebrigtsens?

Joda, de har helt sikkert noe å lære. Hovedsakelig tror jeg det er et par viktige faktorer som skiller de beste fra de nest beste..: - Viljen og evnen til å gå "all in". (Moen flytter til Afrika, Ingebrigtsens er selvsagt også ekstremt dedikerte.) Skal du bli best på distanseløping må du p...
av Johnny Puma
22 aug 2018 10:59
Forum: Ultraløp
Emne: Trening til 24-timersløp
Svar: 5
Visninger: 1032

Re: Trening til 24-timersløp

Så opp på loftet og tørke støv av de gamle Maffetone-bøkene :geek: Takk igjen Maffetone, ja. :) Kan ikke så mye om det, men jeg vil tro dette er godt egnet for ultraløpere. Tok en rask oppfriskning via google, og dette går vel ut på å trene store mengder i sone 2. Puls 180 minus alder, +/-5 hvis du...
av Johnny Puma
22 aug 2018 10:32
Forum: Kondisjonsforum
Emne: imodium
Svar: 5
Visninger: 1229

Re: imodium

Hei igjen! Jeg spiser havregrøt hver dag hele året og er ellers opptatt av et sunt og godt kosthold. Problemet er at jeg av og til får mageknip og løs mage under lengre løpeturer, og da spesielt om jeg ikke har måttet på toalettet før jeg legger ut på løpetur.. Mina Stort inntak av trege karbohydra...

Gå til avansert søk