Søket gav 16 treff

av Lundefuglen
29 des 2012 15:21
Forum: Trening
Emne: Intervaller på mølle, flatt eller med stigning?
Svar: 10
Visninger: 5192

Re: Intervaller på mølle, flatt eller med stigning?

Ok, skal du bedrive løping i konk, har det jo litt relevans, men i forhold til utholdenhet i overkropp er det vanlig med en overkapasitet om man bruker beina mye til kondistreninga, Dvs. at du ikke får uttelling for treninga på mølle fordi muskulaturen i overkroppen ikke holder følge. Hadde det vær...
av Lundefuglen
26 des 2012 13:37
Forum: Trening
Emne: Intervaller på mølle, flatt eller med stigning?
Svar: 10
Visninger: 5192

Re: Intervaller på mølle, flatt eller med stigning?

Bare et spm? Hvordan sørger du for at mølleløpinga gir en utholdenhetsoverføring til kampsporten? Det er jo fullt mulig å bli veldig god til å løpe i 4 min. på mølle uten at du holder ut bedre i ringen/buret. Det her er utelukkende bygd på egen synsing og faget "idrettsfysiologi" fra NTNU...
av Lundefuglen
26 des 2012 13:28
Forum: Trening
Emne: Intervaller på mølle, flatt eller med stigning?
Svar: 10
Visninger: 5192

Re: Intervaller på mølle, flatt eller med stigning?

Angående intervallen så har det for din del ingen betydning om du løper oppover eller flatt på intervallen så lenge pulsen kommer opp høyt nok. Er mest for å variere litt. Er mindre belastning til bena å løpe oppover med tanke på skader, løper du oppover hele tiden så blir nok bena tunge med flere ...
av Lundefuglen
25 des 2012 11:00
Forum: Trening
Emne: Intervaller på mølle, flatt eller med stigning?
Svar: 10
Visninger: 5192

Re: Intervaller på mølle, flatt eller med stigning?

Bare et spm? Hvordan sørger du for at mølleløpinga gir en utholdenhetsoverføring til kampsporten? Det er jo fullt mulig å bli veldig god til å løpe i 4 min. på mølle uten at du holder ut bedre i ringen/buret. Det her er utelukkende bygd på egen synsing og faget "idrettsfysiologi" fra NTNU...
av Lundefuglen
25 des 2012 10:55
Forum: Trening
Emne: Intervaller på mølle, flatt eller med stigning?
Svar: 10
Visninger: 5192

Re: Intervaller på mølle, flatt eller med stigning?

Først må du oppgi hva maxpulsen din er. O2 drag bør ligge på ca.90-92% av max, og du bør ikke løpe deg pinne stiv på dragene. Jeg ville ha kutta pausene til 2 min, da slipper pulsen å ramle så mye i pausene, som gjør at du slipper å løpe opp mot max på neste drag for å oppnå 92%. Du er i bra form s...
av Lundefuglen
23 des 2012 21:04
Forum: Trening
Emne: Intervaller på mølle, flatt eller med stigning?
Svar: 10
Visninger: 5192

Intervaller på mølle, flatt eller med stigning?

Jeg har i høst løpt mye på mølle. Jeg løper 4*4 minutter med tre minutters pause mellom dragene. Selv om jeg har tenkt å delta på noen løp i sommer, er hovedfokuset mitt å få høyest mulig oksygenopptak. Dette for å prestere innenfor kampsport. Kort fortalt lurer jeg på hva som gir best resultat (for...
av Lundefuglen
09 jun 2011 12:16
Forum: Trening
Emne: 5 ukers oppkjøring til maraton
Svar: 7
Visninger: 3281

Re: 5 ukers oppkjøring til maraton

Takk for svar. Jeg veit forsåvidt hvordan kroppen funker i konkurranse. Har løpt 10000 meter i konkurranse før og da løp jeg raskere enn på trening. Får se om det passer med Sognsvann rundt. Jeg er egentlig mest redd for at jeg blir for gira og går på en real sprekk. Den linken var interessant. Pers...
av Lundefuglen
07 jun 2011 14:50
Forum: Trening
Emne: 5 ukers oppkjøring til maraton
Svar: 7
Visninger: 3281

Re: 5 ukers oppkjøring til maraton

Takk for svar. Mineralene og mulivitaminene er for å forhindre krampe? Ikke for å være mistenksom eller noe sånt, men har du noen kilder på det der med E-vitaminer? Dessuten, hva vil det si at musklene kan ta opp inntil 30% mer oksygen? Kan vanskelig se for meg at det blir tilsvarende å øke O2-oppta...
av Lundefuglen
04 jun 2011 16:49
Forum: Trening
Emne: 5 ukers oppkjøring til maraton
Svar: 7
Visninger: 3281

Re: 5 ukers oppkjøring til maraton

Takk for svar. Det du skriver virker fornuftig, spesielt med tanke på intervalløktene. Angående periodisering hadde jeg faktisk tenkt å kjøre noe omtrent som det du beskriver der. Det er nemlig mulig jeg skal på en treningssamling (3 dager med judo) i den tredje av de fem ukene. Da var planen å løpe...
av Lundefuglen
03 jun 2011 21:34
Forum: Trening
Emne: 5 ukers oppkjøring til maraton
Svar: 7
Visninger: 3281

5 ukers oppkjøring til maraton

Hei. jeg har tenkt å løpe maraton den 23. juli og tenkte jeg skulle poste her for å få tips. Kan begynne med å fortelle litt om utgangspunktet mitt. Jeg er en 25 år gammel mann. 1.83 høy og 82-83 kilo tung. Jeg har trent kondisjon, uten at det har vært for å løpe raskest mulig i et og et halvt år. P...

Gå til avansert søk