Kondisjonsforum

Måtte til operasjon i begge legger til slutt. Dette var endel år siden. Teorien bak var at muskelhinnen rundt leggmuskelen var for stram, slik at det var festet i leggen som måtte ta belasningen når musklene jobbet, og beinhinnen ble irritert. Brukte vel 3 år før beinhinnene var gode igjen, pga arrv...

Frigjør i hvertfall endorfiner (lysthormoner) som hjelper på humør, avslapning og sikkert også da på restitusjonen. Har selv jævli problemer de første minuttene, og må skifte stilling noen ganger, før det roer seg og jeg kan ligge på matten i 20 min. Ingen fan enda, men moro å se hullene i ryggen et...

Kontakt Siv Rougier, f.eks via facebook. Hun kan munligens svare, men har løpt sammen med de beste, og muligens hatt muligheten til å ha med eget drikke, så jeg vet ikke sikkert.

Nordmenn blir i hvertfall grundig lurt av skoprisene her hjemme. Tar du en helgepakke i London har du betalt hele turen og opphold hvis du kjøper 2-3 par sko. Sko-gigantene presser høyere priser av norske importører og disse tar seg også mye høyere påslag enn i andre land. Det samme med Gilette prod...

Bruker du over 10 timer i uka på trening, forventer jeg at du er i Norgestoppen. Hvis ikke er du enten uten særlig talent for løping, eller du trener helt feil. 10 timer i uka er nok til å virkelig hevde seg innenlands, i hvertfall slik nivået er i Norge for tiden. Ingen feil å bare løpe mange timer...

Det er i hvertfall ingen tvil at å trene 3-5 km kontinuerlig løpetrening er forholdsvis dårlig investering for fotballspillere. Når det kommer til sprinttrening er det mange ulike oppfatninger ute og går, og ord som "fosfat-trening" er vel ikke særlig presist (begrepet henviser til fosfate...

Frekvens 180, uten tvil! Selv lange Paul Tergat holdt dette.. Holder farten oppe, og skadene på avstand. Vedr. stil er det derimot lett at fokus på dette ødelegger mer enn det hjelper.. Mange låser seg når de tenker for mye på hvordan de løper, og allt blir feil. Trener du riktig blanding av utholde...

Alltid bedre å gjøre litt enn ingenting. Gir bedre restitusjon! Om det så er bare 10 min + litt lett styrke på gulvet etterpå (eller før, hvis det er kaldt ute). Og har du først kommet det ut i 10 min, er det rart at kroppen ofte har lyst på mer.

Forfot? Ja!! Dvs. mellom-til-forfot. Det er jo ikke akkurat å lande på tåen heller. For å trene opp ankel og fotstyrke er det en fordel å begynne å løpe raske intervaller med piggsko på bane. Da kommer steget naturlig etterhvert..

enig med siste taler. Hold deg til kjekke aktiviteter du kan holde på med en stund, og hold deg i bevegelse. Easy does it.