Søket gav 4 treff

av Dagsven
12 feb 2011 10:52
Forum: Trening
Emne: Trenger hjelp fra dere erfarne løpere
Svar: 2
Visninger: 2022

Re: Trenger hjelp fra dere erfarne løpere

Hei trådstarter. Styrketrening er meget bra sammens med aerob aktivitet. Jeg ville dog ikke kjørt så tungt som 5-6 reps. Hvis jeg forstår ditt mål med styrketreningen er å holde kroppen sunn og sterk og ikke bli for stor. At du skal bli for stor med 2 styrkeøkter i uken tror jeg det er liten sjangs ...
av Dagsven
12 feb 2011 10:45
Forum: Trening
Emne: Intervall-trening
Svar: 12
Visninger: 5723

Re: Intervall-trening

Man trenger ikke gjøre det så komplisert å finne området for anaerob terskel. I intervallsammenheng er det gjerne saktere enn du tror. VO2max-trening skal foregå over AT, og for å gjøre det enkelt kan du si at intensiteten tilsvarer 3000m-5000m konkurransefart. Terskelintervaller bør foregå i områd...
av Dagsven
07 feb 2011 09:24
Forum: Trening
Emne: Intervall-trening
Svar: 12
Visninger: 5723

Re: Intervall-trening

Vil anbefale deg å teste makspulsen din. Jeg kjører mine intervaller på ca. 85-90% av makspuls ved 4x4 med 1 minutts pause. Intervall er smertefullt og ofte er jeg tom på siste økt, men etter mitt syn skal man ikke ha mye igjen heller! :D
av Dagsven
06 feb 2011 22:45
Forum: Skader
Emne: Gilmore's groin / fotballbrokk
Svar: 10
Visninger: 21119

Re: Gilmore's groin / fotballbrokk

Hei. Først er det jo beklagelig at du sliter med lyskeplager:( Jeg er ingen ekspert men har slitt med Gilmore i mange år. Jeg er fotballspiller og satset en periode veldig på fotballen. Gilmore har blitt en kjent skade i fotballmiljø. Gilmore oppstår i idretter med mye start stopp (kan sikker oppstå...

Gå til avansert søk