Søket gav 135 treff

av Roger
27 jan 2017 12:09
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hva er mitt potensiale?
Svar: 8
Visninger: 7845

Re: Hva er mitt potensiale?

Ok. Ja, jeg tenker vel at 1.25 er innen rekkevidde. Eller hvorfor ikke under 1.24.26 som er et mål for mange halvgode mosjonister (under 4.00 på km i snitt)? Tre løpeturer i uka formoder jeg? pluss et par styrkeøkter? Standardoppsettet for løpstrening til halvmaraton nå i feb-mars -april vil da være...
av Roger
27 jan 2017 10:51
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Are we missing out on something?
Svar: 32
Visninger: 14474

Re: Are we missing out on something?

Bare for å fortsette avsporingen: Rift valley er vel egentlig et temmelig stort område som nærmest kløyver afrikas horn fra resten av afrika. Rift valley ligger jo også, som navnet tilsider lavere enn det øvrige landskapet som betegnes som det kenyanske høylandet. Løper-miljøene i Kenya ligger oppe ...
av Roger
25 jan 2017 17:58
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hva er mitt potensiale?
Svar: 8
Visninger: 7845

Re: Hva er mitt potensiale?

Ikke så verst prestasjon du beskriver her. Dette støtter vel egentlig at det ikke er kun spesifisitetsprinsippet som har betydning for prestasjonen. Du har jo mange treningstimer bak deg. Hadde du løpt like mye som trener så hadde vel ukemengden vært på 70-80 km og du kunne da kanskje forventet tide...
av Roger
24 jan 2017 09:46
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Under 3 timer på maraton: Er det mulig? Hvis ja; hvordan og hvor?
Svar: 34
Visninger: 22878

Re: Under 3 timer på maraton: Er det mulig? Hvis ja; hvordan og hvor?

Kort fortalt: Med din treningsbakgrunn, tidligere resultater og maratontreningsambisjoner så tror jeg at du skal ha en god mulighet til å komme deg under tre timer. Men å klare det på det ene maratonet du spisser mot er en annen sak. Ting må jo klaffe; treningsoppkjøring, holde deg skadefri, værforh...
av Roger
08 nov 2016 11:27
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Maraton fersking
Svar: 39
Visninger: 20263

Re: Maraton fersking

Skal jeg konkludere at mengde er omtrent like viktig på halvmaraton også? Både ja og nei. Mengde er viktig i langdistanse, om det er 5000m eller maraton så er det en sterk sammenheng mellom spesifikk mengdetrening (løpte km per uke) og prestasjon. Et viktig prinsipp i treningslæra er spesifisitetsp...
av Roger
03 nov 2016 11:26
Forum: Trening
Emne: Jeg bare spør. Og håper noen svarer.
Svar: 6
Visninger: 6240

Re: Jeg bare spør. Og håper noen svarer.

Hvor mye trener du og hvilket nivå ligger du på? Sko er ikke no hokus pokus. Noen har og bruker mange, andre har få. Noen bytter så fort skoene begynner å bli slitte/nedgåtte, andre bruker de til de går helt i oppløsning. Det mest vanlige er kanskje å ha et par sko for de lange rolige turene (ofte m...
av Roger
11 okt 2016 08:52
Forum: Skader
Emne: Overbelastet legg? Snålt skadested jeg ikke finner mye om ved googling
Svar: 4
Visninger: 10139

Re: Overbelastet legg? Snålt skadested jeg ikke finner mye om ved googling

Høres ut som en klassisk gammelmannslegg :-) En krampelignende tilstand (ikke akutt krampe som hos fotballspillere i ekstraomganger :-), men en litt seigere art som sakte drar seg til og blir en stram klump. Smertene dine kommer jo tydeligvis fra muskelbuken til selve gastrocnemius (innside eller yt...
av Roger
09 okt 2016 09:45
Forum: Trening
Emne: Trening etter skade
Svar: 5
Visninger: 6847

Re: Trening etter skade

"Veldig plagsomme bein, kronisk beinhinnebetennelse og for korte akilleser"

Høres ikke ut som om løping er greia da akkurat...

Men som oftest er det jo slik at det vi ikke har mulighet til, har vi mest lyst til å gjøre..

Finnes jo andre mer skånsomme treningsformer.
av Roger
27 sep 2016 09:15
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Langvarig sykdom, hvilepuls og pulsfart
Svar: 7
Visninger: 6144

Re: Langvarig sykdom, hvilepuls og pulsfart

Det er nok veldig individuelt. Pulsen vil fort øke både i hvile og under belastning dersom man blir utsatt for en treningspause. Jeg mener å ha lest at dette først og fremst kommer av et fall i blodvolumet og dertil fall i slagvolum og at hjertet dermed må øke frekvensen for å opprettholde oksygenbe...
av Roger
25 sep 2016 06:51
Forum: Trening
Emne: Forslag til treningsprogram?
Svar: 10
Visninger: 10616

Re: Forslag til treningsprogram?

Teorien er vel at for å bli god til å løpe må du løpe mye. Og de fleste utholdenhetsfaktorene bedres ved å løpe. Om pulsen er 140 eller 160, eller om farten er 5.30 eller 4.15 er underordnettopp. Min erfaring er at slagvolumet blir påvirket i stor grad også av roligere trening. Så jeg tror både sent...

Gå til avansert søk