Søket gav 135 treff

av Roger
14 jun 2012 20:13
Forum: Trening
Emne: Fart på 4x4 intervall vs fart på 10 km
Svar: 56
Visninger: 31085

Re: Fart på 4x4 intervall vs fart på 10 km

:) Good. Jeg satset på et noe omfattende innlegg også for å utrede litt for meg selv. Det er ikke hver dag jeg går og tenker i slike mønstre. Men angående fortykket hjertevegg: [u"]Hjertet er en muskel og blir tykkere når den belastes. Dette er et sunnhetstegn. Intensiv trening på toppnivå i fl...
av Roger
14 jun 2012 12:24
Forum: Trening
Emne: Fart på 4x4 intervall vs fart på 10 km
Svar: 56
Visninger: 31085

Re: Fart på 4x4 intervall vs fart på 10 km

Joro: Det du til sammen skriver, henger ikke helt på greip. Jeg syntes innledningsvis at du hadde mye fornuftige tanker, men nå synes jeg du roter det litt til. Man kan alltids diskutere behovet for 4x4-trening for løpere, men det er en treningsform som er brukt mye blant mellomdistanseløpere, og so...
av Roger
12 jun 2012 21:02
Forum: Trening
Emne: Fart på 4x4 intervall vs fart på 10 km
Svar: 56
Visninger: 31085

Re: Fart på 4x4 intervall vs fart på 10 km

Joro... Hva mener du med det du skriver? :-)
av Roger
07 jun 2012 20:46
Forum: Trening
Emne: Fart på 4x4 intervall vs fart på 10 km
Svar: 56
Visninger: 31085

Re: Fart på 4x4 intervall vs fart på 10 km

Enig med Joro. Den norske modellen er nok også utarbeidet innenfor langrennsmiljøet og fungerer kanskje bedre på utholdenhetsidretter med mer skånsom mekanisk belastning hvor muskulaturen belastes mindre. Toppløpermiljøet i verden er nok mer preget av høyere intensitet ikke så ulikt Lydiards prinsip...
av Roger
06 jun 2012 22:32
Forum: Trening
Emne: Fart på 4x4 intervall vs fart på 10 km
Svar: 56
Visninger: 31085

Re: Fart på 4x4 intervall vs fart på 10 km

Svar på spm om min terskel-HF: Jeg testet HF-max på NIH for 9 år siden og målte da 187. Dette har nok sunket noen slag siden da, men jeg har et par anledninger ved all-out intervaller kommet opp i 183-185 de siste par årene. Pulsen min ved harde 10km-økter stabiliserer seg på rundt 172 og øker opp t...
av Roger
30 mai 2012 11:42
Forum: Trening
Emne: Fart på 4x4 intervall vs fart på 10 km
Svar: 56
Visninger: 31085

Re: Fart på 4x4 intervall vs fart på 10 km

90% av HF-maks vil si terskelintensitet for veldig mange løpere, inkludert meg (91-92%). Trening i dette intensitetsområdet gjør jeg best som langintervall eller hurtige "langturer" på ca 30-45 min. 4x4-dragene må jo ha intensitet over terskel for at det skal være noen vits med så korte dr...
av Roger
18 mai 2012 10:47
Forum: Trening
Emne: O2 trening, intensitet
Svar: 8
Visninger: 3986

Re: O2 trening, intensitet

1. 3.52, høyeste puls 163/90% 2. 3.44, høyeste puls 167/92% 3. 3.43, høyeste puls 169/93% 4. 3.29, høyeste puls 173/95% Dette ser ut som ei god VO2-maksøkt (bedre begrep enn O2-økt) spør du meg. Litt forsiktig åpning med det første draget. Det jeg synes fungerer godt er å åpne som du, litt beskjede...
av Roger
18 mai 2012 10:38
Forum: Trening
Emne: Fart på 4x4 intervall vs fart på 10 km
Svar: 56
Visninger: 31085

Re: Fart på 4x4 intervall vs fart på 10 km

Jeg synes 30 sekunder fartsforskjell på 4x4 økter og 10 km-snittkmtid henger sånn noenlunde på greip. Selv løper jeg 10 km på 39-40 min og kjører 4x4 økter flatt på bane på 3.35fart (3 min pause). Du må huske på at 4x4intervallene (fra NTNU's hjerteforskermiljø (også populært kalt trondheimsgjengen ...
av Roger
27 des 2011 22:07
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Graviditet og løping
Svar: 13
Visninger: 6528

Re: Graviditet og løping

Med stor sannsynlighet er det bare å løpe. Fysisk aktivitet er anbefalt under svangerskapet- Og det er riktig det som ble nevnt i innlegget over; at man bør unngå å bli svært varm, spesielt i første trimester. Kroppstemperatur på over 40 grader kan gi økt risiko for abort og eller misdannelser. Når ...
av Roger
01 mar 2011 21:20
Forum: Trening
Emne: medisiner og puls
Svar: 5
Visninger: 2036

Re: medisiner og puls

Støtter nok mest svaret til Geraldo, og delvis lever-teorien til kollis. Men jeg vil nok ikke sette mye penger på betennelses-åreforkalkningsteorien i denne forbindelse. Det er riktig det at små betennelsesreaksjoner langs arterieveggen er årsak i fettavleiringer og etterhvert åreforkalkninger som i...

Gå til avansert søk