Søket gav 135 treff

av Roger
23 jan 2011 07:41
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Dårlig luft Sats Kampen = høydehus???
Svar: 2
Visninger: 1007

Re: Dårlig luft Sats Kampen = høydehus???

Nei. Det blir dessverre ikke det samme. Årsaken til at vi får bedre utholdenhet ved høydeopphold er pga lavere atmosfæretrykk og dermed lavere O2-trykk. Det er O2-trykket i blodet som får oss til å produsere naturlig epo og dermed øke antall røde blodceller og dermed høyere oksygenopptak. Atmosfæret...
av Roger
20 jan 2011 14:21
Forum: Trening
Emne: Beste trenings-app
Svar: 15
Visninger: 10874

Re: Beste trenings-app

Jeg har brukt Cardio-trainer (android froyo (2.2)) på en 8-10 turer siste mnd. Nå skal jeg teste ut sportypal noen runder. DEt virker som pc-programmet er bedsre hos sportypal. Cardiotrainern fungerer bra på mobilen (htc desire HD), men jeg er litt usikker på stabiliteten i gps-målingene, og stoler ...
av Roger
20 jan 2011 14:17
Forum: Trening
Emne: Halmarathon - potensiale ?
Svar: 4
Visninger: 2342

Re: Halmarathon - potensiale ?

Tja. Med 1.43 i birken så kan du vel trekke fra 5-7 min så har du normal halvmaratontid sånn ca. Det vil si ca 1.35 med det grunnlaget du hadde i høst. Med en nesten dobling av treningsmengder så vil du klatre en del nedover. Kanskje ned på 1.27 - 1.28? Det er veldig individuelt. Prøv å kjør et test...
av Roger
19 jan 2011 20:57
Forum: Trening
Emne: Hvordan motivere en jente i slutten tenårene
Svar: 7
Visninger: 2849

Re: Hvordan motivere en jente i slutten tenårene

Hei. Du spør om motivasjon. Hvem av dere trenger motivasjon? Det virker som det er mor som vil at datter skal løpe, og det kan fort gå feil.... Jeg mener ikke å være destruktiv, så jeg skal moderere meg litt. Det er mulig at dette er litt mer flerfarget enn jeg skjønner ut fra det du skriver. Men nå...
av Roger
19 jan 2011 20:39
Forum: Trening
Emne: Hva tror dere om "Å trene som Northug"
Svar: 4
Visninger: 2364

Re: Hva tror dere om "Å trene som Northug"

Æh! Dette var dårlige greier. Leste bloggen og ble skuffet. JEg var i første omgang spent og interessert på hva dette skulle gå ut på, men det viser seg at dette er et relativt vanlig fenomen i Norge i januar. Mads legger i vei etter nyttårsfeiring med mye trening og høye ambisjoner (trene som North...
av Roger
01 sep 2010 07:43
Forum: Kondisjonsforum
Emne: o2 test og løpsresultater
Svar: 17
Visninger: 8280

Re: o2 test og løpsresultater

Joda Jonny. Det er jeg egentlig enig i. Det er en sammenheng mellom løpsprestasjon og VO2-maks. Men det er store forskjeller fra individ til individ. En bedring av VO2-maks vil som oftest føre til bedringer i løpsprestasjon. Men det er også et vell av andre faktorer. Måling av VO2-maks har blitt en ...
av Roger
30 aug 2010 13:58
Forum: Kondisjonsforum
Emne: o2 test og løpsresultater
Svar: 17
Visninger: 8280

Re: o2 test og løpsresultater

Det er ikke særlig gunstig å sammenligne denne "ratioen" (forholdet VO2-maks - prestasjon) med andre personer. Det er en klart individuell sammenheng mellom VO2-maks og prestasjon i lengre løp. Men to løpere med høyst forskjellig vo2-maks nivå kan prestere likt på f.eks 10 km. Det er løper...
av Roger
18 jul 2010 06:33
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 486469

Re: DAGENS TRENING

gårsdagen: 9x1000m med 40 sek pause. 4.00fart. Pulssone høy sone 4. (170-175- makspuls 185)
av Roger
18 jul 2010 06:29
Forum: Trening
Emne: distanse Vs. Intervaldrag
Svar: 4
Visninger: 2485

Re: distanse Vs. Intervaldrag

Det er ikke så vanskelig: Tre hovedøkter gjennom ei uke: En solid intervalløkt (sone 4-5) - varier fra uke til uke: 10x1000m - 4x4 - 6x8min - 30x200m osv. PRøv stort sett å hold bra mengde på intervallene (tot 40 min dragvarighet) En hurtig langtur på 45 -75 min (sone 3-4) En rolig langtur på over t...
av Roger
12 jun 2010 10:59
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Mat/drikke under maraton
Svar: 17
Visninger: 4979

Re: Mat/drikke under maraton

Sylteagurk. Fytte farin! Mulig næringsinnholdet er bra, noe jeg kanskje ikke er helt enig i. MEn det er kanskje ikke sylteagurksmak jeg ønsker å ha i munnen mens jeg løper. Kanskje som en drivkraft til å komme seg fort i mål for å fy skyldt vekk smaken med noe forfriskende. :lol:

Gå til avansert søk