Søket gav 135 treff

av Roger
20 sep 2016 10:38
Forum: Trening
Emne: Forslag til treningsprogram?
Svar: 10
Visninger: 10616

Re: Forslag til treningsprogram?

Veteran. Jeg er usikker på om jeg ønsker å hjelpe deg oppat fra råka du nettopp gikk gjennom. Vi får snakke litt om det først :D Hvis ikke kilometerantall er vesentlig for å gjøre en god tid på 5 og 10 km så vet ikke jeg. Selv 800 meterløpere kjører jo så å si det samme som langdistanseløpere mestep...
av Roger
18 sep 2016 06:54
Forum: Trening
Emne: Forslag til treningsprogram?
Svar: 10
Visninger: 10616

Re: Forslag til treningsprogram?

Hei. Jeg får gi litt respons da. Ser jo greit ut dette. Jeg ville byttet ut en av styrkeøktene med løping men mulig du er låst til styrke de dagene. Ellers kommer type trening litt av hva slags type du er. Noen reagerer bra på korte raske intervaller, mens andre reagerer bra på kontinuerlig trening ...
av Roger
16 sep 2016 15:36
Forum: Trening
Emne: Erfaringer med Marius Bakkens maratonprogram?
Svar: 17
Visninger: 19548

Re: Erfaringer med Marius Bakkens maratonprogram?

Å....bir tungt oppatåver mot Tøyen ve væl tre mil att nå å teinkjer je.

Bør vel itte ha førr store førhåpninger. Fort gjort å gå på en smell ta slikt.
av Roger
08 sep 2016 12:14
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Når småjenter vinner over voksne
Svar: 5
Visninger: 5186

Re: Når småjenter vinner over voksne

Jeg ser absolutt vekt/prestasjonsutfordringen, men jeg ser at dette også er relatert til en større og mer generell utfordring. Jeg vil si at man i det store og hele ikke skal rette for stor fokus på prestasjon i tidlig alder. Dette er i henhold til den norske idrettsmodellen. I det meste av idrett f...
av Roger
08 jul 2016 09:29
Forum: Trening
Emne: 10km trening, puls eller min/km styrt?
Svar: 5
Visninger: 11108

Re: 10km trening, puls eller min/km styrt?

Tror de fleste har høyere puls under konkurranser enn under trening, og det skyldes nok stort sett et større stressnivå og mer adrenalin (og ofte litt vel optimistisk åpningsfart). Hvis det i tillegg er varmt vær (over 18-20 grader så vil også dette gjøre at pulsen blir noen slag høyere (mer blod ut...
av Roger
08 jul 2016 09:19
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Skobytte?
Svar: 6
Visninger: 4602

Re: Skobytte?

Pronering er jo en helt naturlig måte for foten å redusere trykket i landingsfasen. Pronering sammen med en liten svikt i ankel og kne demper støtet. Ved naturlig løping (barbeint), sånn som vi opprinnelig er skapt til, så er det helt naturlig å lande på mellomfot. Asfalt og etterhvert utviklingen a...
av Roger
05 jul 2016 10:41
Forum: Kondisjonsforum
Emne: intervalltrening 3 ganger i uken?
Svar: 1
Visninger: 2988

Re: intervalltrening 3 ganger i uken?

Med fire til fem økter per uke ville jeg ha holdt meg til to intervalløkter. En kort og en lang. Så ville jeg hatt en hurtig kontinuerlig tur på alt fra 8-15km som skal gå omtrent i halvmaratonfart, litt pluss minus avhengig av dagsform, lengde og tid på året, samt en til to rolige turer, av og til ...
av Roger
05 jul 2016 10:32
Forum: Kondisjonsforum
Emne: stor differanse mellom hvilepuls og makspuls
Svar: 8
Visninger: 7154

Re: stor differanse mellom hvilepuls og makspuls

I utholdenhetsidretter så er det naturlig å tenke at det er en fordel med et stort arbeidsområde (Arbeidsområde er altså makspuls minus hvilepuls). Samtidig så er det så mange faktorer som avgjør prestasjonen i langdistanseløping, og hjertets arbeidsområde blir da kun en av veldig mange faktorer. Je...
av Roger
14 jun 2016 10:23
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Sko/slitasje/løpesett
Svar: 4
Visninger: 5035

Re: Sko/slitasje/løpesett

Hei. Jeg sliter også skoene på samme sted, men kanskje ikke like hurtig som deg. Dette viser jo at du lander på forfot/midtfot, og da er det helt vanlig at man lander ned på yttersiden og ruller innover mot storta (pronasjon). Det er en måte å dempe landingstrykket på. Det er jo ikke i frasparkfasen...
av Roger
19 mai 2016 08:54
Forum: Trening
Emne: Tips til mål og treningsregime?
Svar: 15
Visninger: 12359

Re: Tips til mål og treningsregime?

Det virker på meg som du er litt uerfaren for maraton dette året (dersom du ønsker å prestere i relasjon til 10 km målsettingen din. En maratontrent person med 10 km-pers på ned mot 36 minutter løper et maraton på ned mot 2.45). Men er du ivrig og motivert til å gjøre et maraton så er det jo bare å ...

Gå til avansert søk