Søket gav 135 treff

av Roger
26 apr 2016 14:35
Forum: Trening
Emne: Hjelp til trening
Svar: 20
Visninger: 15032

Re: Hjelp til trening

Synes kanskje dette var litt mye da, at jeg hadde løpt på 32:05 hvis jeg var 70 kg, (18*2*10) da. Tja. Kanskje det. Men det er litt interessant å se på dette i sammenheng med VO2-maks som for løpere oftest benevnes i relasjon til vekt (ml/min/kg) istedenfor absolutte tall (liter/min) som ofte roere...
av Roger
26 apr 2016 11:55
Forum: Trening
Emne: Hjelp til trening
Svar: 20
Visninger: 15032

Re: Hjelp til trening

Enig med Tor Olav. Tålmodighet kreves. Slik jeg skjønner av det du skriver så løper du ca 70 km pr uke pluss to økter styrke. To harde økter, en halvhard, en rolig lang og en rolig kort. Jeg tror ikke du skal kjøre på med mer intensitet. Det lukter det skader av. Øk heller mengden og trapp ned på in...
av Roger
20 apr 2016 11:11
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Mat og drikke under birken (løp)
Svar: 4
Visninger: 4022

Re: Mat og drikke under birken (løp)

Mye bra i svaret over. Jeg har aldri inntatt annet enn sportsdrikke under et halvmaraton (Nivå:1.20-1.25). Men, som sagt, ved høy kroppsvekt og lang konkurransetid (over to timer) så er man i større fare for å gå tom for glykogen. Sportsdrikke inneholder jo noe energi, og vil utsette glykogentømming...
av Roger
25 mar 2016 17:26
Forum: Trening
Emne: Stiv leggmuskulatur når jeg løper ute.
Svar: 14
Visninger: 19960

Re: Stiv leggmuskulatur når jeg løper ute.

@boas: Du finner nok ingen gode referanser på det... ;) Det er i prinsippet ingen forskjell på hva som beveger seg. Om det er kroppen eller underlaget som står stille. Dette handler litt om referansesystemer. Men mølla har ofte litt svikt eller "spenst" som gjør at fotisett, støtte-, og fr...
av Roger
18 mar 2016 13:15
Forum: Trening
Emne: Stiv leggmuskulatur når jeg løper ute.
Svar: 14
Visninger: 19960

Re: Stiv leggmuskulatur når jeg løper ute.

Enig i at dette kanskje er å stjele tråden litt :-) Jeg mener selvfølgelig at det er landingsfasen som gir strekkskader i legg ved forfot-(midtfotsløping. Jeg mener også det er det som står skrevet, men da under begrepet fotisett (noe jeg mener er et uttrykk for når foten settes i bakken). Kombinasj...
av Roger
17 mar 2016 14:24
Forum: Trening
Emne: Stiv leggmuskulatur når jeg løper ute.
Svar: 14
Visninger: 19960

Re: Stiv leggmuskulatur når jeg løper ute.

For å svare med samme mynt :D S_egeland: Større steglengde gir større stem og dermed større ankeltrykk, men sett nå ikke noe likehtstegn mellom større ankeltrykk og større belastning på leggmuskler/ankelstrekkere. Langt steg fører som oftest til landing på hæl (dermed større ankeltrykk), men landing...
av Roger
24 feb 2016 00:00
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Intensitet halvmaraton vs 10k
Svar: 5
Visninger: 6470

Re: Intensitet halvmaraton vs 10k

Jeg synes det er bedre å bruke hastighet som en pekepinn. Pulsen er ofte noe varierende fra økt til økt... Med greit halvmaratongrunnlag er konkurransefartforskjellen mellom 10 km og 1/2-maraton ca 10 sek pr km. Litt individuelle variasjoner riktignok. Jo dårligere trent jo flere sekunder differanse...
av Roger
23 feb 2016 23:53
Forum: Trening
Emne: Trening på Bislett stadion - for alle?
Svar: 14
Visninger: 16672

Re: Trening på Bislett stadion - for alle?

Hvor langt er det greit å løpe før man må snu hvis man løper langs Frognerkilen og videre sør-østover? Den er vel bar nå? Kan jo løpe noen ganger frem og tilbake der med oppsatt drikkestasjon. Litt mye svevestøv kanskje? Eller hva med å ta bussen til Frysja og løpe inn og ut maridalsveien? Den er ve...
av Roger
28 jan 2016 14:52
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Valg av løpesko Marathon
Svar: 7
Visninger: 5682

Re: Valg av løpesko Marathon

Hva med å forsøke med Asics DS trainer? Jeg trives iallefall i både nimbus og trainer hva gjelder passform. Jeg driver også og vurderer maratonsko for tiden, og jeg heller nå mot ds trainer. Det er en relativ stabil og robust lettvektssko med passe høy dropp som skåner leggene. Jeg synes også den ha...
av Roger
15 des 2015 11:11
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Innov8 Talon X krymper
Svar: 3
Visninger: 2757

Re: Innov8 Talon X krymper

Hei. Jeg har x-talon 212 et par år og er veldig fornøyd med de. Jeg kan vel egentlig ikke si at tåboksen på denne skoen er utpreget romslig. Men jeg er til dels enig med det i at de kan virke litt "tightere" etter de har vært i bruk en stund. Men heller ikke dette er en særlig utpreget føl...

Gå til avansert søk