Søket gav 135 treff

av Roger
16 aug 2014 14:04
Forum: Trening
Emne: Progresjon
Svar: 54
Visninger: 24447

Re: Progresjon

Med 70-100 km i uka iver lengre tid skal det være mulig å komme seg godt under 18 med riktig trening.
av Roger
01 aug 2014 20:29
Forum: Trening
Emne: Stegfrekvens høy løper
Svar: 7
Visninger: 7239

Re: Stegfrekvens høy løper

Godt poeng Trygvan. Takk for oppklaringen. Det har jeg ikke dvelt ved, men høres jo veldig fornuftig ut.
av Roger
01 aug 2014 06:23
Forum: Trening
Emne: Stegfrekvens høy løper
Svar: 7
Visninger: 7239

Re: Stegfrekvens høy løper

Prøv å løp til musikk. Prøv "all my life" med Foo fighters, eller Lose yourself av Eminem. Det er to sanger som ligger på drøye 170 bpm.
av Roger
01 aug 2014 06:16
Forum: Trening
Emne: Stegfrekvens høy løper
Svar: 7
Visninger: 7239

Re: Stegfrekvens høy løper

Ja du er nok inne på noe når du sier at det er lettere å holde større fart dersom stegfrekvens og seg lengde blir større... :-) Løpshastighet= Stegfrekvens × Steglengde Hehe. Men joda. Jeg synes det er lettere å holde høyere frekvens ved høyere hastigheter. Eller rettere sagt; når jeg øker frekvense...
av Roger
31 jul 2014 06:26
Forum: Trening
Emne: Stegfrekvens høy løper
Svar: 7
Visninger: 7239

Re: Stegfrekvens høy løper

Hei. Jeg er også rett over 1.90 og har kjent litt på dette med stegfrekvens. På mølla teller jeg ofte antall steg pr minutt. Dersom jeg prøver å holde et tilnærmet normalt steg med god frekvens kommer jeg rundt 170- 172 steg pr min. Jeg har ikke gjort dette ved utendørsløping. Det sies jo at møllelø...
av Roger
22 jun 2014 21:05
Forum: Trening
Emne: Restitusjon vs vekttap ved løping
Svar: 5
Visninger: 4050

Re: Restitusjon vs vekttap ved løping

Angående trening er det mange veier til Rom. Jeg vil anbefale deg rolig trening, og satse på å øke lengden på turene. Dette gir deg et godt treningsgrunnlag, forebygger mer mot skader og gir flere kilometer totalt (sett i forhold til både vektnedgang og formutvikling). Måltidet etter trening (joda, ...
av Roger
22 jun 2014 07:21
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Skovalg til Birkebeinerløpet
Svar: 14
Visninger: 7175

Re: Skovalg til Birkebeinerløpet

Blogginnlegg fra mitt løp her; http://www.rogervestrum.blogspot.no
av Roger
22 jun 2014 07:16
Forum: Trening
Emne: Restitusjon vs vekttap ved løping
Svar: 5
Visninger: 4050

Re: Restitusjon vs vekttap ved løping

Hei. Dette ikke hokuspokus. Med trening 3 ganger i uken synes jeg det blir litt rart å kalle det i mellom øktene for restitusjon. Jeg ville kalt det den vanlige hverdag... ;-) Jeg tillater meg å være så frekk å anta at du har hatt en liten vektøkning de siste ti årene. Dersom du har gått ned litt i ...
av Roger
21 jun 2014 06:56
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Fjellmaraton Beitostølen (halvmaraton)
Svar: 23
Visninger: 12760

Re: Fjellmaraton Beitostølen (halvmaraton)

He - he. Kjekt svar fra den standhaftige tinnsoldat. Det er ikke det at jeg nødvendigvis er direkte uenig med din treningsfilosofi herr veteran, eller tulling som du vil at jeg skal kalle deg... Det er bare din påståelighet som fascinerer meg. Du føyer deg inn i rekken av tidligere bemerkelsesverdig...
av Roger
16 jun 2014 12:41
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Fjellmaraton Beitostølen (halvmaraton)
Svar: 23
Visninger: 12760

Re: Fjellmaraton Beitostølen (halvmaraton)

Hå-håi! Det svaret ditt likte jeg meget godt Agnes! Det er jo ikke noe uvanlig at slike typer som Veteran dukker opp i slike forumer med jevne mellomrom. Det må vi bare tåle, men det er fint at de blir snakket litt til innimellom (selv om jeg ikke tror det hjelper så mye... :-) Når det gjelder halvm...

Gå til avansert søk