Søket gav 96 treff

av MissHyper
22 jan 2015 12:27
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Motivasjon - hvordan opprettholde den?
Svar: 18
Visninger: 7990

Re: Motivasjon - hvordan opprettholde den?

Hei! Synes du har fått mange tips allerede :-) Jeg er en mamma til to jenter på 7 og 9 år og mitt mål er å være et godt forbilde. Jeg tror min trening gjør at jeg orker mer i hverdagen, de får lyst til å ha et aktivt liv og de har ikke vont av å være uten mamma 4-6 timer i uken. Måten vi gjør det ho...
av MissHyper
20 nov 2014 12:46
Forum: Skader
Emne: Brukket lilletå
Svar: 1
Visninger: 7090

Re: Brukket lilletå

Benbrudd trenger minst 6 uker på å gro. Deretter starter man opp med øvelser for å styrke foten igjen, før man løper. Anbefaler sterkt at du kontakter en idrettsfysioterapaut før oppstart! Synes det er pussig du ikke har fått noen råd av sykehuset? Du burde hatt en stiv sko, nå og unngå belastning s...
av MissHyper
20 nov 2014 12:43
Forum: Skader
Emne: Smerter i leggene ved løping
Svar: 9
Visninger: 17156

Re: Smerter i leggene ved løping

Anbefaler sterkt å unngå asfalt en periode, løp i skogen (ja det er vått, men det er mykt!), tåhev hver dag hjelper også. Har selv tendens til benhinnebetennelse og har hatt det tidligere. Har nå hatt et langt løpeopphold pga benbrudd, og ved oppstart av trening igjen, kom det snikende. Løper nå bar...
av MissHyper
22 aug 2014 11:07
Forum: Trening
Emne: Progresjon
Svar: 54
Visninger: 28717

Re: Progresjon

Opphoping av melkesyre merker du oftest i lårene/leggene og er rett og slett smerter/utmattelse i muskulaturen og man blir stiv i beina. Man kan trene terskelen høyere ved å løpe over terskel på et par av turene du har i uken. For å bli bedre må man over denne terskelen innimellom. Godt å høre du ha...
av MissHyper
22 aug 2014 10:55
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Vil det være plass for alle aktiviteter i Oslomarka?
Svar: 10
Visninger: 6406

Re: Vil det være plass for alle aktiviteter i Oslomarka?

Se der ja! De retningslinjene følger jeg allerede, så det blir "pippenkelt" :D
av MissHyper
21 aug 2014 13:42
Forum: Skader
Emne: Tips til dyktig fysioterapeut i Oslo
Svar: 1
Visninger: 5660

Re: Tips til dyktig fysioterapeut i Oslo

Hei!

Jeg går til Hege på Løps og idrettsklinikken i Asker. Tror det er noe lignende i Oslo? Uansett, med benhinnebetennelse er det vel bare ro som gjelder :cry: God bedring!
av MissHyper
21 aug 2014 13:40
Forum: Skader
Emne: Teiping av føtter
Svar: 3
Visninger: 8913

Re: Teiping av føtter

Eller hva med gnagsårplaster? Det er litt smertestillende i det plasteret og. Har en følelse du kommer til å trenge det ;)
av MissHyper
21 aug 2014 13:36
Forum: Trening
Emne: Progresjon
Svar: 54
Visninger: 28717

Re: Progresjon

Veldig mange råd du har fått. Løpe 100 km/uka høres MYE ut for en utrent person. Og å løpe mye gjør deg ikke raskere. Det er tempoturene som gjør deg raskere. Restitusjon er like viktig som gode kvalitetsøkter, og jo dårligere trent man er, jo lengre bruker man på å restituere seg. Hvis jeg var deg ...
av MissHyper
21 aug 2014 13:11
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Vil det være plass for alle aktiviteter i Oslomarka?
Svar: 10
Visninger: 6406

Re: Vil det være plass for alle aktiviteter i Oslomarka?

Oi, er det så ille i Oslomarka nå? Uff så trist! Jeg er oppvokst i Oslo og har benyttet meg MYE av forskjellige deler av Nordmarka. Sånn det var da, så var det nesten ikke folk når du kom litt inn i marka. Og alle var blide og hyggelige mot hverandre. I dag bor jeg i Lier og har nå Finnemarka, Vestm...
av MissHyper
20 mai 2014 08:05
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Erfaringer med overpronasjon og minimalistsko/fivefingersko
Svar: 7
Visninger: 6613

Re: Erfaringer med overpronasjon og minimalistsko/fivefinger

Når man endrer teknikk slik du gjør er det svært viktig at man gjør dette forsiktig. Velg et par lavdroppsko i stedet for nulldropp i første omgang. Parallelt som du driver langsom tilvenning, kan du med fordel gjøre en del leggøvelser som tåhev så ofte som mulig. Da styrker du leggmusklaturen din r...

Gå til avansert søk