Kondisjonsforum

Len deg litt fremover - la tyngdekrafta jobbe for deg. Hvis du ikke er bevisst på det, lener du deg gjerne litt bakover og bremser farta. Sterke bein er en fordel (som nevnt over) men også god kjernemuskelatur. Gjelder jo for løping generelt forsåvidt, men særlig magemusklene er viktige i nedoverlø...

Har du tretthetsbrudd i foten kan du ikke løpe halvmaraton om 4 uker. Du burde sjekke om det er det først i alle fall! Jeg løp halvmaraton med brudd i foten. Det medførte halvt års løpspause :twisted: Overlevde på langrenn og spinning da! Og styrketrening (ikke utfall og sånt da) En god regel, hvis ...

Knut42, du er da en temmelig erfaren løper? Jeg for min del prøver å få til 50 km/uka, men som småbarnsmor er det ikke alltid jeg får til det. I vinter har jeg ligget på rundt 30 km i uken pga flytting og oppussing, men kom meg da rundt halvmaraton i København i mars da. Til en tid jeg kan være forn...

Jeg har prøvd både Inov8 og Salomon S lab, men ingen av de passet min fot. Men Adidas Adizero XT sitter perfekt på min fot, og har vært en veldig god samarbeidspartner i skogen. Har ikke løpt Birken (har heller ingen planer om det) men løper mye andre terrengløp og treninger i skogen. En meget god k...

Grunnen til at jeg nevner god demping er mer for å skåne underlag og dempe støyen Noen møller med dårlig demping bråker og rister mer enn de med dårligere demping (?) Det er kanskje feil formulering her? Har aldri løpt på noen "harde" møller

Du sier du spenner deg i skuldre/nakke? Det er ganske vanlig men du får jo større problemer enn de fleste av oss. Jeg hadde, da jeg begynte å løpe igjen for 6 år siden litt samme problem (men jeg fikk ikke migrene altså). Men jeg fikk vondt, veldig vondt i nakken og hodet etter hvert. Jeg prøvde å k...

Jeg er også på utkikk etter mølle og har snust litt på disse modellene jeg og, Sportsmaster T70, 75, 300 eller Sole F85 og supert med en slik test som du har gjort her møddulf! Vi skal flytte og der jeg har tenkt til å plassere møllen må jeg male opp litt nøyere før jeg går til innkjøp, men OM jeg s...

Må si meg enig med Korak jeg altså. For min del så er det rett og slett regnskapet: Hvor mye inntatt - hvor mye brukt, som bestemmer om jeg går opp eller ned i vekt. Men med det kostholdet/trenings-regimet, vil du miste masse muskelmasse også. Og det vil du jo ikke. Jeg tror mye er gjort, ved å kutt...

Så lenge du spiser riktig, du restituerer godt og føler deg i fin form er jo ikke det noe problem :-) Men jeg merker det går utover energien min når jeg trener mye og spiser lite. Dvs, jeg har et temmelig stabilt kosthold, det er treningsmengden min som varierer. Når jeg skal spare energi (før konku...

Lykke til! :-) Ja moro med terreng. Litt av hvert egentlig. Jeg trener mest i terreng men er med i asfalt halvmaraton allikevel. Men pga at jeg alltid løper med hund så trives vi best der. Og, terreng-halvmaraton, DET er gøy det! Særlig etterpå ;-)))) Men jeg tror også du fikser det lett. særlig om ...