Søket gav 110 treff

av Freia
03 apr 2010 14:00
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 501445

Re: DAGENS TRENING

EspeN skrev:22km. Oppom sognsvann for å sjekke løpeforholda. er 99.5% bart rundt der nå!


Dagens ble 10 min'ers drag i 1/2mara fart. Langtur imorgen

Så ser jeg at Espen skal delta på Eggemoen 6 timers løp, lykke til. Du få 8-) r gå steinhardt ut og bare øke....
av Freia
02 apr 2010 10:05
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 501445

Re: DAGENS TRENING

snøen laver ned fortsatt så mølla er dessverre fortsatt i bruk.Tors= intervaller ca 17km,fre=rolig tur
av Freia
31 mar 2010 15:49
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 501445

Re: DAGENS TRENING

90 lett langkjøring(4.15 pr km) med siste 10min i tempo
av Freia
31 mar 2010 15:45
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Fredrikstadløpet 11 april 2010
Svar: 54
Visninger: 12568

Re: Fredrikstadløpet 11 april 2010

Hadeland FIK stiller mannsterke i Fredrikstad- endelig er vi igang....Hva tiden blir, tja si det. Skal løpe så fort jeg kan og målet er å møte veggen ca 2 km før mål da er jeg fornøyd og ha gitt maks.

Dette blir gøy dere...... :D
av Freia
31 mar 2010 15:41
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Dumme seedingen i Oslo maraton 2010
Svar: 13
Visninger: 2425

Re: Dumme seedingen i Oslo maraton 2010

Helt enig at det er Oslo Maraton har noen "problemer" som det alltid ville være diskusjon rundt, men slik jeg ser det er det bare å stille seg i rett gruppe iht tid. Det vil som alltid ikke by på noen problemer. Hvorfor de ikke gjør som London vet ikke jeg og der var det 39000. Når du meld...
av Freia
30 mar 2010 14:16
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 501445

Re: DAGENS TRENING

igår 20*300m ,4km oppv og nedjogg.idag restutisjonsløping ca 70min
av Freia
25 mar 2010 19:43
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 501445

Re: DAGENS TRENING

Dagens trening var intervall pyramide ute. 80 min
av Freia
23 mar 2010 20:52
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 501445

Re: DAGENS TRENING

10km løp: 34:34. Endelig en pers. Og jeg har mye å gå på kjente jeg! Dette lover bra. Perfekt opptur før jeg reiser til Portugal på treningsleir med klubben i morgen tidlig. 10 dager i varme strøk. Der skal det løpes mange kilometer. Gratis med gode løp Pluto. Ser dette på din hjemmeside "Tota...
av Freia
23 mar 2010 13:06
Forum: Trening
Emne: Hvordan blir din neste intervalløkt?
Svar: 207
Visninger: 41394

Re: Hvordan blir din neste intervalløkt?

For å få litt variasjon, la eg inn ei intervalløkt i motbakke. 12 x 4 min - 1 min pause i 5-6 % stigning. PÅ denne økta tenker jeg du fikk kjørt deg , en meget tung økt hører det ut som. Ryan Hall kjører denne økta ett par uker før en maraton ser jeg: oppvarming 20 min -12 km i 10K tempo- pause 5 m...
av Freia
23 mar 2010 13:01
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 501445

Re: DAGENS TRENING

Dagens:
Økt 1 = 50 min
Økt 2: 70 min

Rolige turer! :shock:

Gå til avansert søk