Søket gav 110 treff

av Freia
22 mar 2010 10:23
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 501445

Re: DAGENS TRENING

33km på unnagjort i snøvær igjen.Vi i Hadeland FIK er i rute og når er det 3 uker til Fredrikstad - skal bli godt å komme igang. :D Hva er målet i frekstad? Målet i Fredriksstad? Min trener har skrevet følgende i mitt treningsprogram den uken: ½ - maraton Fredrikstad!!! Her skal du løpe fort!! Tide...
av Freia
21 mar 2010 19:48
Forum: Trening
Emne: Hvordan blir din neste intervalløkt?
Svar: 207
Visninger: 41394

Re: Hvordan blir din neste intervalløkt?

Nå er det overskudd som skal frem og progresjon i fartsøktene. Samt variasjon.
Min neste er:
Oppvarming 20 min + 10 x 90 sek (slak motbakke) Pause jogg ned. + 20 min jogg
av Freia
21 mar 2010 19:33
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 501445

Re: DAGENS TRENING

33km på unnagjort i snøvær igjen.Vi i Hadeland FIK er i rute og når er det 3 uker til Fredrikstad - skal bli godt å komme igang. :D
av Freia
19 mar 2010 20:03
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 501445

Re: DAGENS TRENING

Fredag: restutisjonsøkt løping+ styrke 90min
Lørdag: tempo 10 km + opp/ned 4km
Søndag: 30-35 km
av Freia
18 mar 2010 23:55
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 501445

Re: DAGENS TRENING

mye trening skal til men hva med en skikkelig fest i oslo eller er vi for seriøse? Samles for er tung ökt på bislett så middag og tur ut etterpå? Lurer bare...feks i begynnelsen av juni.
av Freia
18 mar 2010 18:17
Forum: Trening
Emne: Hvordan blir din neste intervalløkt?
Svar: 207
Visninger: 41394

Re: Hvordan blir din neste intervalløkt?

min neste er hodeøkt. 4km oppv+10km tempo+4km ned. Tempo er rundt halvmara fart eller ihvertfall ligge å presse seg,men ikke i kjellern
av Freia
18 mar 2010 18:08
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 501445

Re: DAGENS TRENING

4km oppv+10*1000+4km ned.tok økta ute men imorgen blir det mølle.mars og april er skademnder så man må passe på.
av Freia
16 mar 2010 18:42
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 501445

Re: DAGENS TRENING

Velger man "riktige" veier nå på Hadeland kan man løpe tørrskodd selvom det er kaldt.
Dagens:
1: 50 min rolig mølle
2: 75 min langtur

:lol:
av Freia
16 mar 2010 13:26
Forum: Trening
Emne: Hvordan blir din neste intervalløkt?
Svar: 207
Visninger: 41394

Re: Hvordan blir din neste intervalløkt?

Tror nok det er bare bra og sunt å løpe på mølle pga får opp fart og minske belastningen på beina dvs unngå skader. Ser vi mot de aller beste i Norge og utenlands gjennom de siste 20 år har hver og en benyttet mølle til nesten 50% av sin trening. Flere sier også at man bør bruke mølle også om sommer...
av Freia
15 mar 2010 21:31
Forum: Trening
Emne: Hvordan blir din neste intervalløkt?
Svar: 207
Visninger: 41394

Re: Hvordan blir din neste intervalløkt?

Høres fornuftig ut. Sjekk Freias økt i dag: 300m*30 med 15 sek pause. Hørtes tøft ut! Her trenes både fart og terskel. Med så kort pause så ligger det vel i kortene at det ikke er snakk om full pinne. I såfall vil det redigere seg selv etter hvert :) Tipper farten ligger litt over terskelfart, og a...

Gå til avansert søk