Søket gav 38 treff

av joro
02 mai 2012 08:28
Forum: Trening
Emne: Fart på 4x4 intervall vs fart på 10 km
Svar: 56
Visninger: 29013

Re: Fart på 4x4 intervall vs fart på 10 km

Takk for svar:)

Ser at det er en jobb som må gjøres:) 3:30 i kilometerfart føles ganske fjernt:)
Det kjennes ut som om hurtigheten er totalt borte:)
av joro
01 mai 2012 22:52
Forum: Trening
Emne: Fart på 4x4 intervall vs fart på 10 km
Svar: 56
Visninger: 29013

Fart på 4x4 intervall vs fart på 10 km

Hei Har begynt å fascinere meg litt for løping i det siste. Er på ingen måte noen god løper og har ikke noen ambisjon om å bli veldig god, men litt bedre:) Er 40 år og har vært tidligere aktiv langrennsløper (20 år siden) og har siden da trent passe godt vinteren, og "driti" litt i trening...
av joro
30 apr 2012 10:36
Forum: Trening
Emne: O2 trening, intensitet
Svar: 8
Visninger: 3844

Re: O2 trening, intensitet

Hvis målet er å øke O2 kapasiteten din så ligger du helt greit her. Løpshastigheten betur svært lite, det er pulsen din som avgjør effekten av treningen. Hele poenget med denne treningsformen er å øke slagvolumet (den mengden blod hjertet er i stand til å pumpe pr slag). Jo høyere slagvolum jo høyer...
av joro
30 apr 2012 10:15
Forum: Trening
Emne: Intensitet på langturer
Svar: 11
Visninger: 6921

Re: Intensitet på langturer

At sone 2 skal være den riktige sonen å ligge i er en mening, ikke fasitsvaret. De fleste vil hevde at sone 1 er mer riktig. Jeg vet ikke svaret, men å ligge i sone 3 på de lange turene er definitivt galt. Sone 3 er definert som terskeltrening og sorterer under begrepet "kvalitetstrening"...
av joro
16 feb 2012 14:12
Forum: Langrenn
Emne: Steinslip av Nanosonic Carbon Classic Cold Ski - nødvendig?
Svar: 10
Visninger: 30037

Re: Steinslip av Nanosonic Carbon Classic Cold Ski - nødvend

Gamle ørn: Det holder desverre ikke bare å sakse fra ett mediaklip du har funnet på nett og fremstille det som en sannhet. Jeg ser at du ikke har testet kuzmin metoden i det hele tatt, ihvertfall viser du ikke til noen resultater. Jeg skrev i mitt innlegg at 100% fluorprodukter slår kuzmin metoden. ...
av joro
16 feb 2012 08:29
Forum: Langrenn
Emne: Steinslip av Nanosonic Carbon Classic Cold Ski - nødvendig?
Svar: 10
Visninger: 30037

Re: Steinslip av Nanosonic Carbon Classic Cold Ski - nødvend

Vedrørende Kuzmin-metoden som jeg nevnte tidligere så er det en av tre mulige metoder når en kjøper ny ski. For de av dere som mener metoden er omstridt så anbefaler jeg dere å kjøre noen skikkelige tester før dere uttaler dere. Da vil dere se at metoden er god, og betydelig bedre enn å begynne å br...
av joro
07 feb 2012 11:07
Forum: Langrenn
Emne: Steinslip av Nanosonic Carbon Classic Cold Ski - nødvendig?
Svar: 10
Visninger: 30037

Re: Steinslip av Nanosonic Carbon Classic Cold Ski - nødvend

Når du kjøper en ny ski har du i prinsippet tre valg: 1: Stålsikle skia (kuzmin-metoden) 2: Steinslipe skia 3: Begynne å bruke skia som den er. Hvilken metode du velger er avhengig av hvilke ambisjoner du har. Men vi kan trygt slå fast at en ski rett fra fabrikk ikke er god nok. Skal du få den god n...
av joro
07 feb 2012 11:04
Forum: Langrenn
Emne: Armpendel ved dobbeldans
Svar: 3
Visninger: 2155

Re: Armpendel ved dobbeldans

Armene bør nok løftes betydelig mer enn pannehøyde ved spurt. Fremdriften skapes ved summen av alle kreftene ned i underlaget. Jo mer kraft du skaper med stavene jo mer fremdrift. Det du sliter litt med er frekvensen. For å hente ut maskimal kraft gjennom atavene må du nødvedigvis sette ned frekvens...

Gå til avansert søk