Søket gav 506 treff

av kollis
18 feb 2019 20:47
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 5639

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Om farten din tilsvarer 13,5 har kroppen din problemer når du ligger på max.MAO om problemet er teknikk eller ytelse så spiller det lite rolle ,da de 3 lave sonene bygger og tilpasser seg dine ønsker.Hadde jeg vært deg hadde jeg løpt max en gang i uka og gått eller løpt rolig 3 dager en dag gåtur(4d...
av kollis
18 feb 2019 18:51
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 5639

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

For å si de veldig enkelt .ER det lurt å starte med grunntrening etter 2-3 dager uten trening .For å klargjøre og skape best mulig miljø i kroppen før en kjører intervall.4x4 skaper alltid en motsetning i kroppen .(Eks max eller i ditt tilfelle som det ser ut som du ikke kjører max med 13,5 fart .Hv...
av kollis
12 feb 2019 13:48
Forum: Trening
Emne: Nytt medlem. Treningsglad pappa på 32 år trenger litt hjelp.
Svar: 2
Visninger: 620

Re: Nytt medlem. Treningsglad pappa på 32 år trenger litt hjelp.

EN situasjon som ofte oppstår i ditt tilfelle er at du mister eller får dårligere smidighet etc.All type trening du kjører i sone 1 og 2 starter opp igjen din(bedrer) smidighet .Får du den litt tilbake så får kroppen en mye mindre belastning fordi belastningen blir mindre og du får bedre testo...ett...
av kollis
29 jan 2019 20:53
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 5639

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

jonny først snakker du om for bra 4x4 er ..."De fleste som kritiserer 4x4 har sannsynligvis aldri kjørt denne økta jevnt over lengre tid" Men jeg snakker om Utganspunktet til trådstarter.Hva er sannsynligheten for at han blir skadet ? Er den liten eller stor....Jeg tippet stor men på lang ...
av kollis
24 jan 2019 22:50
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 5639

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

https://www.youtube.com/watch?v=JDsYDTqZtv4 om du ser på van sin forklaring er mitt prinsipp lik hans bare at ikke hadde mykhet med.NÅ ER DET VEL LITT FOR SENDT ,men jeg prøver å bli mykere alikevell...4x4 blir da prosses nr 3 ....
av kollis
24 jan 2019 22:32
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 5639

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

SÅ DU ER sikker på at det ikke er merkelig om de ikke spurte hoff og co særlig etter 1året....om hvorfor det gikk som det gikk. Når dem gikk ut og forklarte at de kunne ha 3 økter i uka ...Hvor mye må en mosjonist trene da? Av de 25 timene i uka... Å trene 4x4 å ikke ha nok sirkulasjons trening på f...
av kollis
04 jan 2019 19:52
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 5639

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

om man gogler finner man også https://www.dn.no/trening/mener-4x4-trening-har-odelagt-to-arskull-skilopere/1-1-1113589 ...Her er jeg enig med konklusjonen...4x4 er som å pisse i buksa om man ikke passer på vedlikehold når kroppen ikke lengre greier å holde belastningene nede...alder,kvalitet på sene...
av kollis
20 nov 2018 19:03
Forum: Trening
Emne: Kombinere løping med kjernetrening
Svar: 8
Visninger: 1744

Re: Kombinere løping med kjernetrening

Ja og nei De fleste som er over ca35 + - har større risiko for å bli nedkjølt så raskt at blodårene ikke rekker eller er fordårlig vedlikeholdt og trekke seg sammen ,,,særlig de vi snakker om nå som ikke har store forandringen men er beskyttet av muskler og fett for å ikke miste kropsvarme for raskt...
av kollis
20 nov 2018 14:17
Forum: Trening
Emne: Kombinere løping med kjernetrening
Svar: 8
Visninger: 1744

Re: Kombinere løping med kjernetrening

tenkte jeg måtte understreke at størrelsen på ariolene jeg snakker om er like tykk som et edderkopp tråd og mindre.....og denne dimesjonen er ca 70% av i kroppens blodsystem som går 2 1/2 rundt jorden...om du strekker den ut... her ser dere noen bilder... https://www.google.com/imgres?imgurl=https:/...
av kollis
19 nov 2018 21:21
Forum: Trening
Emne: Kombinere løping med kjernetrening
Svar: 8
Visninger: 1744

Re: Kombinere løping med kjernetrening

når alt er i orden trenger du selvfølgelig ikke å fokusere så ekstremt på dette ,da det er lett å vedlikeholde ...jeg beskriver oppbygnings fasen og når noe ikke fungerer som det skal...alle sykiske problemer mener jeg ligger her...for tilslutt for ikke hjernen næring ...selv om den har 1 eller 2 pr...

Gå til avansert søk