Søket gav 507 treff

av kollis
19 nov 2018 21:21
Forum: Trening
Emne: Kombinere løping med kjernetrening
Svar: 8
Visninger: 1744

Re: Kombinere løping med kjernetrening

når alt er i orden trenger du selvfølgelig ikke å fokusere så ekstremt på dette ,da det er lett å vedlikeholde ...jeg beskriver oppbygnings fasen og når noe ikke fungerer som det skal...alle sykiske problemer mener jeg ligger her...for tilslutt for ikke hjernen næring ...selv om den har 1 eller 2 pr...
av kollis
19 nov 2018 21:07
Forum: Trening
Emne: Kombinere løping med kjernetrening
Svar: 8
Visninger: 1744

Re: Kombinere løping med kjernetrening

DU kan si at når du tar sone 1 er jeg overbevist av at du har størst mulighet til å få resultat...mao jeg helgarder meg. Dette fordi at kvaliteten\nivået i kroppen nå er dårligere enn før ,for å sikre seg er det lurt å starte fra bånn.Men har du Johaug kropp mao markerte kjernemusklatur mener jeg at...
av kollis
19 nov 2018 18:34
Forum: Trening
Emne: Kombinere løping med kjernetrening
Svar: 8
Visninger: 1744

Re: Kombinere løping med kjernetrening

Om du skal trene kjernemusklaturen din ekstra eller vedlikeholde denne er alt avhengig av hvordan du aktiviserer arioler blodårene og musklaturen i vas. Noe jeg har snakket om leeenge ,men prøver nå en annen vinkling. Alt avhengig av denne muskelen i arioler som best aktiviserer med sone 1 \helst gå...
av kollis
09 nov 2018 20:24
Forum: Trening
Emne: Idiotsikkert treningsregime for begynner?
Svar: 6
Visninger: 2121

Re: Idiotsikkert treningsregime for begynner?

når situasjonen er slik du beskriver at farten mangler progresjon men resten fungerer...Når du har løpt sone 1 og 2 såpass at smidighet og løps teknikk sitter bra (mao grunntrening,viktig).Kan du teste kondisjonen din med å kjøre oppvarming å kjøre et løp \konkurranse og se hvor lenge du kan holde m...
av kollis
30 okt 2018 19:57
Forum: Skader
Emne: Halter/strekk om natta
Svar: 2
Visninger: 1888

Re: Halter/strekk om natta

om det er stram hamstring er når du kan tøye dene ene foten lengre enn den andre i dette tilfelle...i mange andre tilfeller mangler leveren næringstoffer som gjør at masklaturen oppfører seg slik eller du kan ha en skade i blodsirkulasjonen i overkant av skaden slik at næringstilførselen er nedsatt....
av kollis
18 okt 2018 18:07
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Jakob Ingebrigtsen høy terskelfart \laktanivåer...
Svar: 1
Visninger: 3237

Jakob Ingebrigtsen høy terskelfart \laktanivåer...

https://www.tv2.no/sport/10150911/ Jakob har satt en ny standard som mange vil strekke seg etter,,tipper den rundt 23. Etter mine erfaringer er en slik situasjon fort bli en skade eller sykdom som eks i leveren . Håper de slipper opp\lettere på treninga hans så kroppen blir mere tilpasset... Det var...
av kollis
14 okt 2018 20:58
Forum: Trening
Emne: 10 tips for å forebygge skader ved løping
Svar: 3
Visninger: 4620

Re: 10 tips for å forebygge skader ved løping

For min del har jeg sett og fått bare mere bekreftelser på deg jeg mener...Bare synd at slik trening er ofte kjedelig .Men desto bedre når jeg bryter nye grenser ,har desverre ikke fått sett på løpe prestasjonen.Siden akilles har tvunget løpinga på vent ,men syklinga har vært bra for en gammel mann....
av kollis
14 okt 2018 09:51
Forum: Trening
Emne: Slurvete restitusjonsarbeid
Svar: 1
Visninger: 1362

Re: Slurvete restitusjonsarbeid

For å unngå å få konekvenser av å miste fokuset på restituasjon ,er det lurt å lage seg grenser. Dvs å forstå at man nå må gjøre tiltak når kroppen avgir småe symtomer på at noe ikke er som før...eller der den bør være.Viktig å sette inn tiltak så tidlig som mulig.Dette er også et tegn på hvor kropp...
av kollis
12 okt 2018 18:55
Forum: Trening
Emne: Idiotsikkert treningsregime for begynner?
Svar: 6
Visninger: 2121

Re: Idiotsikkert treningsregime for begynner?

mye fin informasjon takk kondisjon er vist det du ønsker ... Når du trener styrke 2g i uka om du trener 2timer eller mer i uka fører dette til en belastning på kroppen.Når du har en rolig \sittende jobb fører dette til lite restituasjon .Om du da løper sone 4 og oppover blir dette en belastning. mao...
av kollis
12 okt 2018 18:36
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hvordan holde ut...? Har du noen triks?
Svar: 12
Visninger: 5333

Re: Hvordan holde ut...? Har du noen triks?

Her kan de som er intressert lese om noen av teoriene mine er hentet fra forskningen denne boken referer til. Utdrag fra boken. Flere omtaler ‘demens’ som en type-3 diabetes. For stadig mer data viser: høyt blodsukker og insulinresistens øker risikoen for demens og Alzheimer https://lillemane.no/pro...

Gå til avansert søk