Søket gav 480 treff

av knut42
14 mai 2017 19:28
Forum: Trening
Emne: Hofte protese
Svar: 133
Visninger: 114466

Re: Hofte protese

En ganske fin tråd dette. Folk som er bekymret for hvordan det går når de får protese, sender jeg hit. Da hører jeg ikke noe mer klaging. ;)
av knut42
24 apr 2017 20:12
Forum: Skader
Emne: Opptrening etter Brostrøm-plastikk på anklene
Svar: 2
Visninger: 9830

Opptrening etter Brostrøm-plastikk på anklene

Spør for en venn med kronisk ustabile ankler som skal få Brostrøm-plastikk på begge anklene og lurer på rekonvalens og opptrening.

Leddbåndene kuttes, syes sammen igjen og får plast over inntil det er grodd. En fot om gangen over to år.

Alle tips mottas med takk :)

brostrøm plastikk.jpg
brostrøm plastikk.jpg (11.33 kiB) Vist 9830 ganger
av knut42
27 mar 2017 16:07
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Triatlonklubb i Oslo?
Svar: 2
Visninger: 3079

Re: Triatlonklubb i Oslo?

Er medlem i O3 på tredje året og meldte meg inn først for å ha noen å svømme sammen med for sikkerhetens skyld. Selv er jeg en halvgammel skrott som har meldt meg inn i min første klubb. Trives godt og jeg har ingen organisert treningsbakgrunn. Som medlem får man tilgang til en facebookgruppe med ar...
av knut42
24 mar 2017 13:44
Forum: Skader
Emne: Ondt i hæl - har ikke funnet svar i tidl. tråder
Svar: 12
Visninger: 18824

Re: Ondt i hæl - har ikke funnet svar i tidl. tråder

Hvis du klemmer nederst på akilles og litt oppover og jobber deg inn bak senen. Vondt?

Verre hvis foten peker opp eller ned, hvis du kniper tærne under løp. Noen spesiell tå som kan gi utslag baktil?
av knut42
13 feb 2017 00:11
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hjelp meg å velge pulsklokke?
Svar: 12
Visninger: 10807

Re: Hjelp meg å velge pulsklokke?

Hehe :) Pleier å måle vanntemperatur og la det bestemme hvor lenge jeg kan være i vannet. En eller annen Fenix har en sånn funksjon, men den klokka koster skjorta.

Brukt, se Finn.no eller Triatlonbørsen på Facebook:
https://www.facebook.com/groups/448994475267142
av knut42
12 feb 2017 21:42
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hjelp meg å velge pulsklokke?
Svar: 12
Visninger: 10807

Re: Hjelp meg å velge pulsklokke?

En brukt Garmin 910XT dekker de fleste behovene som er listet opp bortsett fra pulsmåling i vann, da er storebror 920 brukbar. En brukt 910 får man fra 700 kr og oppover og 920 et par tusenlapper. Har selv en brukt 910 kjøpt for rundt tusenlappen og er fornøyd med den, bortsett fra at jeg av og til ...
av knut42
06 feb 2017 03:18
Forum: Skader
Emne: Smerter innside legg etter en viss distanse løping
Svar: 4
Visninger: 10652

Re: Smerter innside legg etter en viss distanse løping

Mer stabilitetstrening kan hjelpe. Stå med en fot på balansepute. Balansebrett eller BOSU-ball er også bra. Ta masse tåhev hver dag året rundt. Har du forsøkt skikkelige såler? Da tenker jeg på spesialstøpte fotsenger laget av en ortopediingeniør. Kjøp direkte fra ortopediingeniør (koster ca 2000 kr...
av knut42
15 jan 2017 17:27
Forum: Trening
Emne: Nybegynner - hva gjør jeg fremover?
Svar: 3
Visninger: 6696

Re: Nybegynner - hva gjør jeg fremover?

Legg inn noen noen stabiliseringsøvelser et par ganger i uka om sommeren når du ikke går på ski, da det er skadeforebyggende.

https://www.youtube.com/watch?v=yXpK3bF ... 4BAE284884
av knut42
28 okt 2016 11:35
Forum: Trening
Emne: JoranG spør de mer erfarne om div tema
Svar: 58
Visninger: 40322

Re: JoranG spør de mer erfarne om div tema

For å holde lysken og bakside lår sterke, prøv disse øvelsene fra plakaten som følger med Redcords slynger. Sideliggende bekkenløft innside lår er nok mest effektiv på lysken, men det er også noen andre gode øvelser. Se kryss :) http://oderud.net/pub/2016/kondis/redcord_dot_no_bekkenloeft.jpg http:/...

Gå til avansert søk