Søket gav 479 treff

av knut42
05 okt 2016 12:25
Forum: Trening
Emne: Trening etter skade
Svar: 5
Visninger: 6832

Re: Trening etter skade

Skudd fra hofta: Kjernetrening som planke osv, stå på balansepute/brett, og motbakkejogg i sone 1-2 og tåhev for å styrke legg og akilles, og dempe beinhinnebetennelsen, hvis det er leggen du snakker om.
av knut42
08 sep 2016 12:50
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Kondisjonstrening for fjelltur
Svar: 7
Visninger: 5874

Re: Kondisjonstrening for fjelltur

Alt som bidrar til bedre kondis er bra, bare å spinne i vei, men også også lurt å trene på det underlaget målet er.

http://www.kondis.no/profil-bjoern-tore ... 27145.html
av knut42
23 mai 2016 20:41
Forum: Skader
Emne: Beinhinnebetennelse vs. tretthetsbrudd
Svar: 2
Visninger: 9926

Re: Beinhinnebetennelse vs. tretthetsbrudd

Du må ta en røntgen side- og frontprojeksjon for å få avgjort om det er det ene eller det andre. Smerte er individuelt, noen har lav toleranse og andre har høy. Jeg har gått med brudd i leggen og trodd at det bare var revmatismen, som forøvrig grodde av litt skjevt etter å ha tatt noen uker pause.
av knut42
28 apr 2016 12:30
Forum: Trening
Emne: Hjelp til trening
Svar: 20
Visninger: 14992

Re: Hjelp til trening

Jeg er en amatør, men kan med bråsikkerhet si at kjernestyrke som planke osv hjelper en del på prestasjonen. Tåhev og ankelstyrke forebygger skader. Ta tåhev til tannpussen og bruk et balansebrett ved skrivebordet. Selv har jeg et hevsenkbord og tar tåhev og bruker brettet der. "Fem gode rutine...
av knut42
20 apr 2016 00:18
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Gamle resultater
Svar: 4
Visninger: 4145

Re: Gamle resultater

Nakkim suveren i NorgesløpetAftenposten - 05.10.1990 Are nærmest verdenstoppen Are Nakkim er nærmere verdenstoppen enn Aham Okeke. Begge satte norske... Aftenposten - 19.07.1990 Dramatisk for Are Nakkim i EM Dagsavisen - 31.08.2015 Vis flere AFTENPOSTEN MORGEN 01.10.1990 Side 26 Forfatter: THORESEN ...
av knut42
15 apr 2016 14:40
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Forebygging av skade og skrittfrekvens
Svar: 4
Visninger: 4742

Re: Forebygging av skade og skrittfrekvens

Ja, forsiktig tilnærming til høyere frekvens høres lurt ut. Det er en del folk som sier at stegfrekvensen ikke har noe å si og som både løper fort og unngår skader med lavere enn 180. Selv bruker jeg Vibram fivefingers eller er barføtt når jeg skal trene på høy frekvens. Jeg setter mølla på 2-5 grad...
av knut42
14 apr 2016 13:26
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Forebygging av skade og skrittfrekvens
Svar: 4
Visninger: 4742

Re: Forebygging av skade og skrittfrekvens

Jeg har løpt i tolv år men er fortsatt en treig mosjonist på snart femti år. Har hatt masse små- og store skader, men lite løpsrelaterte siste årene. Løper ca 1200km i året, fortrinnvis inntil 75 prosent av makspuls og går like mye. Disclaimer; Er ingen spesialist. Noen betraktninger: - Variasjon er...
av knut42
13 apr 2016 20:25
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Tips: Trenger ny favorittjakke
Svar: 2
Visninger: 3242

Re: Tips: Trenger ny favorittjakke

Har denne superlette fra Salomon: http://www.supersport.no/s-lab-light-ja ... rt-herre-4 Er godt fornøyd.
av knut42
11 apr 2016 12:57
Forum: Skader
Emne: Hva skjer? Friksjonssmerter som vedvarer.
Svar: 4
Visninger: 16669

Re: Hva skjer? Friksjonssmerter som vedvarer.

Hvis problemet er der fortsatt, bør du kunne få fotsenger og tåsprikere på egenandel. Først få deg et par sko som er brede foran, f.eks Asics Gel-Nimbus og noen Hoka-typer(?). Skoene bør være såpass store at du får plasert tommelfingeren foran stortåa i skoen og det bør også være plass til fotsengen...

Gå til avansert søk