Søket gav 480 treff

av knut42
23 okt 2016 11:08
Forum: Trening
Emne: Hva skal du gjøre i vinter?
Svar: 1
Visninger: 5590

Re: Hva skal du gjøre i vinter?

Løpesesongen min pleier å starte i slutten av november og vare til våren, da jeg har mølle hjemme. På innkjøpslisten står det halvårskort i svømmehallen som ligger en kilometer unna og sykkel på rulle til Zwift ved siden av mølla. Skal også prøve å finne en benk som både kan være stepkasse og benk t...
av knut42
05 okt 2016 12:25
Forum: Trening
Emne: Trening etter skade
Svar: 5
Visninger: 7183

Re: Trening etter skade

Skudd fra hofta: Kjernetrening som planke osv, stå på balansepute/brett, og motbakkejogg i sone 1-2 og tåhev for å styrke legg og akilles, og dempe beinhinnebetennelsen, hvis det er leggen du snakker om.
av knut42
08 sep 2016 12:50
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Kondisjonstrening for fjelltur
Svar: 7
Visninger: 6429

Re: Kondisjonstrening for fjelltur

Alt som bidrar til bedre kondis er bra, bare å spinne i vei, men også også lurt å trene på det underlaget målet er.

http://www.kondis.no/profil-bjoern-tore ... 27145.html
av knut42
23 mai 2016 20:41
Forum: Skader
Emne: Beinhinnebetennelse vs. tretthetsbrudd
Svar: 2
Visninger: 10123

Re: Beinhinnebetennelse vs. tretthetsbrudd

Du må ta en røntgen side- og frontprojeksjon for å få avgjort om det er det ene eller det andre. Smerte er individuelt, noen har lav toleranse og andre har høy. Jeg har gått med brudd i leggen og trodd at det bare var revmatismen, som forøvrig grodde av litt skjevt etter å ha tatt noen uker pause.
av knut42
28 apr 2016 12:30
Forum: Trening
Emne: Hjelp til trening
Svar: 20
Visninger: 15792

Re: Hjelp til trening

Jeg er en amatør, men kan med bråsikkerhet si at kjernestyrke som planke osv hjelper en del på prestasjonen. Tåhev og ankelstyrke forebygger skader. Ta tåhev til tannpussen og bruk et balansebrett ved skrivebordet. Selv har jeg et hevsenkbord og tar tåhev og bruker brettet der. "Fem gode rutine...
av knut42
20 apr 2016 00:18
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Gamle resultater
Svar: 4
Visninger: 5535

Re: Gamle resultater

Nakkim suveren i NorgesløpetAftenposten - 05.10.1990 Are nærmest verdenstoppen Are Nakkim er nærmere verdenstoppen enn Aham Okeke. Begge satte norske... Aftenposten - 19.07.1990 Dramatisk for Are Nakkim i EM Dagsavisen - 31.08.2015 Vis flere AFTENPOSTEN MORGEN 01.10.1990 Side 26 Forfatter: THORESEN ...
av knut42
15 apr 2016 14:40
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Forebygging av skade og skrittfrekvens
Svar: 4
Visninger: 5013

Re: Forebygging av skade og skrittfrekvens

Ja, forsiktig tilnærming til høyere frekvens høres lurt ut. Det er en del folk som sier at stegfrekvensen ikke har noe å si og som både løper fort og unngår skader med lavere enn 180. Selv bruker jeg Vibram fivefingers eller er barføtt når jeg skal trene på høy frekvens. Jeg setter mølla på 2-5 grad...
av knut42
14 apr 2016 13:26
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Forebygging av skade og skrittfrekvens
Svar: 4
Visninger: 5013

Re: Forebygging av skade og skrittfrekvens

Jeg har løpt i tolv år men er fortsatt en treig mosjonist på snart femti år. Har hatt masse små- og store skader, men lite løpsrelaterte siste årene. Løper ca 1200km i året, fortrinnvis inntil 75 prosent av makspuls og går like mye. Disclaimer; Er ingen spesialist. Noen betraktninger: - Variasjon er...
av knut42
13 apr 2016 20:25
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Tips: Trenger ny favorittjakke
Svar: 2
Visninger: 3391

Re: Tips: Trenger ny favorittjakke

Har denne superlette fra Salomon: http://www.supersport.no/s-lab-light-ja ... rt-herre-4 Er godt fornøyd.

Gå til avansert søk