Søket gav 479 treff

av knut42
11 des 2010 19:54
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 458442

Re: DAGENS TRENING

Lørdag ettermiddag: 15 runder i Bislet-tunnellen, 8,2km på 60 minutter ved gjennomsnittlig 73% av makspulsen. Løp i 5:00-fart til 82%, deretter gåing til ned 65% av makspulsen og gjentok. Tok også en 300 meter på 50 sekunder på en av rundene. Til våren håper jeg på 1:30 - 1:45 på en runde. Løp for f...
av knut42
10 des 2010 22:31
Forum: Trening
Emne: Er dette realistisk?
Svar: 9
Visninger: 4279

Re: Er dette realistisk?

I kveld hadde jeg 8x2 minutter intervaller med drag på 83-99% av makspuls med 1 minutt pause mellom dragene.
Følte jeg ikke fikk nok hvile mellom dragene. Er pausen for kort? Hva anbefales?
av knut42
10 des 2010 22:24
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 458442

Re: DAGENS TRENING

Fredag:
15 minutter oppvarming.
8 x 2 minutter intervaller med drag fra 84 til 99% av makspuls. 1 minutt pause mellom dragene.
5 minutter nedjogg.
av knut42
09 des 2010 21:24
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 458442

Re: DAGENS TRENING

Onsdag kveld: 10,1 km på 61 minutter i femten minus ved 91% snittpuls.
av knut42
28 jan 2010 20:51
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Nye kondissider en forbedring?
Svar: 15
Visninger: 6229

Re: Nye kondissider en forbedring?

Kodus til dere som har laget nye sider ;) Selv synes jeg det ser bra ut, kanskje litt rotete men sånn er det jo alltid i begynnelsen. Jeg prøvde å komentere en artikkel på forsiden, med brukernavnet og passordet fra forumet men det virket ikke. Ellers synes jeg at her i forumet bør infoboksen om den...
av knut42
26 jan 2010 02:46
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 458442

Re: DAGENS TRENING

Mandag:
- 30 min. styrke
- 30 min. balanse
- 30 min. jogging
av knut42
24 jan 2010 22:38
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 458442

Re: DAGENS TRENING

Søndag: 30 minutter styrke og en times tid med rask gåing.
av knut42
24 jan 2010 22:35
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Løpsplaner 2010
Svar: 57
Visninger: 15813

Re: Løpsplaner 2010

I 2010 skal jeg holde meg skadefri, delta på minst 20 SRM-løp og komme meg minst 25 ganger rundt vannet på Sognsvann Rundt Medsols.
av knut42
23 jan 2010 17:28
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 458442

Re: DAGENS TRENING

Torsdag: To timer rolig jogging. Gjorde et forsøk på røyke- og alkokutt ved nyttår. Det holder og kondisen, helsa og økonomien ble plutselig meget bedre med to tusen kroner spart de første ti dagene :shock: . Har ikke blitt helt helsefrik, nå røyker og drikker jeg som et svin bare i helgene, og snus...

Gå til avansert søk