Søket gav 96 treff

av boas
19 mai 2016 07:25
Forum: Trening
Emne: Tips til mål og treningsregime?
Svar: 15
Visninger: 12358

Re: Tips til mål og treningsregime?

Hvis du skal strekke lengden på turene bør du løpe langt roligere, stort sett sone 1. Strekk distansen med lav intensitet og strekk farta med høy intensitet og kombiner disse etterhvert.
av boas
08 apr 2016 19:22
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Selge startnummer
Svar: 4
Visninger: 3944

Re: Selge startnummer

Sendte deg privat melding.
av boas
08 apr 2016 08:38
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Selge startnummer
Svar: 4
Visninger: 3944

Re: Selge startnummer

Rett i dass? Pengene går vel til en god sak? :)

Du kan omregistrere uten kostnad, se Facebook-sida til Sentrumsløpet.
Kan være interessert i å løpe, hva selger du for?
av boas
22 mar 2016 21:05
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Anbefalinger pulsbelte/klokke
Svar: 8
Visninger: 7919

Re: Anbefalinger pulsbelte/klokke

Skal du ha en billig og god klokke ville jeg kjøpt en Garmin FR610 som du får nye for rundt en tusenlapp nå. Jeg har hatt min siden jula '11 og ser ingen grunn til å bytte den ut med noe nyere...så jeg venter bare på at den skal bli ødelagt så jeg får en god unnskyldning! ;) Anbefaler denne fordi je...
av boas
22 mar 2016 20:58
Forum: Trening
Emne: Stiv leggmuskulatur når jeg løper ute.
Svar: 14
Visninger: 19934

Re: Stiv leggmuskulatur når jeg løper ute.

Etter hva jeg har hørt/lest (har ikke referanse her) bruker man leggmuskulaturen i veldig mye mindre grad på tredemølle fordi underlaget beveger seg. Fyll på med tåhev og hoppetau i møllesesongen.
av boas
28 jan 2016 08:15
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Valg av løpesko Marathon
Svar: 7
Visninger: 5677

Re: Valg av løpesko Marathon

Jeg er søren ikke sikker på om det er så lurt jeg, tror det er kritisk med tilvenning og at du har bein som tåler distansen godt. Har selv løpt i lettere sko, men lurt på om gevinsten av lette sko oppveies, og vel så det, av større belastning på beina som ubønnhørlig senker farten på slutten. Liker ...
av boas
01 sep 2015 12:22
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Løpe maraton første gang
Svar: 31
Visninger: 23716

Re: Løpe maraton første gang

Du har seff helt rett! Utilgivelig regnefeil :? 12 minutter av 240 minutter er jo 5 % ikke 10 %. Påslaget er bare ut ifra mangelfull empiri fra vår løpegjeng der de fleste mente at de hadde 3-4 minutter bedre inne på en flat halvmaraton ift. BCM-halv. Bare søkte opp noen aktiviteter raskt på Strava...
av boas
25 aug 2015 14:08
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Vektnedgang - Forbedring av tid
Svar: 12
Visninger: 11930

Re: Vektnedgang - Forbedring av tid

Jeg har hørt og lest flere anslag rundt 2-2,5 sek/km/kg. Dette vil gjelde ved akkurat samme treningsgrunnlag, men det vil kanskje være vanskelig å isolere dette da man (i alle fall etter egen erfaring) vil være i bedre form ved lavere vekt. På Skåla opp vil det nok være langt mer å tjene, men jeg sy...
av boas
09 jun 2015 21:13
Forum: Trening
Emne: Fra halv til hel. Hva skal til?
Svar: 21
Visninger: 16298

Re: Fra halv til hel. Hva skal til?

Ser bra ut dette, stå på!
En ting jeg vil presisere er at mølle er mølle og farten på møllene ofte er mer veiledende. Vil uansett anbefale deg å kjøre disse øktene ute nå når du kan, steget er annerledes på mølle.
av boas
01 jun 2015 10:53
Forum: Trening
Emne: Fra halv til hel. Hva skal til?
Svar: 21
Visninger: 16298

Re: Fra halv til hel. Hva skal til?

Jeg har ikke all verdens erfaring sjøl, men har løpt et par maraton på grei løpeform, men for få ukentlige kilometer og stort sett fravær av langturer. Jeg gikk på en skikkelig smell på første maraton, men takla det bedre på nummer to. Jeg tror du kommer fint gjennom på fire timer, særlig hvis du få...

Gå til avansert søk