Søket gav 122 treff

av Authon
07 okt 2013 12:11
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Nybegynner, eks-røyker og i ELENDIG form, trenger hjelp/tips
Svar: 20
Visninger: 12987

Re: Nybegynner, eks-røyker og i ELENDIG form, trenger hjelp/

Ikke så rart du er tungpustet viss du har røyka i 20 år. Tar vel mange år før lungene er tilbake til normal tillstand. Desuten har du trent kun siden sommer, og du er som du sier dårlig form. Da er det vanlig å være kortpustet. Fortsett med treningen så blir nok pusten bra etterhvert.
av Authon
05 sep 2013 12:38
Forum: Kondisjonsforum
Emne: 30km terrengløp en uke etter birken - dårlig ide ?
Svar: 6
Visninger: 3308

Re: 30km terrengløp en uke etter birken - dårlig ide ?

Han brukte 3.23t på 92km som gir 27 km i snitt. Husk at birken ikke er så brutalt som mange trur. Det er veldig mye grusveger som gjør at man kan holde 30km og høyere over lengre perioder. De beste har vel 33-34 km i snitt de, noe som er veldig bra. Husk at klikkpedaler er også en stor fordel på syk...
av Authon
04 sep 2013 07:11
Forum: Kondisjonsforum
Emne: 30km terrengløp en uke etter birken - dårlig ide ?
Svar: 6
Visninger: 3308

Re: 30km terrengløp en uke etter birken - dårlig ide ?

For min del syklet jeg birken på 3.25t for noen år siden, og løp gateløp 10km tirsdagen. Altså 3 dager senere. Løp da rett over 35min og hadde utrolig lette ben. Har erfart at ved hard belastning så vil jeg få en formtopp ca.3-4 dager senere, at kroppen er enda sterkere en før en hard periode/renn/l...
av Authon
22 aug 2013 19:43
Forum: Langrenn
Emne: Går Northug Maridalen på 47 km/t i snitt???
Svar: 1
Visninger: 7357

Re: Går Northug Maridalen på 47 km/t i snitt???

Er nok feilsitert eller noe. Er nok ikke mulig med slik fart nei. Står ingenting om det er skøyting eller klasisk da, om det er på konkuransehjul eller ikke. Er det ikke maksfart det er snakk om da?
av Authon
03 jul 2013 22:13
Forum: Trening
Emne: vekt og tid i Vasaloppet
Svar: 1
Visninger: 2506

Re: vekt og tid i Vasaloppet

Mye veier du nå da? Er ikke noe selvfølge at du går raskere selv om du er lettere. Mister vel litt power også av å gå ned. Men er du 110 kg f.eks så er det nok fordel.. men fra 90 til 80 kg er det ikke sikkert du tjener mye. Litt vanskelig å si. vasan er jo en god del flatt også,så da spiller ikke v...
av Authon
24 mai 2013 16:28
Forum: Trening
Emne: 5km, terskel og soner
Svar: 7
Visninger: 4432

Re: 5km, terskel og soner

Terskelpulsen din er nok ikke 187 da nei. Viss du løp 5km i konkuranse, og snittet var 187, så er nok det ca 90% av max.

Viss maxpulsen din er 205 så er vel rett terskelpuls ca.168-178.

O2 intervall blir da ca.178-188. Noe høyere en det trenger mann ikke gå for å få bygd O2.
av Authon
11 apr 2013 19:34
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Kramper i leggene
Svar: 10
Visninger: 7707

Re: Kramper i leggene

Personlig ville jeg fortsatt å løpt mest på framfot.Dette vil gjøre at du styrker leggene dine etter hvert, og kramper osv vil nok bli borte. Bare pass på å varier underlag, samt ta noen økter der du ikke løper så veldig på framfot, det pga av framfortløping er hardt for leggene, slik at ved overdri...
av Authon
06 nov 2012 20:14
Forum: Kondisjonsforum
Emne: "vitners" doping påstander
Svar: 32
Visninger: 10958

Re: "vitners" doping påstander

Blir aldri enig så ingen vits å diskutere videre.
av Authon
06 nov 2012 12:58
Forum: Kondisjonsforum
Emne: "vitners" doping påstander
Svar: 32
Visninger: 10958

Re: "vitners" doping påstander

At jeg mener at lance er dopet har ikke noe med vitneutsagn å gjøre.Det er flust av andre beviser mot Lance. Vitnene er bare en liten bit av saken. Lance var ren men de andre på laget var dopet? Samt de andre på pallen var dopet men lance var ren?? Neppe.Er vel også en grunn til at tidene opp fjelle...
av Authon
05 nov 2012 19:40
Forum: Kondisjonsforum
Emne: "vitners" doping påstander
Svar: 32
Visninger: 10958

Re: "vitners" doping påstander

Jaja,, du får nå bare fortsette å tru på julenissen da,,jeg gjør ikke det. Lance har aldri blitt frattatt 7 seire i tdf viss de ikke har hatt beviser.Så enkelt er det ikke. Men du kan fortsette å støtte Lance, og dyrke han som en helt. Det sluttet jeg med etter første tourseiern hans,skjønte alerede...

Gå til avansert søk