Søket gav 136 treff

av torolav
09 aug 2013 13:46
Forum: Trening
Emne: Utvikling
Svar: 4
Visninger: 3206

Re: Utvikling

Åh, nå mistet jeg troa helt :shock: Men med så gode perser, så finner man jo raskere tilbake til gode tider sammenlignet med de som aldri har vært der. Og trening nesten hver dag bidrar jo helt klart Men uansett hyggelig at du deler "vinneresepten". Og selv om 37 blank på 10K nok blir for ...
av torolav
09 aug 2013 08:32
Forum: Trening
Emne: Terskelen, hva endrer seg?
Svar: 4
Visninger: 5242

Re: Terskelen, hva endrer seg?

Har inntrykk (etter lesing av div.artikler) at terskelpulsen endres relativt lite (men noe), mens terskelfarten økes mer.
Så om tempoet ved terskelpuls (f.eks 80% av max) er ca 4 min/km så vil tempoet man klarer på samme puls øke (til f.eks 3:50 min/km) etterhvert.
av torolav
09 aug 2013 07:54
Forum: Trening
Emne: Utvikling
Svar: 4
Visninger: 3206

Re: Utvikling

Hyggelig at du deler dine erfaringer, siden du tydeligvis har funnet nøkkelen til fremgang. Det viser jo at f.eks sub-40 på mila kan gå (et naturlig mål for mange?), selv om man må begrense seg til tre løpeøkter i uka :) Motiverende kunnskap, det ;) 37:20 på mila....da går det fort, altså! Du må gje...
av torolav
06 aug 2013 12:58
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Garmin vs Polar
Svar: 7
Visninger: 7620

Re: Garmin vs Polar

Trodde Garmin 610 var mer rettet mot løping, mens 310 XT og 910 XT er mer for "multisport". Gjorde selv (nesten) samme vurdering, og da falt valget på Garmin 310 XT fordi den har mulighet for fritt å velge hva de fire feltene på klokka skal vise (f.eks puls, tid, distanse, tempo i min/km)....
av torolav
30 jun 2013 21:06
Forum: Trening
Emne: Restitusjon etter maraton
Svar: 21
Visninger: 17564

Re: Restitusjon etter maraton

Mange interessante svar, takk for det. Jeg har jo erfaring fra halvmaraton, Nordmarkstravern, etc fra tidligere også, og har ikke gjort annet en å "kjenne etter" da for å finne ut hvor lenge jeg burde ta det rolig - men er kanskje blitt en smule hjernevasket etter å ha lest for mye trening...
av torolav
28 jun 2013 12:32
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Løping i Kristiansand
Svar: 2
Visninger: 3148

Re: Løping i Kristiansand

Ingen egen erfaring, men man kan jo alltids sjekke: http://www.mapmyrun.com/no/kristiansand-vest-agder/

Evt. ta kontakt med hoteller i området, og si at man vurderer å bo der hvis en løpeglad gjest kan finne løpbare ruter der - og spørre om de har noe forslag ;)
av torolav
27 jun 2013 09:54
Forum: Trening
Emne: Restitusjon etter maraton
Svar: 21
Visninger: 17564

Restitusjon etter maraton

Leser man tips fra kjente klokinger som Jack Waitz, Johan Kaggestad, Terje Næss m.fl. så er det ikke måte på hvor lang tid man trenge for å restituere seg etter et maratonløp - har sett opp mot seks uker før normal trening kan gjenopptas. Jeg er derimot litt nysgjerrig på hva som faktisk praktiseres...
av torolav
26 jun 2013 14:17
Forum: Trening
Emne: treningspause?
Svar: 2
Visninger: 2496

Re: treningspause?

Hei, Har selv vært borti en motivasjonsdipp (på ca 1,5 år), og er derfor forsiktig med å både trene og konkurrere for mye - slik at jeg alltid er "sulten". Og så må du jo huske på at det kan være bra med en solid pause etter et hardt løp, som i tilegg man har forberedt seg lenge på. Kroppe...
av torolav
20 jun 2013 21:08
Forum: Trening
Emne: Vurdering av treningsplan
Svar: 4
Visninger: 2688

Re: Vurdering av treningsplan

Hei,

Ser ut som en nyansert blanding av hastigheter, og ikke bare hardt og rolig. Mulig du kan tjene på å litt ren hurtighetstrening, f.eks i form av 200m-intervaller (med lange pauser for å klar høy fart i 8-10 drag)
av torolav
13 jun 2013 08:51
Forum: Trening
Emne: Terskelpuls
Svar: 6
Visninger: 8980

Re: Terskelpuls

Hei, Terskelpuls på 96 % av maks hørtes noe høyt ut, men omtrent konkurransefart i en time er vel regnet som terskel. Men terskel er uansett varierende med dagsform++, i alle fall i følge denne: http://running.competitor.com/2013/03/training/rethinking-threshold-training_346 Sånn kjempeca så er vel ...

Gå til avansert søk