Søket gav 136 treff

av torolav
18 sep 2015 08:51
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Maraton med forkjølelse
Svar: 3
Visninger: 4171

Re: Maraton med forkjølelse

Hei s_egeland. Kjedelig med forkjølelsen. Det er jo litt for typisk at den skal dukke opp akkurat når det passer dårligst. Av egen erfaring har jeg nok ikke hatt like stor utfordring. Jeg ble forkjøla rett før Birkebeinerløpet en gang, og valgte å stille tross sår hals og tung kropp. Da virket det s...
av torolav
07 sep 2015 19:06
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Halvmaraton med akillesbetennelse?
Svar: 3
Visninger: 3791

Re: Halvmaraton med akillesbetennelse?

Hei, Det blir nesten spam fra min side, for jeg har ingen råd - bare litt skryt: Det var en heftig formforbedring du har på noen få måneder! Fra 1:57 på Birken til 1:32-1:35 på halvmaraton? Håper akillesen oppfører seg og at du får løpt! Hvis ikke: Det er ikke verdt å ofre helsa for. Sjansen byr seg...
av torolav
27 aug 2015 12:50
Forum: Trening
Emne: Sub 40 - HJELP!
Svar: 38
Visninger: 22017

Re: Sub 40 - HJELP!

Jeg har trimmet hele livet, deltatt i en del løp (mila på 35 min) og puslet med litt trenervirksomhet så kunne sikkert kalt meg PT "Thanks for sharing" som de sier i USA :) Motiverende, og en lettelse, å lese at det er mulig å løpe så bra som 35 min på mila med en så enkel filosofi. Komme...
av torolav
27 aug 2015 12:13
Forum: Trening
Emne: Sub 40 - HJELP!
Svar: 38
Visninger: 22017

Re: Sub 40 - HJELP!

Interessant diskusjon som er utviklet seg her, nå må vi bare klare å holde den saklig. MS Bøler: Og løp gjerne 4x4 tre ganger i uka, så snakkes vi når du har gått dritt lei, altså innen utgangen av august Hvem var denne tiltenkt? S_Egeland nevnte jo denne formen som eksempel på misinformasjon i maga...
av torolav
24 jul 2015 21:13
Forum: Trening
Emne: Sub 40 - HJELP!
Svar: 38
Visninger: 22017

Re: Sub 40 - HJELP!

1. Terskeløkt hvor jeg løper ca 1,5 time på eller rett under terskelpuls (174). Avstand blir 20 km +. Målet med økta er å bygge utholdenhet, øve på å ligge lenge på terskelfart og å øke terskelfart. Jeg er helt i kjelleren etter økten så det er en tøff økt- 2. Intervall hvor jeg løper så fort at je...
av torolav
29 jun 2015 12:15
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Testing av VO2-max og laktatprofil
Svar: 9
Visninger: 12436

Re: Testing av VO2-max og laktatprofil

Hei s_egeland, Jeg ville ikke hengt meg for mye opp i terskelfarten målt på mølle. Flere faktorer som påvirker her, bla.a hvor vant man er til mølleløping, evt. feil på mølla, etc. Terskelfarten endres kanskje også i større grad enn terskelpulsen med noen års trening? Jeg tror altså at det er terske...
av torolav
16 jun 2015 21:57
Forum: Trening
Emne: Kan jeg løpe Birken?
Svar: 11
Visninger: 11448

Re: Kan jeg løpe Birken?

Gratulerer med vel gjennomført bragd! Tenker det føltes grensesprengende, og glede over mestring vokser man aldri fra :)
Hyggelig med en oppdatering om hvordan det gikk.

Håper og tror at leggene dine har det bedre nå. ;)
av torolav
09 jun 2015 22:07
Forum: Trening
Emne: Kan jeg løpe Birken?
Svar: 11
Visninger: 11448

Re: Kan jeg løpe Birken?

Jeg vil gjerne understreke at du må holde igjen de første 7-8 km som Oahoah sier. Det er veldig lett å la seg rive med, men hold for all del igjen - og gå i bakkene. Bestem deg for det, og ikke tenk at du skal "kjenne etter" underveis. 21 km i terreng er ganske heftig når din lengste løpet...
av torolav
08 jun 2015 12:44
Forum: Trening
Emne: Fra halv til hel. Hva skal til?
Svar: 21
Visninger: 16435

Re: Fra halv til hel. Hva skal til?

Så legger jeg inn en økt på mølla der jeg får unna 4x4 på 4:00/4:10 fart. Får litt spenst av det og får smake litt "fart" Som Egeland sier er det ikke veldig spesifikt, selv om det helt sikkert er et positivt innslag, i riktige mengder, i en ellers variert "treningsmiks" Noe som...
av torolav
03 jun 2015 12:28
Forum: Trening
Emne: 10 km under 40
Svar: 16
Visninger: 37798

Re: 10 km under 40

Hei, Ref s_egeland: Jeg ville anbefalt å trene mot sub45 i år etter følgende prinsipp: 1. Forbedre løpsøkonomi med rolige langturer 1-2 ganger i uken. 2. Forbredre terskelfart og O2-opptak med å få mange km i 4:40-4:20-fart med forskjellige intervall- og tempoøkter. 1-2 ganger i uken. 3. Få opp styr...

Gå til avansert søk