Søket gav 26 treff

av MS Bøler
14 jan 2016 12:44
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Sammenligne perser på forskjellige distanser
Svar: 7
Visninger: 5639

Re: Sammenligne perser på forskjellige distanser

McMillan tar det for gitt at man har trent spesifikk for alle distanser når de omregner tider. Er man hurtig i kroppen, greit trent og får god rygg så kan man presse seg til en sluttid på 34-35 minutter på mila. Dette er såpass kort at muskler ikke blir trøtte og næringsbehovet forblir uendret. Iføl...
av MS Bøler
09 nov 2015 11:12
Forum: Kondisjonsforum
Emne: nybegynner på tredemølle
Svar: 5
Visninger: 6684

Re: nybegynner på tredemølle

Hvis du ikke har trent noe særlig på 20 år og setter mølla på 8 graders stigning så har du lagt alt til rette for å få et helvete :lol: Dropp intervaller. Først når du klarer å jogge/løpe i 45 minutter så kan du tenke på intervaller. Da blir det mentalt en bedre opplevelse å trene, selv om forskerne...
av MS Bøler
07 sep 2015 16:04
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Halvmaraton med akillesbetennelse?
Svar: 3
Visninger: 4168

Re: Halvmaraton med akillesbetennelse?

Vanskelig å si hva som er lurt å gjøre. Hvis du har vært mye plaget med betennelser i hælene så er kanskje ikke 21 km asfalt det klokeste du gjør. Når det gjelder formen må uansett grovjobben være gjort nå, så et opphold kan gi et bra overskudd. Får du løpt et par korte turer så beina ikke visner ka...
av MS Bøler
07 sep 2015 09:06
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Samarbeid mellom arrangører
Svar: 0
Visninger: 4234

Samarbeid mellom arrangører

Da jeg tittet innom kondis.no i dag tidlig og så alle reportasjene fra helgens løp så stusset jeg litt over hvor mange løp som arrangert på samme dag. En titt i terminlista for lørdag 5. september viser følgende løp i stor-Oslo; Lørenskogløpet, KK-mila, Kodalmila, Skiløpet og Normarkstraveren. Da ha...
av MS Bøler
27 aug 2015 13:12
Forum: Trening
Emne: Sub 40 - HJELP!
Svar: 38
Visninger: 25655

Re: Sub 40 - HJELP!

Nå løper jeg kanskje 2,5 ganger i uka i snitt og gjør mila på 38-39 minutter. Da jeg løp på 35 min løp jeg 4-5 ganger i uka. Løp 2-3 turer på en times tid, ca. 12-13 km. Her bare løp jeg akkurat så raskt som jeg følte for. Løp jeg rundt et vann kunne jeg få øye noen som jeg bestemte meg for å ta igj...
av MS Bøler
27 aug 2015 12:49
Forum: Trening
Emne: Hvordan er verdien av til/fra jobben trening?
Svar: 11
Visninger: 10306

Re: Hvordan er verdien av til/fra jobben trening?

Hvis du har 20-25 min sykling fra toget og hjem kunne det kanskje vært en tanke å løpt denne strekningen noen ganger i uka, fortrinnsvis hjem fra jobb (lettere med klær, svette, dusj osv). Tror det ville gitt en god treningseffekt. Helt enig med Torkel at det er klokt å økte farten utover i hardøkte...
av MS Bøler
27 aug 2015 12:36
Forum: Trening
Emne: Sub 40 - HJELP!
Svar: 38
Visninger: 25655

Re: Sub 40 - HJELP!

Hvem var denne tiltenkt? S_Egeland nevnte jo denne formen som eksempel på misinformasjon i magasiner/blader spredd av noen med en annen agenda enn spredning av god informasjon. Det med 4x4 min var ikke ment som noe stikk til noen her inne. Mer et hjertesukk til alle artikler i diverse blader om at ...
av MS Bøler
27 aug 2015 11:18
Forum: Trening
Emne: Sub 40 - HJELP!
Svar: 38
Visninger: 25655

Re: Sub 40 - HJELP!

MS Bøler: Bommer? Har ikke angitt noen soner her jeg, kun 1.rolig. 2.semi-hardt. 3.hardt. En kompis av meg ligger på ca 35-40 km i uken, startgropen. Hvis han skal klare mer enn 10km på en økt må den gå ganske rolig for seg. Og etter en 6x1000m (hardøkt) er beina hans helt kjøttdeig i 2 dager etter...
av MS Bøler
26 aug 2015 17:38
Forum: Trening
Emne: Sub 40 - HJELP!
Svar: 38
Visninger: 25655

Re: Sub 40 - HJELP!

[quote="s_egeland"] Alle er vel enige i at man bør bytte mellom disse uansett om man vil bli god på 3000 eller maraton og uansett om man løper 40 eller 200 km i uken??? [/b] Om man vil få mest mulig ut av treningen selvsagt. Her mener jeg s_egeland bommer litt. Løper en 50 km i uka fordelt...
av MS Bøler
26 aug 2015 10:29
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Vektnedgang - Forbedring av tid
Svar: 12
Visninger: 13330

Re: Vektnedgang - Forbedring av tid

Har lest og hørt om mange formler på dette. Eksempelvis at 1 kg vil utgjøre mellom 25-30 sekunder på en 10 km flatt. Men som "boas" skriver så henger vel vektreduksjon sammen med mer trening og bedre form. I et bakkeløp vil er jeg overbevist om at vekt er nesten like avgjørende som stor mo...

Gå til avansert søk