Søket gav 52 treff

av Åsa
05 apr 2010 19:01
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hva venter oss i Berlin ?
Svar: 77
Visninger: 21480

Re: Hva venter oss i Berlin ?

Ja, lykke til Kjerun med løpet,- og mattematikken! ;)
av Åsa
04 apr 2010 20:43
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 700239

Re: DAGENS TRENING

I dag ble det kortintervaller: 10*45 sek. p.15 sek. 4 serier med 2 min mellom hver. Moderat tempo, og det betyr for meg 5-6 slag under terskel. 6 km oppv/nedjogg. Tilsammen 11,5 km
av Åsa
04 apr 2010 20:35
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hva venter oss i Berlin ?
Svar: 77
Visninger: 21480

Re: Hva venter oss i Berlin ?

Takk Kjerun, og tipsene dine vil jeg bruke neste gang! Lurt å pugge tidene for da tror jeg det er lettere å holde fokus når målene er kortsiktige, og særlig når det ikke blir så mange av dem :) Gratulerer forresten til deg også med å nå målet ditt og i tillegg sette ny pers med over 12 minutters for...
av Åsa
03 apr 2010 21:30
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 700239

Re: DAGENS TRENING

I dag ble det langintervaller: 7*5 min. fra 11,5-11,9 km/t. 6 km oppv/nedjogg - tilsammen 12,8 km
Torsdag: kortintervaller: 24*1 min. der jeg vekslet hvert minutt mellom 12 og 9,5 km/t. 2,5 km oppv/nedjogg- tilsammen 7 km
av Åsa
02 apr 2010 19:19
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hva venter oss i Berlin ?
Svar: 77
Visninger: 21480

Re: Hva venter oss i Berlin ?

Espen skrev:
Nå heter ikke jeg Åsa, men ifølge mcmillan er 2 timer på halvmara samme som 53 min på 10km og 26 min på 5km.

Obs, der var visst Espen kjappere enn meg nå igjen ;)
av Åsa
02 apr 2010 18:58
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hva venter oss i Berlin ?
Svar: 77
Visninger: 21480

Re: Hva venter oss i Berlin ?

Mosjonisten skrev: ...hva vil du løpe kontollmålt 5 km og 10 km løp på når du bruker 2 timer på halvmaraton. 23:30 på 5 og 48 på 10? Jeg bare er nysgjerrig, er jeg helt på jordet? Nei, du er ikke helt på jordet ;) men for meg vil det bli en milepæl å komme under 50 min på 10 km. Flere på forumet vis...
av Åsa
02 apr 2010 14:53
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hva venter oss i Berlin ?
Svar: 77
Visninger: 21480

Re: Hva venter oss i Berlin ?

Hei Turbo, mitt neste blir Sentrumsløpet nå den 24. Ellers så har jeg tenkt en stund på "Broloppet", men ville gjennomføre i Berlin først for å se om halvmaraton ga mersmak, - og det gjorde det jo :) Var nettopp inne på hjemmesiden til "Broloppet", og det er stengt for påmelding,...
av Åsa
31 mar 2010 20:30
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hva venter oss i Berlin ?
Svar: 77
Visninger: 21480

Re: Hva venter oss i Berlin ?

Ja, så var det min tur ;) Er rimelig fornøyd, selv om jeg håpet å komme inn på under 2 timer. Det ble 2:00:56. Satser på bedre tider med litt mer rutine :) Synd jeg ikke så deg Turbo i folkehavet, men det blir vel flere sjanser ;)
av Åsa
19 mar 2010 18:30
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 700239

Re: DAGENS TRENING

I dag ble det 2*4 km i terskelfart på mølla. Planen var å løpe sammenhengende, men det gikk ikke, - enda jeg hadde hviledag i går, og skal ha en i morgen også ;) Gikk visst ut litt for hardt for fort denne gangen også...
av Åsa
19 mar 2010 17:55
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hva venter oss i Berlin ?
Svar: 77
Visninger: 21480

Re: Hva venter oss i Berlin ?

Ok da ;) , takk for tipset!

Gå til avansert søk