Søket gav 52 treff

av Åsa
02 mar 2010 21:02
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 700241

Re: DAGENS TRENING

Bakketrening på mølle: 20*45 sek.- ståpause 20 sek. Fart:10 km/t - 6% stigning. Kort bakke ;)
9 km innkludert oppvarming og nedjogg.
av Åsa
02 mar 2010 20:51
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hva venter oss i Berlin ?
Svar: 77
Visninger: 21480

Re: Hva venter oss i Berlin ?

Så bra :) Det blir spennende å få løpe på skikkelig asfalt igjen etter bare å ha trent på mølle og snøføre i vinter, - og nå er det bare 26 dager igjen :o Jeg leste nettopp om at vi kunne bestille tekniske t-skjorter med løpets logo på, men fristen for å bestille en slik var i januar... Dersom vi ik...
av Åsa
28 feb 2010 14:51
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hva venter oss i Berlin ?
Svar: 77
Visninger: 21480

Re: Hva venter oss i Berlin ?

Takk Turbo for en god historie som en kan lære av :) Alt man slipper å bli overrasket over, er bra, syns nå jeg ;) Tar med meg alle tipsene og kjenner nå først at jeg begynner å glede meg...
av Åsa
25 feb 2010 23:29
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 700241

Re: DAGENS TRENING

Det ble 14 km ganske rolig i dag, og 7 i går - på mølla. Om 31 dager bør jeg greie det sammenhengende på asfalt ;)
av Åsa
25 feb 2010 23:23
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hva venter oss i Berlin ?
Svar: 77
Visninger: 21480

Re: Hva venter oss i Berlin ?

Det var vel jeg som skulle lage den tråden... hehe. Men da var det jo minst 50 dager til Berlin ;) Jeg har aldri vært i byen før, og heller ikke løpt under så store forhold :shock: Ellers så føler jeg meg pigg og rask mens jeg studerer løypa på Google map ;) Håper det kommer flere innspill her.. Lur...
av Åsa
23 feb 2010 19:38
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 700241

Re: DAGENS TRENING

Oppvarming 3 km, intervall med 6% stigning: 15* 45 sek. (125 m) ståpause 15 sek. (mens mølla gikk). Hardt- hardt....
Avsluttet med minst 1 km herlig nedjogg ;)
av Åsa
21 feb 2010 18:27
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 700241

Re: DAGENS TRENING

1t 20 min på ski, og det er lenge siden sist ;)
Det var en rolig tur, - men ikke for meg...Strever med teknikken og nedoverbakkene...
av Åsa
20 feb 2010 21:08
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 700241

Re: DAGENS TRENING

3 km oppvarming, 5 km tempotrening - 5:23 fart -, og 3 km nedjogg. Nå begynner det å bli kjedelig tungt med bare mølletrening, så gleder meg til det blir forhold for å løpe ute igjen...
av Åsa
19 feb 2010 20:05
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 700241

Re: DAGENS TRENING

45 min. terskeltrening: 2*4 km.
Avsluttet med 3,5 min tauhopping (uten sko) + litt styrketrening.
En grei økt etter 2 hviledager :)
av Åsa
17 feb 2010 20:37
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 700241

Re: DAGENS TRENING

Mandag: 8 km rolig - 8 km/t
Tirsdag: 8 km hardt - 11,5 km/t

Gå til avansert søk