Søket gav 52 treff

av Åsa
14 feb 2010 22:36
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hva blir ditt neste skopar?
Svar: 190
Visninger: 60719

Re: Hva blir ditt neste skopar?

Fikk Asics Gel DS Racer 7 her forleden og har testet dem på mølla. Litt småvondt i leggene i går, men i dag virker de krute gode, både leggene og skoa :) Gleder meg til snø- og isfrie veier....
av Åsa
14 feb 2010 21:58
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 700241

Re: DAGENS TRENING

Torsdag: 16,5 km, tid: 01:38. Flott vinterkveld og løpeføre :) Avsluttet med 2 km nedvarming på mølla + litt styrketrening
Lørdag: 9 km på mølla- like under terskel. Så litt tauhopping (3 min): 8*alfabetet.. ;)
Søndag: 3 km oppvarming, stigningsdrag 12*1 min, p 1 min. (11,2 km/t.) Nedjogg 2 km
av Åsa
09 feb 2010 21:31
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Løpsplaner 2010
Svar: 57
Visninger: 22532

Re: Løpsplaner 2010

Så bra, Turbo! Det syns jeg var et godt forslag :) Vi for vår del kommer til å bo på SAS-hotellet like ved området...Jeg er jo ukjent der, så jeg er veeldig spent på om jeg finner frem til start - og ikke minst mål :) Hvordan er egentlig løypeprofilen? Kanskje vi skal starte en ny tråd her som handl...
av Åsa
08 feb 2010 23:27
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 700241

Re: DAGENS TRENING

2,5 km oppvarming,
3*100m i 14,5 km/t - p. 30 sek
5*1000m i 12 km/t p. 90 sek. Hardt-hardt..
Avsluttet med 2 km nedjogg + litt styrketrening.
av Åsa
07 feb 2010 21:37
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 700241

Re: DAGENS TRENING

9 km rolig ute, og 3 km roølig inne :)
av Åsa
05 feb 2010 22:28
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 700241

Re: DAGENS TRENING

Intervallspinn 45 min, og løp hjem etterpå,- ca 4,5 km
Avsluttet med 2 km nedjogg på mølla + litt styrketrening.
Syns det er både behagelig og en lur ide å roe ned på mølla etter å ha løpt ute i vinterkulda :) Er enig med dem som sier at mølla er bra, ja :!: :)
av Åsa
04 feb 2010 23:40
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 700241

Re: DAGENS TRENING

I dag: 16 km med gjennomsnittspuls like under terskel. 6.12 fart. Ujevnt og litt småglatt, men ellers en flott tur i med- og motvind :) Avsluttet med 2 km nedjogg på mølla og ca 10 min styrketrening. Onsdag: hviledag Tirsdag: 10 km på mølla - ganske roolig... Måtte stoppe enkelte ganger for å slippe...
av Åsa
31 jan 2010 21:50
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 700241

Re: DAGENS TRENING

I dag ble det 11 km tilsammen på mølle: 15 min oppvarming, 3* 30 sek. i 16,5 km/t. Denne ble litt for hard, så det ble ikke helt slik jeg hadde tenkt etterpå. I stedet ble det 4*6 min - 12 km/t, og nedjogging i 12 min. Avsluttet med ca 10 min styrketrening (mage/rygg og tå-hev) Jeg er visst litt utå...
av Åsa
29 jan 2010 11:52
Forum: Trening
Emne: denne var da intresang
Svar: 13
Visninger: 6864

Re: denne var da intresang

Linda skrev:.."Jeg lurer på hva de mener med "hoppe alfabetet". Jeg tror det er nesten det samme som å "hoppe en sang" :) Dagens 2. økt kan f.eks. være å hoppe 1* alfabetet og 2* "Da klokka klang..." Syns forresten artikkelen var bra, og har også lurt på det med å ...
av Åsa
28 jan 2010 22:03
Forum: Trening
Emne: DAGENS TRENING
Svar: 2678
Visninger: 700241

Re: DAGENS TRENING

10 km på mølla, - sub terskel - fart: 10,5 km
10 min styrketrening

Gå til avansert søk