Kondisjonsforum

takk for mange fin tips, er enig med deg at det har sikkert gått in på meg mer en man trur, tenkte ju på løping var dag det siste halve året, og at kroppen fikk hjuling, hadde ikke forberedt meg gått nok på långløp, mest kondis. håper lusta kommer tilbake, før formen svikter helt... kondis er ju fer...

jeg trente hårt i 1 år til birken, fra ikke noe, til normal god form som vanlig motionist. Har vart kjempemotivert hele tiden. Etter løpet nå, så er det som om lufta har gått ut av ballongen, er på meldt til oslo halvmaraton i høst, men vet ikke om jeg klarer komme tilbake.... er dette vanligt for o...

Takk for svar. Jag har trent mye det siste året, 3-4 ggr i uken. I snitt 7-10 km. Bare løping. Mye oppover,så det gikk fint i birken. Tok 21km ved påsketider for at teste, fikk ikke vondt da, men det var ikke terreng, mest grus og asfalt, ellers er det ikke så mange løp over 1 mil, et par stk. satse...

Etter min første halvmaraton som gikk ok,(birken). fikk vont i kne etter 16 km og måtte gå i nedoverbakker på slutten. har trent mye oppoverbakker og kondisjion, men for lite långløp og nedover. hva skal jeg prioritere nå? med tanke på kne osv .... , er på meldt til oslo 21 september, tenkte det var...

godt at høre,he,he.har kommet godt igang nå,så det føles bra, er 2 månader igen til løpet og trener mye at løpe oppover,bor i fjellen så det finnes nok av det.Må bare komme meg videre over mila,så kroppen får venje seg til at løpe lenge. Har ikke pejling på hva jeg kan få for tid,skal prøve ta lite ...

takk for fint svar, låter beroligende. Birken er 8 juni nå, den er flyttet var tidigare på sensommeren. Fint med lite stalltips.

finnes vel en mellomting, trenger vel ikke slutte drikke et helt år, hvis det gir deg så mye velvære. hold deg til 7 -10 enheter i uken, så er det bare sundt. jeg er vin elsker og skal ha en månad stopp i mai, det blir vel verre en 21 km tenker jeg, men har satt meg et mål og det er morro.

hei, er en dame på 44 år jeg har løpt ca 3-4 gg i uken de siste 7 månader, hadde fin form og masse inspirasjon. løpte som best 1 mil ok på 1 time, og rekorden er 1,3 mil blev syk i 14 dar og trente ikke noe, nå synes jeg det er vanskli at komme tilbake, føler jeg har gått 3 skritt bak, selv om jeg e...

Takk, ja man merker at mn har passert middagshøyden ja. Har en formsvakka nå,ikke trent på 1uke og er forkyld, motivasionen er dalande,men regner med at jeg kommer tilbake snart. føler jeg har stodt stille lenge,har ikke noen at løpe med nu, men har avtale med en gammel travere som skal bli med meg ...

takk for mange fine tips, skal ta de til etterrettning. Har lett for at trene mye ibland 5ggr i uke og men har skjønt at jeg må vare nøye med planlegging og kvalite. Komme seg ur sin komforsone heter det vist. Tok en mil nå herromdagen, med lite varierende tempo og lite spurter inimellom, det gikk m...