Søket gav 23 treff

av Torcs
01 jul 2018 18:10
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Tempo 5K vs 1/2 maraton-ish
Svar: 6
Visninger: 3583

Re: Tempo 5K vs 1/2 maraton-ish

Det hørtes veldig fornuftig ut! Helt blink vil jeg si. Jeg startet ut på 4:25-4:30 med litt lavere tempo i en litt hardt segment av løypa og fikk til å øke litt på slutten. Endte opp med 17,8km og 4:27min/km. Nå skal det sies at det var litt kupert med tilsammen 220m stigning. Jeg tror jeg til neste...
av Torcs
25 jun 2018 11:43
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Tempo 5K vs 1/2 maraton-ish
Svar: 6
Visninger: 3583

Tempo 5K vs 1/2 maraton-ish

Hei! Jeg har ikke så mye erfaringer med å løpe langt i høyt tempo. Jeg har jo som mål å løpe stort sett bare fjell-maraton/ultraløp i fremtiden. Men jeg løp mitt første 5K-race i mai på 3:55min/km. Skal delta på på St. Olavsloppet mellom Trondheim-Østersund til uka. Klubben fikk litt frafall og jeg ...
av Torcs
11 jun 2018 18:35
Forum: Trening
Emne: Vektnedgang
Svar: 21
Visninger: 14278

Re: Vektnedgang

Takk for korreksjonen :) Godt over 400 kcal per dag altså, da skjønner jeg at det i hvert fall begynner å bli på grensen til hva som er ønskelig 10 kg fett= 90 000 kcal, med 400 i kaloriunderskudd hver dag går det ca. 225 dager å bli kvitt det, eller i overkant av syv måneder. Eller... 324 000 minu...
av Torcs
07 mai 2018 11:47
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Potensialet mitt etter passert 30år
Svar: 8
Visninger: 5554

Re: Potensialet mitt etter passert 30år

Flott! Det er fint å høre. Jeg var i den formening at dem som var 40+ og løp maratonløp under 3timer osv hadde løpt hele sin ungdom og hadde grunnlaget fra den tiden som mulighetsåpneren til å holde et slikt nivå. Men med riktig trening så er vel mye mulig enda virker det som. Det hjelper på motivas...
av Torcs
27 apr 2018 08:09
Forum: Trening
Emne: Intensitet intervaller
Svar: 20
Visninger: 6653

Re: Intensitet intervaller

Tror det kollis prøver å forklare er at det ikke hjelper å spisse kammen om det er motoren som er for liten og underutviklet? Flere langturer i sone 1 og 2 i uka og 1 økt med høy puls(diverse intervaller) har jeg troa på. Spesielt om du har tenkt å la løping bli en del av livet, resten av livet. Jeg...
av Torcs
09 apr 2018 16:35
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Potensialet mitt etter passert 30år
Svar: 8
Visninger: 5554

Re: Potensialet mitt etter passert 30år

Jeg er eldre enn deg (trådstarter), og kan berolige deg med at det er godt mulig å forbedre seg MYE etter fylte 30 år. Personlig hadde jeg vært en bedre løper om jeg hadde kuttet ned på styrketreninga (trener veldig mye knebøy), men det jeg får igjen i form robusthet mot skader ville jeg aldri i ve...
av Torcs
22 mar 2018 17:12
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Potensialet mitt etter passert 30år
Svar: 8
Visninger: 5554

Re: Potensialet mitt etter passert 30år

Takk for svaret! Jeg gikk stort sett bare på ski om vinteren før og når våren kom så var det bare å vente på at den ene eller andre leggen gikk i knute for så å ta d rolig igjen med masse massasje osv. Fikk også en mild PF,men denne fikk jeg jobbet meg gjennom. Men dette er vel ingen direkte "s...
av Torcs
22 mar 2018 08:37
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Potensialet mitt etter passert 30år
Svar: 8
Visninger: 5554

Potensialet mitt etter passert 30år

Hei! Leste nettopp Born To Run og ble mer inspirert enn jeg aldri før har blitt. Jeg har holdt meg aktiv hele livet, men ikke så mye seriøs kondisjonstrening og utholdenhet. Begynte i 30årsalderen å løpe og lå vel i underkant 1:30 på halvmaraton med ca50km i uka. Er nå 35år og har ikke trent ordentl...
av Torcs
14 mar 2018 08:53
Forum: Trening
Emne: Trening til motbakkeløp
Svar: 24
Visninger: 12867

Re: Trening til motbakkeløp

Spesifikt VO2 og tid opp Stoltzen hadde kanskje vært interessant i så måte? Jeg tipper det er en god relasjon mellom MaxVO2/vekt og tid opp? Eller?
av Torcs
08 mai 2014 11:03
Forum: Skader
Emne: "Smalt" bak i leggen
Svar: 1
Visninger: 5218

Re: "Smalt" bak i leggen

Hei! Jeg har hatt noe lignende. Trodde det var en strekk. Det var noe som murret i leggen min de siste øktene samt denne økta, men halvveis så "smalt" det i leggen. Krampeaktig følelse som ikke ga seg. Ble halt og måtte gå hjem. Ble ikke stort bedre dagen etter. Bestilte meg time til fysio...

Gå til avansert søk