Søket gav 318 treff

av Veteran
28 jul 2013 03:56
Forum: Trening
Emne: Restitusjon etter maraton
Svar: 21
Visninger: 17552

Re: Restitusjon etter maraton

Har lest det samme som Jank. Jeg bruker å sykle litt dagen etter løpet for å få litt sirkulasjon og så en liten løpetur 2 dager etterpå. Deretter har jeg noen rolige økter og starter ca 50% av mengde de første 5 dagene og øker deretter gradvis. Det med restitusjon er jo bare å prøve selv for de som...
av Veteran
16 jul 2013 09:44
Forum: Trening
Emne: Restitusjon etter maraton
Svar: 21
Visninger: 17552

Re: Restitusjon etter maraton

Hei igjen. Jeg maa bare blaase ut litt igjen. Er lei av aa se at mosjons-maratonere som jeg selv var, leser seg hlt forvirret paa treningsopplegg for eliteloepere. Hvis dere i likhet med hva jeg gjorde, loeper fordi det er utrolig moro, og samtidig helsebringende, da maa dere slutte med dette tullet...
av Veteran
27 jun 2013 13:34
Forum: Trening
Emne: Restitusjon etter maraton
Svar: 21
Visninger: 17552

Re: Restitusjon etter maraton

Hei. Det refereres til ekspertene Jack, Johan og Terje om at det er noedvendig med flere ukers restitusjon etter maraton. Terje som er eliteloeper og derfor loeper faa loep i aaret har absolutt sine ord i behold. Men for alle dere som jeg forstaar er i samme baat som jeg var, mosjonist med ambisjone...
av Veteran
07 jun 2013 11:18
Forum: Trening
Emne: Trene seg opp til Oslo Maraton
Svar: 4
Visninger: 5150

Re: Trene seg opp til Oslo Maraton

Hei. Med null treningsgrunnlag som du egentlig har, boer du som andre nevner helst utsette maraton minst et aars tid. Ellers risikerer du aa gaa paa en smell og helt miste lysten paa aa loepe, det vil vaere dumt. Ingen kan paa saa kort tid trene seg opp til en respektabel maratontid paa saa kort. Ve...
av Veteran
07 jun 2013 10:52
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Nystarter.
Svar: 4
Visninger: 2135

Re: Nystarter.

Hei Thomas ! 40 paa mila er en grei start, hvis du loep alene betyr det 38 i onk. saa mye betyr det aa bli pushet paa det nivaaet. Jeg loep selv min 1. 10.000 bane paa 40.00. Da var jeg 37 aar ,fotball-invalid og helt utrent. Fint at du ikke tok skrekken av ditt mislykkede forsoek paa maarton, slik ...
av Veteran
05 jun 2013 05:46
Forum: Trening
Emne: 4x4 - en revolusjon innen trening
Svar: 9
Visninger: 6447

Re: 4x4 - en revolusjon innen trening

Jeg leser stadig om folk som sier at de trener " 4x4" og maa bare le litt, beklager... For aa virke ennaa dummere enn jeg er spurte jeg paa VGD-forumet "hva er 4x4 ".. bare for aa faa bekreftet at det er et dumt uttrykk som ikke har noe med trening aa gjoere. Kan jo like godt si ...
av Veteran
05 jun 2013 05:25
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Maraton på under 3 timer
Svar: 25
Visninger: 10286

Re: Maraton på under 3 timer

Er 34år. Ja fjelløkter er solid trening. Løper stort sett ikke nedover, men går fort. Totallengden på øktene varierer fra 20-26km. Fjellene jeg løper på ligger på 5-600moh. Men totalt sett på hele økten ligger jeg vel på 1500-2000moh. Bruker også å kjøre noen gode bakkeintervaller underveis. Det er...
av Veteran
04 jun 2013 11:46
Forum: Trening
Emne: 4x4 - en revolusjon innen trening
Svar: 9
Visninger: 6447

Re: 4x4 - en revolusjon innen trening

Anbefaler alle å lese Helgerud og Hoff sin studie angående 4x4 trening. Det de har kommet fram til er, spør du meg, en revolusjon innen trening. Det er nå påvist at det å bruke unødvendig lang tid på langkjøringsøkter, ikke er nødvendig lenger. Som de sier selv: - Rolige langturer er bra hvis du vi...
av Veteran
03 jun 2013 10:36
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hva har skjedd med norsk maraton?
Svar: 27
Visninger: 14415

Re: Hva har skjedd med norsk maraton?

DU TAR FEIL!!!! Sitat fra Johan Kaggestad sin nye bok. "Når 80-90% av toppidrettsutøvernes trening skjer i pratetempo er det ingen grunn til at ikke vi skal gjøre det samme" Kaggestad mener mosjonistene kan lære av toppene. Det var ikke akkurat sånn at de trente kjempehardt i noen år så &...
av Veteran
17 mai 2013 08:15
Forum: Trening
Emne: Løpe i fjellet. Hvor ofte?
Svar: 3
Visninger: 3274

Re: Løpe i fjellet. Hvor ofte?

Hei og for svar. Med så mange løp vil jeg si du er en dreven løper. Jeg kommer nok til å delta på en maraton til høsten. Som du sier så er det lurt med en lang økt på 30km i uken. Jeg har som sagt 1 økt i fjellet i uken. Dette er turer på 2,5- 3 timer, foruten denne uken da det ble 4 timer i veldig...

Gå til avansert søk