Søket gav 369 treff

av Veteran
08 feb 2014 05:40
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Intervall-forvirring
Svar: 10
Visninger: 9657

Re: Intervall-forvirring

Hvorfor kjører du 4x4 på så høy intensitet (98%) ? Hovedpoenget til "Trondheim-skolen" (Wisløff og Helgerud) er jo at det beste er å IKKE gi max på 4x4 intervaller. Du restituerer raskere om du løper på lavere intensitet og treningseffekten på 90-92% er omtrent like bra. Intervaller kan g...
av Veteran
08 feb 2014 05:21
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Maratondebutant - Løpsdynamikk og legger
Svar: 15
Visninger: 9355

Re: Maratondebutant - Løpsdynamikk og legger

Hei! MIn maskin kladder som vanlig, haaper likevel dette kommer fram. Jeg vil saa gjerne vaere positiv og gi gode raad, men da maa jeg ogsaa spoerre/kritisere noe foerst. De som har fulgt mine treningsraad etc. har alle avert svaert fornoeyde og oppnadde gode resultater. Takk for at du beskriver at...
av Veteran
05 feb 2014 08:50
Forum: Kondisjonsforum
Emne: 10 Km
Svar: 5
Visninger: 3753

Re: 10 Km

Hei. Er en mann på 34 år, som begynte å løpe for ca 1 år siden. Har løpt 10 km på 43.24... Er 97 kg. Er det en god tid? Og hva kan ett vekttap på 5 kg gjøre med tiden min? Hei ! Fint at du har kommet igang saa smaatt. Et vekttap paa 5 kg. kan selvsagt i seg selv ikke gi noe utslag paa tiden, men hv...
av Veteran
03 feb 2014 14:07
Forum: Skader
Emne: Vannblemmer
Svar: 9
Visninger: 17135

Re: Vannblemmer

Snakker om de beste i verden jeg. De lander ikke på hælen. Søk opp Haile på nettet så ser du han lander på midtfot. Å lande på midtfot tar av mye mer av belastningen på leggen en å lande på hælen. Akkurat ja, hva var det jeg skrev om norske amatoerer kontra topploepere..? Latterlig aa sammenligne e...
av Veteran
03 feb 2014 10:49
Forum: Skader
Emne: Vannblemmer
Svar: 9
Visninger: 17135

Re: Vannblemmer

Enig at man bør løpe slik du føler det er naturlig, men lander du på hælen bør man prøve å komme seg over på mellomfot. At 99% lander på hælen er feil. Fleste lander på mellomfot og noen lander på tåballen.Det er faktisk mye mere belastning til leggen ved å lande på hælen. Bremser farta gjør det og...
av Veteran
03 feb 2014 04:17
Forum: Skader
Emne: Vannblemmer
Svar: 9
Visninger: 17135

Re: Vannblemmer

Hei. Jeg har begynt å løpe mer på fremfoten, og dette funker veldig bra, men jeg sliter med vannblemmer (ikke så store) rett under stårtåa. Har prøvd aquaphor, men de går aldri helt vekk og begynner å gjøre vondt under langkjøringene. Har noen av dere noen tips?:) Hilsen Michael Hei. Et meget godt ...
av Veteran
28 jan 2014 03:23
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Dehydrering før motbakkeløp
Svar: 4
Visninger: 3632

Re: Dehydrering før motbakkeløp

Ved kortere motbakkeløp som f.eks Stotlzenkleiven Opp, der løpstid ligger rundt 10 minutter, med omtrent 30% gjennomsnitlig stigning. Tror dere det kan være bra å siste 2-3 dagene før løpet, gå på kun minimum av kalorier, og så tømme kroppen for væske, svette det ut, eller dehydreringstabeletter. K...
av Veteran
24 nov 2013 13:31
Forum: Trening
Emne: oppdrag fra tjukkas til smukkas
Svar: 5
Visninger: 6762

Re: oppdrag fra tjukkas til smukkas

Jeg brukte 12 år på å miste de fem kiloene jeg la på meg etter mitt første barn, men regner med at det kan gå på kortere tid for noen ;) Jeg har aldri vært feit, men jeg er en 72 år gammel mann som en dag oppdaget at magen ikke lenger var glatt. I løpet av 1/2 år har jeg gått ned 8 kg i vekt og ans...
av Veteran
24 nov 2013 05:40
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hva var ditt siste LØP og hva ble tiden?
Svar: 403
Visninger: 118149

Re: Hva var ditt siste LØP og hva ble tiden?

Hei du ikkeno ! moro aa treffe en veteran her inne, tror du er den foerste i samme klasse som meg siden jeg kom med. Tja, var vel ikke saa ille den tiden, hvis du ser paa div. resultatlitser saa er det mange mye yngre som ikke akkurat gruser den tiden. Men selvsagt beror det jo litt paa hva du har p...
av Veteran
14 okt 2013 13:24
Forum: Trening
Emne: Lesson learned
Svar: 10
Visninger: 9283

Re: Lesson learned

Hei igjen mads ! Jeg hadde 2 ulike 30 km. loeyper,( noeyaktiv km. etter Veivesenets merking, fint med skilt hver 0,5 km.) Naar jeg var hjemme, reiste endel i jobben, saa loep jeg 30 km. 2 ggr./uke. bortsett fra i den verste konkurransetiden, da ble det en 30 km. men et utall 10-20 km. i konkurranser...

Gå til avansert søk