Søket gav 393 treff

av Veteran
18 feb 2020 08:56
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Sub3 på maraton
Svar: 10
Visninger: 7471

Re: Sub3 på maraton

Hei Vetaran, Takk for tips! Jeg trener forsåvidt ikke etter noe program, mer etter noen prinsipper. Stort sett 2 tyngre økter i uken, og alt annet er restitusjon for å føles fresh til de tunge øktene. De rolige turene skal være så rolig at jeg også kunne tatt fri, men jeg ser på denne treningen som...
av Veteran
18 feb 2020 08:49
Forum: Kondisjonsforum
Emne: For raske intervaller?
Svar: 7
Visninger: 5595

Re: For raske intervaller?

Vil du oppnaa bedre tid paa 10.000 m. saa maa du bare kjoere mye raskere intervaller enn 4.00/km. og du vil vel ogsaa ned mot 35.00 eller under paa mila etterhvert? Da bare maa du ha ned mot 3.00 paa 1000 m. Lykke til - du klarer det mye lettere enn du tror, dette er kun en viljesak. Objection, vet...
av Veteran
17 feb 2020 12:21
Forum: Trening
Emne: Bør en som løper lengre distanser også øve på å løpe fort?
Svar: 12
Visninger: 6685

Re: Bør en som løper lengre distanser også øve på å løpe fort?

De beste bruker moella kun naar de ikke har anledning til aa trene i hall eller ute mens de er i landet, og kun for aa holde maskina/intensiviteten i gang. Du opplever jo det samme som meg paa moella, baandet gaar saa fort at du sliter med aa "henge med", dvs. det blir farlig, risikoen for...
av Veteran
17 feb 2020 05:56
Forum: Trening
Emne: 10km treningstips - nå er det alvor
Svar: 5
Visninger: 4282

Re: 10km treningstips - nå er det alvor

10 km rekord: 42 min 30 sek for 3 år siden. Status: Løper 4*4 min med 2 min pause på intervallene på 16,5km/t Tja. Jeg vil vel si at en som trener 4x4 i 16,5km/t (og i tillegg med relativt korte pauser) allerede bør klare mila på 40 min. (Med mindre du trener 4x4 grisehardt.) Mitt 4x4-tempo sammenf...
av Veteran
17 feb 2020 05:40
Forum: Trening
Emne: Bør en som løper lengre distanser også øve på å løpe fort?
Svar: 12
Visninger: 6685

Re: Bør en som løper lengre distanser også øve på å løpe fort?

Hei Haavard ! Rask respons, takk, det hjelper aa kjefte litt, haha.. 1: 2 aar uten aa kunne ta en 3000 m test slik du lovet tyder paa liten interesse. 2: Du har inderiekte spurt om det samme tidligere.. 3: Du skrev nylig at du trener 40-45 min iblant, greit, men det betyr ikke at du loeper langt, de...
av Veteran
16 feb 2020 04:56
Forum: Kondisjonsforum
Emne: For raske intervaller?
Svar: 7
Visninger: 5595

Re: For raske intervaller?

Skulle ut å løpe 10x1000 her om dagen i målfart 4:00, men måtte gi meg etter 8 serier fordi jeg ble stiv. Jeg estimerer at kapasiteten min tilsier at jeg kan løpe 10 km på ca. 41 minutter. Synes dere 10x1000 i 4:00 fart er for raskt jamfør min 10 km tid? Bør jeg løpe denne intervallformen raskere, ...
av Veteran
16 feb 2020 04:36
Forum: Trening
Emne: Bør en som løper lengre distanser også øve på å løpe fort?
Svar: 12
Visninger: 6685

Re: Bør en som løper lengre distanser også øve på å løpe fort?

Hei alle. :) Jeg har nå begynt å løpe litt lengre økter og liker dette. Typisk 40-45 minutter i kontinuerlig tempo. På sikt er det ikke uaktuelt at jeg prøver meg på halvmaraton eller 10 km, men jeg løper først og fremst av egen glede og med et ønske om å bli bedre. Dessverre går det fortsatt ikke ...
av Veteran
10 feb 2020 09:14
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Jakten på 1.25
Svar: 11
Visninger: 8829

Re: Jakten på 1.25

Legger ut en innlegg her angående forsøk på å nærme meg 1.25 på halvmaraton. Planlegger å løpe Bergen Halvmaraton i slutten av april. Startet her på 1.35 i 2018 uten så mye løpetrening før jeg i fjor fikk mer interesse og løp på 1.29.14. Tror ikke at jeg er i så veldig mye raskere enn i fjor, allik...
av Veteran
10 feb 2020 09:00
Forum: Trening
Emne: 10km treningstips - nå er det alvor
Svar: 5
Visninger: 4282

Re: 10km treningstips - nå er det alvor

Hei, Jeg har et mål om å løpe sentrumsløpet på under 40 min. Kropp: 180 cm, 80kg, fett%:11,5 Løpshistorikk: Har aldri trent spesifikt mot løping. Har aldri eid en pulsklokke. Har spilt mye fotball og stilt opp i noen løp i den formen jeg har vært i. 10 km rekord: 42 min 30 sek for 3 år siden. Statu...
av Veteran
11 jan 2020 09:09
Forum: Trening
Emne: Progresjon trening!
Svar: 15
Visninger: 6909

Re: Progresjon trening!

Tusen takk for utfyllende og gode svar, Veteran! :) Skal ta de med meg videre, og har allerede meldt meg på et løp i slutten av mars for å få teste hvordan jeg ligger an, selvsagt ikke halvmaratondistanse. Hei igjen! Det hoeres veldig fornuftig, saa dette kan gaa bare en vei for deg - opp og fram o...

Gå til avansert søk