Søket gav 186 treff

av s_egeland
09 mar 2014 01:02
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Intervall
Svar: 3
Visninger: 2552

Re: Intervall

Vanskelig å anbefale noe spesifikt for deg uten å vite noe om ambisjon og form. Men du kan jo ikke drive på med kun 4x4 :) Disse intervalløktene under liker jeg og føler har god effekt. (løper 3-5 ganger i uken og løper nå milen på rett under 40) - 45-15; 45 sekunder med løping (litt fortere enn ter...
av s_egeland
25 feb 2014 12:34
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Maratondebutant - Løpsdynamikk og legger
Svar: 15
Visninger: 8902

Re: Maratondebutant - Løpsdynamikk og legger

Hei igjen!Se paa bildene fra Sevilla maraton i dette Kondis。Der faar dere virkelig se bevis paa at de som lander paa haelen virkelig ogsaa kan loepe fort Flotte illustrasjonsbilder som bare understreker det vi gamle og kloke hevder。。。。Info jeg nevnte i trening。no forteller ogsaa om hvor stor % som ...
av s_egeland
17 feb 2014 15:34
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Maratondebutant - Løpsdynamikk og legger
Svar: 15
Visninger: 8902

Re: Maratondebutant - Løpsdynamikk og legger

Om du har en steglengde på 120 cm og en frekvens på 154 steg blir dette 184.8 meter i minuttet, noe som gir en km fart på ca 5.24. Så er noe som ikke er helt riktig med klokkedataen. Har løpt BCM 2 ganger og den er svært tung, siden det er mye oppover får leggene mye juling. Så om du sliter med leg...
av s_egeland
14 feb 2014 10:12
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Maratondebutant - Løpsdynamikk og legger
Svar: 15
Visninger: 8902

Re: Maratondebutant - Løpsdynamikk og legger

Veteran: Svarer bare på tiltale. Jeg spør om hjelp for å trene opp leggene kombinert med treningsprogram og du svarer med å slakte naturlig løping og bruk av pulsklokke, snakker kun om egne tider i forrige århundre, som i for seg er imponerende de altså. Men som sagt; ikke det jeg bestilte. Virkelig...
av s_egeland
12 feb 2014 20:26
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Maratondebutant - Løpsdynamikk og legger
Svar: 15
Visninger: 8902

Re: Maratondebutant - Løpsdynamikk og legger

Veteran: Her fikk jeg noe annet enn jeg bestilte. Skjønner at du er skeptisk til forfot, men for meg handler det om effektivt, naturlig løpesett som jeg kan holde på med uten å ødelegge knær og ledd. Likte ikke løping før jeg la om. Det å lære seg å kjenne kroppen sin ved hjelp av puls, fart og løps...
av s_egeland
07 feb 2014 12:57
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Maratondebutant - Løpsdynamikk og legger
Svar: 15
Visninger: 8902

Maratondebutant - Løpsdynamikk og legger

Hei, Årets store mål er 26.april og maraton-debut i Bergen City Marathon. Har et treningsprogram jeg har kjørt siden desember med 4 økter i uken, 1 langkjøring, 1 terskel og 2 intervalløkter. Har gått fra 11:35 til 10:40 på 3000m i denne perioden, og kjenner absolutt formen er stigende. Målet er 3:1...

Gå til avansert søk