Søket gav 43 treff

av Oahoah
16 apr 2015 19:59
Forum: Trening
Emne: Pustemåte ved hardløping
Svar: 2
Visninger: 6538

Re: Pustemåte ved hardløping

Det kan absolutt være en ide å være bevisst på hvordan man puster når man løper. Selv puster jeg bevist inn på to skritt, og så utpust på de neste to skrittene (såkalt 2-2 pusting). Noen løper 2-3 (dvs pust inn på 2 skritt, og utpust på 3 skritt), noen 3-3 (jeg selv ved rolig økt). Ved å være beviss...
av Oahoah
16 apr 2015 19:36
Forum: Trening
Emne: Hvor viktig er intervaller med høy puls?
Svar: 63
Visninger: 31204

Re: Hvor viktig er intervaller med høy puls?

Jeg kan også legge til at jeg legger mye vekt på løpsteknikk - har fokus på dette hver eneste gang jeg løper! Når jeg løper med sekk (til og fra jobb), så er jeg bevisst på at sekken skal ligge så rolig som mulig på ryggen - ikke bevege seg opp og ned, og ikke bli slengt sideveis. Lave skuldre, la a...
av Oahoah
16 apr 2015 19:29
Forum: Trening
Emne: Hvor viktig er intervaller med høy puls?
Svar: 63
Visninger: 31204

Re: Hvor viktig er intervaller med høy puls?

Hei Hauginger, jeg synes du har to av viktige økter på programmet: 12x1km og 20km langtur. Spørsmålet er om du klarer å holde riktig intensitet på hele 12x1km - Henrik Ingebritsen har vel 10x1km som en av sine faste økter hver uke - kanskje ingen grunn til at du trenger å kjøre 12x hvis Henrik klare...

Gå til avansert søk