Kondisjonsforum

I den senere tid har jeg fått et problem med brennende smerte under tærne og forfot etter at jeg har løpt kanskje en times tid. Brenningen blir sterkere og kommer tidligere jo varmere været er. Jeg har forsøkt med forskjellige sko og forskjellige sokker, men ingenting hjelper. Noen ganger blir det ...

Kan legge til et lite tilleggsspørsmål ang. fotbue som har forvirret meg. Jeg har blitt fortalt at jeg trenger overpronerende sko fordi jeg knekker innover i landingen. Samtidig har jeg blitt fortalt at jeg har høy fotbue (hulfot), og jeg har lest at dette assosieres med underpronasjon. Er det muli...

Høy eller lav fotbue?

Heisann @kjetil4455 Jeg har smerter akkurat der du illustrerer på figuren, og ømhet/ stivhet i muskulaturen rundt. Har du noen gode tips? Ja, les her. Skrevet artikkel om dette. http://treningogrehab.no/hoftesmerter-suboptimal-stabilisering/#Trochanter_majorbursitt Takk for pekeren. Har du også en ...

Har de siste ukene opplevd moderate smerter på innsiden av nedre del av tibula ved løping, særlig på hardt underlag og ved hurtig løp i utforbakke. Tenkte først det ville gå greit over av seg selv og bare var litt standard småvondt forbundet med regelmessig løping etter lang inaktivitet, men etter ...

jorang skrev:Heisann @kjetil4455

Jeg har smerter akkurat der du illustrerer på figuren, og ømhet/ stivhet i muskulaturen rundt.

Har du noen gode tips?

Ja, les her. Skrevet artikkel om dette.

http://treningogrehab.no/hoftesmerter-s ... jorbursitt

Hei. Jeg merker smerter i dette området under løpeturer, men enda mer etter dem og mens jeg hviler hjemme. Det kan være ubehagelig å løfte en strak fot for eksempel, da kjenner jeg at hofteleddsbøyern sliter. Hva kan dette komme av? Bør jeg tøye mest mulig, eller unngå å tøye? Bør jeg trene masse k...

Høres ut som enten benhinne eller compartment. Ved å trykke rundt peroneal-nervens passasje, bør dette reprodusere symptomene dine. Da er det enten snakk om over eller underaktivtet av muskulaturen rundt nerven, og disse vil enten trenge opptrening eller release (helst med nåler). Dersom release tre...

Er nok noe der, men for spesifikk problemstilling til å kunne gi råd over nett utover å øke pronasjon og passe på overdreven dorsifleksjon

Grunnen til spørsmålet mitt var at det var der mine smerter begynte. Og etter en god del googling kom jeg til at det kanskje er en slimposebetennelse kalt Retrocalcaneal bursitt. Men smerter pga dette kan også sitte rett under akillesen. Men nok om det, her er noen linker for å lese seg opp på smer...