Søket gav 50 treff

av kjetil4455
17 feb 2016 22:11
Forum: Skader
Emne: Nybegynner med smerter i høyre achilles
Svar: 10
Visninger: 14412

Re: Nybegynner med smerter i høyre achilles

Ibuxkrem er en dårlig ide. Betennelse er kroppens naturlige måte å helbrede et område på. Så hvorfor blir ikke betennelsen borte? Fordi du, av en eller annen grunn, utsetter kroppen din for skade. Når betennelsen kunstig fjernes, og skaden ikke opphører, vil det utvikles tendinopati (degenerasjon av...
av kjetil4455
11 feb 2016 23:59
Forum: Skader
Emne: Knebetennelse - Trykkbølgebehandling?
Svar: 12
Visninger: 25135

Re: Knebetennelse - Trykkbølgebehandling?

Vel, i forhold til hvor mye penger du har kastet bort på ineffektiv behandling, så kan det vel diskuteres ;-) Prøv en annen spesialist. Eller les deg opp på anatomien - som ikke er så vanskelig som det virker som hvis du er litt mekanisk anlagt. I korte trekk så er det dette jeg ser oftest: For bako...
av kjetil4455
09 feb 2016 22:14
Forum: Skader
Emne: Knebetennelse - Trykkbølgebehandling?
Svar: 12
Visninger: 25135

Re: Jumpers knee - knebøy eller eksentrentrisk

Etter å ha jobbet meg gjennom noen uker med eksentrisk trening på kneet har jeg besluttet å endre opplegget. Noen forskningsmiljøer mener at 5*5 med relativt tunge og rolige sets med knebøy 3-4 dager per uke har bedre effekt enn eksentrisk trening. Jeg blir ihvertfall mye mer motivert til knebøy no...
av kjetil4455
12 okt 2015 20:03
Forum: Skader
Emne: Først hæl, så kne
Svar: 5
Visninger: 10967

Re: Først hæl, så kne

Det er forskjellige typer plantarfascitt. Det er den reelle, hvor fasciet og muskulaturen under fotbladet er problematisk. Det andre er når leggmuskulaturen (ofte soleus) fører til PF-lignende symptomer, gjerne i ett punkt under hælen. Sistnevnte er veldig vanlig hos personer med underpronerte føtte...
av kjetil4455
11 okt 2015 23:30
Forum: Skader
Emne: Først hæl, så kne
Svar: 5
Visninger: 10967

Re: Først hæl, så kne

Heisann Smertene i leggen høres ut som en type plantarfasciitt. Achilles er kanskje fin, men kjenn på soleus og gastrocnemius: jeg tipper at du finner noen triggers her. Hvis ikke, da blir det å se på plantarmuskulaturen. Altså under foten. Høy fotbue eller plattfot, forresten? Smerter inni kneet st...
av kjetil4455
10 okt 2015 09:36
Forum: Skader
Emne: Operasjon skulder/ Labrum
Svar: 2
Visninger: 13419

Re: Operasjon skulder/ Labrum

Hei Jan. En labrumsreparasjon vil reparere ligamentene som er siste stabilitetsansvarlig i leddet. Hvor var labrum røket? Men, det er jo en grunn til at dette røk, til å begynne med. Vanligvis ustabilitet i leddet. Dette må følgelig adresseres. Det første du må se på, er rotatorcuffen. Denne vil hol...
av kjetil4455
09 sep 2015 21:20
Forum: Skader
Emne: Mulig strekk i skrå magemuskel - gå til legen?
Svar: 5
Visninger: 10140

Re: Mulig strekk i skrå magemuskel - gå til legen?

Dersom ribbeinet er brukket så ville jeg ha utsatt det om jeg var deg.
Obliquen kan trenes opp på relativt kort tid, selvfølgelig noe avhengig av hvor kraftig strekken er.
av kjetil4455
06 sep 2015 20:41
Forum: Skader
Emne: Mulig strekk i skrå magemuskel - gå til legen?
Svar: 5
Visninger: 10140

Re: Mulig strekk i skrå magemuskel - gå til legen?

Takk for svar. Jeg tror fallet kan ha gitt ganske stor belastning og vinkelen var litt rar. Er påmeldt Oslo Maraton om to uker, ser ikke helt lovende ut. Sikkert lurt å komme seg til noen som kan sjekke om det er strekk før jeg bestemmer meg fornhva jeg gjør. Hei. Overså utrolig nok dette med falle...
av kjetil4455
06 sep 2015 11:35
Forum: Skader
Emne: Mulig strekk i skrå magemuskel - gå til legen?
Svar: 5
Visninger: 10140

Re: Mulig strekk i skrå magemuskel - gå til legen?

Dette går nok over av seg selv. Oblique-muskulaturen skal i teorien måtte bli ekstremt stram for å rive under en løpetur. Antar at det er et underliggende problem her, som avstiver overkroppen. Dette kan være manglende rotasjon i bekken, bryst og lignende, under gange. Høres som sagt ikke ut som noe...
av kjetil4455
03 sep 2015 10:01
Forum: Skader
Emne: Vondt på utside av ankel/akilles
Svar: 1
Visninger: 11735

Re: Vondt på utside av ankel/akilles

Hei

Det høres mer ut som pronasjonsmuskulaturen, hvis det er på utsiden av foten ved lateral malleolus.
Kommer smertene uansett om du supinerer/pronerer foten, men sammentrekker achillesen (altså gastroc og soleus) ?

Gå til avansert søk