Kondisjonsforum

Ibuxkrem er en dårlig ide. Betennelse er kroppens naturlige måte å helbrede et område på. Så hvorfor blir ikke betennelsen borte? Fordi du, av en eller annen grunn, utsetter kroppen din for skade. Når betennelsen kunstig fjernes, og skaden ikke opphører, vil det utvikles tendinopati (degenerasjon av...

Vel, i forhold til hvor mye penger du har kastet bort på ineffektiv behandling, så kan det vel diskuteres ;-) Prøv en annen spesialist. Eller les deg opp på anatomien - som ikke er så vanskelig som det virker som hvis du er litt mekanisk anlagt. I korte trekk så er det dette jeg ser oftest: For bako...

Etter å ha jobbet meg gjennom noen uker med eksentrisk trening på kneet har jeg besluttet å endre opplegget. Noen forskningsmiljøer mener at 5*5 med relativt tunge og rolige sets med knebøy 3-4 dager per uke har bedre effekt enn eksentrisk trening. Jeg blir ihvertfall mye mer motivert til knebøy no...

Det er forskjellige typer plantarfascitt. Det er den reelle, hvor fasciet og muskulaturen under fotbladet er problematisk. Det andre er når leggmuskulaturen (ofte soleus) fører til PF-lignende symptomer, gjerne i ett punkt under hælen. Sistnevnte er veldig vanlig hos personer med underpronerte føtte...

Heisann Smertene i leggen høres ut som en type plantarfasciitt. Achilles er kanskje fin, men kjenn på soleus og gastrocnemius: jeg tipper at du finner noen triggers her. Hvis ikke, da blir det å se på plantarmuskulaturen. Altså under foten. Høy fotbue eller plattfot, forresten? Smerter inni kneet st...

Hei Jan. En labrumsreparasjon vil reparere ligamentene som er siste stabilitetsansvarlig i leddet. Hvor var labrum røket? Men, det er jo en grunn til at dette røk, til å begynne med. Vanligvis ustabilitet i leddet. Dette må følgelig adresseres. Det første du må se på, er rotatorcuffen. Denne vil hol...

Dersom ribbeinet er brukket så ville jeg ha utsatt det om jeg var deg.
Obliquen kan trenes opp på relativt kort tid, selvfølgelig noe avhengig av hvor kraftig strekken er.

Takk for svar. Jeg tror fallet kan ha gitt ganske stor belastning og vinkelen var litt rar. Er påmeldt Oslo Maraton om to uker, ser ikke helt lovende ut. Sikkert lurt å komme seg til noen som kan sjekke om det er strekk før jeg bestemmer meg fornhva jeg gjør. Hei. Overså utrolig nok dette med falle...

Dette går nok over av seg selv. Oblique-muskulaturen skal i teorien måtte bli ekstremt stram for å rive under en løpetur. Antar at det er et underliggende problem her, som avstiver overkroppen. Dette kan være manglende rotasjon i bekken, bryst og lignende, under gange. Høres som sagt ikke ut som noe...

Hei

Det høres mer ut som pronasjonsmuskulaturen, hvis det er på utsiden av foten ved lateral malleolus.
Kommer smertene uansett om du supinerer/pronerer foten, men sammentrekker achillesen (altså gastroc og soleus) ?