Søket gav 50 treff

av kjetil4455
27 aug 2015 14:08
Forum: Skader
Emne: Smerter i hoftene om natta.
Svar: 7
Visninger: 18540

Re: Smerter i hoftene om natta.

Her?

Bilde
av kjetil4455
27 aug 2015 14:04
Forum: Skader
Emne: Knebetennelse - Trykkbølgebehandling?
Svar: 12
Visninger: 27742

Re: Knebetennelse - Trykkbølgebehandling?

Hei Må nesten vite mer om skaden for å kunne gi tips. Nøyaktig smertelokasjon, hvilke bevegelser som provoserer, smertesensasjon, o.l. Trykkbølgebehandling er forøvrig bare symptombehandling, som paracet. Betennelsen er der for en grunn, vanligvis ustabilitet i hofte eller føtter. Dette må adresseres.
av kjetil4455
27 aug 2015 14:02
Forum: Skader
Emne: Overpronasjon
Svar: 3
Visninger: 12689

Re: Overpronasjon

Dette må du ikke gjøre.
Pronasjonssko vil kunstig opprettholde fotbuen, og dermed inaktivere muskulaturen under foten.

Anbefales IKKE.
av kjetil4455
27 aug 2015 14:02
Forum: Skader
Emne: Smerter i leggene ved løping
Svar: 9
Visninger: 15922

Re: Smerter i leggene ved løping

Dette er nok legghinnebetennelse, ja. Grunnen til at du ikke kjenner det så mye ved håndballspilling, er antakelig fordi bevegelsene er mye mer variert. Ved løping er denne muskelen konstant i bruk. Årsak kan være flere. Vanligvis at medhjelperne er svake, slik som peroneus-muskulatur, tibialis post...
av kjetil4455
27 aug 2015 13:58
Forum: Skader
Emne: Håndleddplage ved langrenn
Svar: 7
Visninger: 19995

Re: Håndleddplage ved langrenn

Hei.

Redusert supinasjon i underarmen?
Ulnar eller radialdeviasjon av håndleddet under staking?

Viktig at leddet stabiliseres i nøytral stilling under belastning.
av kjetil4455
27 aug 2015 13:57
Forum: Skader
Emne: Plantar fasciit - langrenn
Svar: 1
Visninger: 11254

Re: Plantar fasciit - langrenn

Hei Plantar fascitt skyldes ofte økt stramhet og/eller overaktivitet i leggen. Det kan også være selve fasciet under foten som er problemet, men sjeldnere. Det må først og fremst tas en vurdering hvorvidt problemet stammer fra leggen eller fra fotfasciet. Om foten jobber for leggen, tren leggen. Om ...
av kjetil4455
27 aug 2015 13:54
Forum: Skader
Emne: Runner's knee
Svar: 7
Visninger: 20103

Re: Runner's knee

Hei Runner's knee kommer av økt spenn i IT-båndet, som er et tykt bånd av bindevev som spenner seg fra hofte og ned til lateralt kne. Vanligvis kommer spennet fra redusert hoftestabilitet, og derfor vil det sjeldent være behjelpelig å strekke, selv om noen får midleritidg lettelse fra dette. Svakhet...
av kjetil4455
27 aug 2015 13:51
Forum: Skader
Emne: Knesmerter oppover i trapper?
Svar: 5
Visninger: 9981

Re: Knesmerter oppover i trapper?

Hei. Dette høres ut som knekompresjon. Årsaken kan være for innrotert eller bakoverstilt leggbein. Dette fører til stort press på kneskålen i det den glir over lårhodet. Vanskelig å si noe sikkert uten å ha sett deg, men vanligvis finner jeg svakhet i rectus femoris (Den lange lårmuskelen) hos perso...
av kjetil4455
27 aug 2015 13:48
Forum: Skader
Emne: Pronasjon - akillesproblemer høyre fot - Skoproblem?
Svar: 4
Visninger: 7864

Re: Pronasjon - akillesproblemer høyre fot - Skoproblem?

Hei. Hvis achillesen er irritert, er årsaken vanligvis at muskulaturen som holder denne er for stram. Økt spenn, over tid, kan føre til degenerasjon og betennelse i achilles-senen. Vanlig årsak til overaktiv leggmuskulatur? Svakhet oppover i kjeden. Dvs hamstring, sete, korsrygg, fremside lår, og li...
av kjetil4455
27 aug 2015 13:45
Forum: Skader
Emne: Krise!! Strekk bakside lår
Svar: 5
Visninger: 10077

Re: Krise!! Strekk bakside lår

Hei En vanlig årsak til strekk på baksiden av låret, er svak setemuskulatur. Kan også være svake legger eller ryggstrekkere. Alle disse er forbundet med hamstring. http://865592213.r.lightningbase-cdn.com/wp-content/uploads/2012/03/superficial-back-line21.jpg Øvelser som kan hjelpe er: stående leggh...

Gå til avansert søk