Søket gav 22 treff

av bigp
04 aug 2018 16:15
Forum: Trening
Emne: Trening til/fra jobb
Svar: 16
Visninger: 8704

Re: Trening til/fra jobb

Mye interessant info her men hvordan bør jeg kjøre de joggeturene til/fra jobb?
av bigp
03 aug 2018 14:00
Forum: Trening
Emne: Trening til/fra jobb
Svar: 16
Visninger: 8704

Trening til/fra jobb

Hei, Til høsten flytter jeg til Oppsal og kan dermed løpe til jobb (på Økern) som er ca. 6 km en vei. Ca 120 m stigning hvis man løper fra Økern til Oppsal (via Tvetenveien, tveiten og valle hovin). Hvordan kan jeg inkludere løpinga til/fra jobb inn i nåværende treningsregime? I ukene nå så løper 1 ...
av bigp
27 jul 2018 11:50
Forum: Trening
Emne: Rolig trening for mosjonister
Svar: 7
Visninger: 8675

Re: Rolig trening for mosjonister

Jeg er ganske så enig i svaret til Johnny Puma. Med tre økter i uka hvor målet kanskje er å løpe fortere på distanser fra tre km til halvmaraton ville jeg ha gjort som følger: Ei kontinuerlig terskeløkt på 8-12 km i halvmaratonfart (pluss oppvarm 2 km og nedjogg 1 km) Ei langintervalløkt f.eks 8-10...
av bigp
27 jul 2018 10:15
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Trening til 10 km
Svar: 2
Visninger: 5731

Re: Trening til 10 km

Edit: feil innlegg
av bigp
17 apr 2018 12:55
Forum: Trening
Emne: Trening til halvmaraton
Svar: 2
Visninger: 3689

Trening til halvmaraton

Hei, Vintersesongen er over og jeg har satt meg et nytt treningsmål. Løpe halvmaraton for første gang. Litt usikker på hvilken tid jeg skal ha som mål men under 2 timer må vel være realistisk? Tidligere løp: 2018: Birken på ski 2017: Holmenkollmarasjen 25 km på ski og 10 for Grete Ut i fra tidligere...
av bigp
04 feb 2017 00:57
Forum: Langrenn
Emne: Kunstsnø: Prepp
Svar: 2
Visninger: 10804

Re: Kunstsnø: Prepp

Kunstsnø er vann som blir fryst og gir litt grovere snø enn vanlig natursnø. Snøen er også mer skarp slik at dette sliter mer på smøringa. Fra boka "God glid" bør du da legge grunnklister, tynt lag med lilla klister og deretter dagens festevoks. Feks kunstsnø -2: Swix klisterspray Rode vio...
av bigp
31 jan 2017 00:31
Forum: Trening
Emne: Rolig trening for mosjonister
Svar: 7
Visninger: 8675

Re: Rolig trening for mosjonister

Ok så ved løping hvor man jobber mer kontinuerlig vil det være gunstig å trene feks terskelintervaller eller type 10x1000 m i sone 3 ? Hvor langrenn det man har litt "pauser" bør legge inn langturer og intervaller med kortere drag og høyere intensitet? Får man bygget noe særlig kondis hvis...
av bigp
30 jan 2017 00:16
Forum: Trening
Emne: Rolig trening for mosjonister
Svar: 7
Visninger: 8675

Rolig trening for mosjonister

Jeg blir ikke helt klok på om mosjonister som trener 3-4 økter i uka trenger den rolige langturen i sone 1-2. Ettersom mosjonisten ikke trener like ofte som en eliteutøver, er det nok med feks 3 intervaller i uka (fartslek, sone4 intervall og terskelintervall) ? Eller er det slik at den rolige langt...
av bigp
30 jan 2017 00:11
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Trening til 10 km
Svar: 2
Visninger: 5731

Trening til 10 km

Hei, jeg begynte å trene utholdenhet for ca 2 år siden rettet mot langrenn. Har mest erfaring med styrketrening og veier nå 78-79 kg og er 1,83 m høy. Det første året var det lapskaustrening med 1 løpeøkt i skogen + 3 styrkeøkter med crossfit.Siden ifjor sommer strukturerte jeg treninga slik: Juli -...
av bigp
01 aug 2016 14:18
Forum: Trening
Emne: Periodisering kondisjon til langrenn
Svar: 0
Visninger: 5473

Periodisering kondisjon til langrenn

Hei, Jeg har et par spørsmål rundt periodisering av kondisjon mtp. langrenn. Jeg begynte å gå aktivt på langrenn igjen i fjor vinter (dvs gå flere turer hver uke) og har finpusset skiteknikken (mest klassisk) og noe kondisjon. Der jeg har mye å gå på er kondisjons-biten. Jeg har de siste årene trent...

Gå til avansert søk