Kondisjonsforum

http://www.adressa.no/100Sport/andreidretter/Norsk-idrettsbragd-i-natt-Nordstad-Moen-lop-tidenes-raskeste-maraton-av-en-europeer-246450b.html


Dette er mildt sagt imponerende.

Jeg ser på mange løp å spesielt mosjonsløp at det trenes lite på drill å teknikk. En mosjonist hadde nok forbedret mye på tid hvis teknikken hadde vært bedre. Litt synd at såpass mange ikke tenker på det når de legger såpass mye arbeid å energi i lideskapen sin. https://www.dagbladet.no/tema/forbedr...

Det høres ut som et nær perfekt opplegg. Hehe, minus sprekken de siste 3-4km. Var langt nede i kjelleren da, men sånn skal det være :) Det er alltid roting i kjelleren på slutten. Kan trøste deg med det at det er ikke noe bedre her i gården. Det går stort sett på tannkjøttet løs på slutten. Bra job...

Knebøy dypere enn 90 grader er å anbefale. Gå i myra er også flott i tillegg til knebøy.

Jeg ser det er mye fokus på 3 timers maratontid. Ja det er morro å komme under tre timer på maraton ingen tvil om det. Men når løypa er såpass hard som den tilsynelatende er i Oslo, hva løper de beste på mtp. sluttid å er det store navn som stiller til start? Selv løper jeg ikke maraton, men driver ...

Raglefant skrev:Hei Arthur
Formen er bra. Spørs på sammenligning. Er 42 år. Ligger på 18 minutter på 5 km til referanse.

Tenkte mere på om det er værre når formen blir bedre eller dårligere. Om du merker noen forskjell eller om det er likt hele tiden.

Jeg har det også slik. Til dels mye slim under selve økta også. Har ikke fått sjekket det ut, men jeg har i tillegg litt allergi som er en mulig årsak til denne slimingen.
Hvordan er dette i forhold til formnivå?

Takk for svar. Det var jo et godt tips. Har løpt med pulsbelte på tidligere marathon så kan se litt hva jeg har ligget på da. Hadde det ikke på i fjor når jeg løp men vet hvor sonene mine ligger og ca terskelpulsen slik at jeg vet sånn noenlunde hvor høyt jeg ikke bør komme ihvertfall. Har du noe e...

Jeg ville ha brukt pulsklokken aktivt. Gått rolig ut å latt pulsen bestemme tempo. Ofte kan man bli positivt overrasket på slutten når man kjører en høyere snitthastighet enn om man tidlig i løpet har hatt en del høyere topphastighet må man betale for det det før eller siden.

Til meg går hvilepulsen opp å ned 4-5 slag under en mnd. periode. Men da jeg fikk dette pulsgreiene gikk hvilepulsen opp 15 slag over natta. Fikk også god sone 1 puls på vanlig gange. Du er ikke overtrent om det butter imot på en økt, men har du flere økter der du må presse for å få puls er det førs...