Søket gav 107 treff

av Arthur
24 aug 2017 20:13
Forum: Kondisjonsforum
Emne: overtrent?
Svar: 13
Visninger: 7107

Re: overtrent?

Jeg har nettopp hatt en veldig rolig periode etter en smell for 1,5 mnd. siden. Kan ikke skjønne hva som har gått galt. En som har veldig god innsikt i treningsopplegg både i ski å friidrett har sett over min treningsplan som jeg nøye noterer sammen med kurver fra min pulsklokke. Han klarer heller i...
av Arthur
24 aug 2017 19:34
Forum: Kondisjonsforum
Emne: overtrent?
Svar: 13
Visninger: 7107

Re: overtrent?

Ja dette begynner å nærme seg overtrening hvis du fortsetter å kjøre på.
Det skal være lett å få puls.
Til meg går det ganske raskt fra å slite med å komme opp i puls til hvilepulsen å arbeidspulsen øker. Dette tar bare noen øker imellom hvis jeg fortsetter kjøret.
av Arthur
15 aug 2017 08:59
Forum: Trening
Emne: Løpeprogram ala Olympiatoppen
Svar: 10
Visninger: 6805

Re: Løpeprogram ala Olympiatoppen

Ja, det er meget raskt det og. 10km på 35min i sone 1? Arthur, jeg ser at du har som mål å ta Skåla Opp på 2 timer. Hvilken form må man være i da ca? Om en kan overføre til f.eks halvmarathontid? Jeg er selvfølgelig klar over at et bakkeløp krever annet av deg en rett frem løping. Uten å kuppe denn...
av Arthur
14 aug 2017 18:47
Forum: Trening
Emne: Løpeprogram ala Olympiatoppen
Svar: 10
Visninger: 6805

Re: Løpeprogram ala Olympiatoppen

Sone 1 på 3,30-4 min på km? Synes det høres veldig fort ut jeg..?
Men det stemmer sikkert. Synes bare å huske at jeg selv løp roligere enn dette i sone 1 før i tiden. Sånn 4,30 fart på flat vei. Et minutt raskere er veldig mye på disse tidene.
av Arthur
12 aug 2017 23:28
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Pulsmåling på håndledd
Svar: 4
Visninger: 4586

Re: Pulsmåling på håndledd

Yes. Det er ikke i nærheten en gang desverre. :cry:
av Arthur
01 aug 2017 13:39
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Trening mot halvmaraton
Svar: 6
Visninger: 4290

Re: Trening mot halvmaraton

Hvis du går ned max 0,7kg i uken i snitt vil du kunne opprettholde størrelsen å muskelstyrken. Jeg for min del ville ha halvert denne igjen å gått ned 350gr. i uken i snitt. Da er man sikker på å ikke miste mye å faren for overtrening altså ennda mindre. Med dette regnestykket så vil man klare denne...
av Arthur
26 jul 2017 19:46
Forum: Skader
Emne: Skade i låret - hva gjør jeg?
Svar: 8
Visninger: 7870

Re: Skade i låret - hva gjør jeg?

Jeg har hørt om mange som har plager noen i lår å noen i rygg som har endt opp med diagnose utslitt hofteledd. Uten sammenligning forøvrig. Klarer du å sykle? Gjør du det så kan jo det bidra til bedring hvis dette er en betennelse. Uansett ville jeg ha fått sjekket ut dette. Smerter er et tegn på at...
av Arthur
13 jul 2017 14:05
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Fanaråken og Skåla opp 2017
Svar: 3
Visninger: 3307

Re: Fanaråken og Skåla opp 2017

Da er det i skrivende stund bare 5 å 6 uker igjen til årets to største motbakkeløp for min del ihvertfall. Å som jeg gleder meg, klarer nesten ikke å vente. Formen er så bra som den kan bli ennda ihvertfall. Mye trening å "sliten" kropp. Er det flere her som skal i ilden? Ser ikke sånn ut...
av Arthur
07 jul 2017 22:27
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Fanaråken og Skåla opp 2017
Svar: 3
Visninger: 3307

Fanaråken og Skåla opp 2017

Da er det i skrivende stund bare 5 å 6 uker igjen til årets to største motbakkeløp for min del ihvertfall.
Å som jeg gleder meg, klarer nesten ikke å vente. Formen er så bra som den kan bli ennda ihvertfall. Mye trening å "sliten" kropp.
Er det flere her som skal i ilden?
av Arthur
06 jul 2017 14:21
Forum: Trening
Emne: Maratontrening
Svar: 24
Visninger: 14847

Re: Maratontrening

BMI er egentlig ikke noe å stole blindt på. Det gir en egentlig missvisende indikasjon på overvekt eller ikke. For 10 år siden hadde jeg en BMI på godt over 30, men hadde vaskebrettmage mens naboen skal være sykelig tynn i.flg. BMI tabellen, men han er "normal". På sofagriser stemmer den v...

Gå til avansert søk