Søket gav 177 treff

av padde
18 jul 2011 15:38
Forum: Trening
Emne: Intensitet på langturer
Svar: 11
Visninger: 6911

Re: Intensitet på langturer

Intensiteten på langtur må sees i sammenheng med den øvrige treningen, og hva du trener mot. Det er fordeler og ulemper med ulik intensitet på langturene. Ulempen med lav intensitet er at du lett blir veldig treg. Det kan og bli kjedelig med lange turen i lav fart. Fordelen med kjappe langturer er a...
av padde
05 jul 2011 12:26
Forum: Orientering
Emne: O-teknikk
Svar: 5
Visninger: 33853

Re: O-teknikk

Orientere i forkant (se for seg terrenget ut fra kartet) vs etterkant (gjenkjenne terreng på kartet): Forkant gjøres vanligvis ved å lese det aktuelle strekket, fra en mer eller mindre sikker inngang til posten og bakover til der du er (planlegge løpstrase). Det er sjelden man leser andre strekk enn...
av padde
04 jul 2011 11:56
Forum: Orientering
Emne: O-teknikk
Svar: 5
Visninger: 33853

Re: O-teknikk

Boka/ heftet O-teknisk trening fra o-forbundet gir deg en del tips,- bla om det du spør etter. Heftet Veivalg gir interessante betraktninger om nettopp veivalg og tidsbesparelsen her. Løypeleggerboka er og nyttig- ikke bare til løypelegging. Mht kartløping skilles det grovt mellom å orientere i fork...
av padde
28 jun 2011 19:45
Forum: Trening
Emne: Stagnerer
Svar: 12
Visninger: 4632

Re: Stagnerer

Tren hver dag. Også hvis du er tung. Hvis man tar hvileperioder, kommer du neppe over denne terskelen du nå befinner deg. Beste måte å hvile på, er å trene (lett). Perser som settes etter mange dagers hvile- som mange referer til- er som regel på et nivå som neppe opp i mot deres' potesiale. Tren me...
av padde
17 jun 2011 20:41
Forum: Trening
Emne: Stagnerer
Svar: 12
Visninger: 4632

Re: Stagnerer

Av og til går det tungt. Slik er det med oss alle. Det kan være at man er treningstung etter en hard/ tøff periode, har hatt mye annet (som oppussing ol), underliggende sykdom oa. Det betyr ikke at du skal ta en hvileperiode. Dette er vel noe av det siste du bør gjøre, hvis du har det minste grann a...
av padde
09 jun 2011 20:37
Forum: Skader
Emne: Underpronering og skade
Svar: 1
Visninger: 1181

Re: Underpronering og skade

Dette er veldig enkelt å svare på: Stikk innom løplabbet å sjekk både bue, lest, pronasjon og også steget i løpet av fem min. Helt gratis, så finner du sko som passer godt. Selve skoene koster akkurat det samme her som andre steder. I løping er det litt slik at den som løper minst, må punge ut mest ...
av padde
07 jun 2011 13:50
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Orienteringsko
Svar: 11
Visninger: 5107

Re: Orienteringsko

Inov 212 funker meget bra på de aller fleste underlag, og er langt mer slitesterk. Metallpigger er godt på visse forhold, men de har en lei tendens til å falle av. Når første pigg er ute- ligger du nede.

212 er ufattelig mye bedre i terreng der du kan forvente noe sti med røtter.
av padde
03 jun 2011 17:04
Forum: Trening
Emne: Makspuls
Svar: 14
Visninger: 4822

Re: Makspuls

Det er vel heller meningsløst å vite hva pulsen er overhodet. Husk at forskjellene mellom ulike treningsprogram for en mosjonist er marginale (med samme tid/ km), og pulsklokka gir deg nå en info du ikke behøver. Og trengs den ikke, har den en tendens til å virke forstryrrende. Mange trener interval...
av padde
03 jun 2011 16:42
Forum: Skader
Emne: Smerter foran på leggen (beinhinnebetennelse?)
Svar: 9
Visninger: 3427

Re: Smerter foran på leggen (beinhinnebetennelse?)

Begynn korte økter med forfotløping. Overdriv gjerne bevegelsen. Betennelsen kan skyldes det strekk du får på framsiden når du lander på hel. Typisk er det da harde økter som intervaller som trigger dette mest. Forfot gir belastingen bak, og du unngår denne type lidelse. Om ikke annet bør du iallefa...
av padde
26 mar 2011 18:43
Forum: Trening
Emne: Trening til turrenn
Svar: 7
Visninger: 2869

Re: Trening til turrenn

Sikker halvparten av det du trener i tid Hellerud, allikevel går det nok ofte litt raskere. Undres hvorfor. Rooney trener så lite at en langtur vil merkes i beina både dagen etter og dagen etter den. Fremgang handler gjerne om overskudd- og fart- og ikke pressing av en "tung" kropp i hverd...

Gå til avansert søk