Søket gav 95 treff

av Runnur
10 apr 2020 13:42
Forum: Trening
Emne: Progresjon trening!
Svar: 10
Visninger: 2596

Re: Progresjon trening!

Å komme opp i 40 km i uka på ca. 3 mnd er flott. Grattis! Høres ut som du har god kontroll og er i ferd med å etablere gode vaner. Vær forsiktig med å ikke øke for mye for raskt selv om du føler deg bra. Hvis du bare har ett par sko, så vil jeg anbefale deg å skaffe deg et nytt par eller to. Vet ikk...
av Runnur
09 apr 2020 15:07
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hvordan var deres første møte med et fullt maraton?
Svar: 14
Visninger: 2999

Re: Hvordan var deres første møte med et fullt maraton?

Jeg ser nå at du skrev at Miguel Indurain satte verdensrekord med å forbrenne 1.700 kcal. Da jeg leste dette, så jeg bare 700 kcal. Jeg trodde verdensrekorden hans var 700 kcal forbrent på en time, mens det egentlig var 1.700. Det gir mer mening.
av Runnur
08 apr 2020 19:50
Forum: Kosthold
Emne: Spiser du nok jamfør din trening?
Svar: 23
Visninger: 3898

Re: Spiser du nok jamfør din trening?

Ok. Jeg har tenkt meg litt om. Det gir mening at kalorier kommer an på fart og vekt jamfør motstand. Det vil si si at to personer som løper samme distanse med samme vekt i samme fart forbruker like mange kalorier uavhengig av puls. Men bakker gir mer motstand enn flat - motstanden økes for kroppen å...
av Runnur
08 apr 2020 15:16
Forum: Kosthold
Emne: Spiser du nok jamfør din trening?
Svar: 23
Visninger: 3898

Re: Spiser du nok jamfør din trening?

Guri går sin vanlige rute. For øyeblikket er hun i den tøffeste kneika og presser seg maksimalt for å komme opp bakken. Asle småjogger forbi henne og Guri skjønner ikke hvordan det har seg at Asle knapt er anpusten. Guri bruker mye lengre tid opp bakken enn Asle, men likevel forbrenner hun flere kal...
av Runnur
07 apr 2020 11:43
Forum: Kosthold
Emne: Spiser du nok jamfør din trening?
Svar: 23
Visninger: 3898

Re: Spiser du nok jamfør din trening?

[/quote] Jo raskere en loeper jo mer kcal forbrenner en pr. time, det er ubestridt alle eksperter enige om. Naar mine treningsturer paa 30 km. gikk paa 15-16 km/t. i underkant av 4/km. saa brente jeg dobbelt saa mange kcal/time som det du gjorde med din fart. Ettersom du i likhet med de fleste her t...
av Runnur
07 apr 2020 10:59
Forum: Kosthold
Emne: Spiser du nok jamfør din trening?
Svar: 23
Visninger: 3898

Re: Spiser du nok jamfør din trening?

4000 kcal er ikke hinsides. På en 20 km løpetur i sone-2 forteller pulsklokka mi at jeg forbrenner ca. 1500 kcal. Regnestykket blir da: jeg forbrenner i overkant av 2000 kcal i løpet av dagen og forbrenner i tillegg 1500 kcal på løpeturen. Det blir over 3500 kcal. I tillegg skal kroppen hente seg i...
av Runnur
06 apr 2020 18:21
Forum: Kosthold
Emne: Spiser du nok jamfør din trening?
Svar: 23
Visninger: 3898

Re: Spiser du nok jamfør din trening?

spiser jeg nok,,,når jeg spiser lav carbo ,er jeg en av dem som spiser minst.JEG er ikke sulten før etter jobb kl 1530..men kan spise kose mat avog da følsene ønsker å belønne seg....Men jeg fungerer best på å ha en gjert som bare gir meg 1800kal pr dag,,,og ikke stapper i meg hjerne føde :oops: De...
av Runnur
06 apr 2020 09:56
Forum: Kosthold
Emne: Spiser du nok jamfør din trening?
Svar: 23
Visninger: 3898

Re: Spiser du nok jamfør din trening?

4000 kcal er ikke hinsides. På en 20 km løpetur i sone-2 forteller pulsklokka mi at jeg forbrenner ca. 1500 kcal. Regnestykket blir da: jeg forbrenner i overkant av 2000 kcal i løpet av dagen og forbrenner i tillegg 1500 kcal på løpeturen. Det blir over 3500 kcal. I tillegg skal kroppen hente seg in...
av Runnur
05 apr 2020 11:51
Forum: Kosthold
Emne: Spiser du nok jamfør din trening?
Svar: 23
Visninger: 3898

Spiser du nok jamfør din trening?

Jamfør økt treningsvolum de siste mnd har jeg samtidig begynt å ta inn mer kalorier for å støtte all treningen jeg gjør. Jeg har ikke økt næringsinntaket i tråd med økning treningsmengde, men en del utover det også. Og jeg tenkt en del over dette. Jeg hører mye på treningspodkaster og alle ernærings...
av Runnur
18 feb 2020 10:06
Forum: Kondisjonsforum
Emne: For raske intervaller?
Svar: 7
Visninger: 2969

Re: For raske intervaller?

Jeg er 30 år, Veteran.

Gå til avansert søk