Søket gav 95 treff

av Runnur
17 feb 2020 09:08
Forum: Kondisjonsforum
Emne: For raske intervaller?
Svar: 7
Visninger: 2939

Re: For raske intervaller?

Takk for tips, Veteran.
av Runnur
14 feb 2020 17:28
Forum: Kondisjonsforum
Emne: For raske intervaller?
Svar: 7
Visninger: 2939

For raske intervaller?

Skulle ut å løpe 10x1000 her om dagen i målfart 4:00, men måtte gi meg etter 8 serier fordi jeg ble stiv. Jeg estimerer at kapasiteten min tilsier at jeg kan løpe 10 km på ca. 41 minutter. Synes dere 10x1000 i 4:00 fart er for raskt jamfør min 10 km tid? Bør jeg løpe denne intervallformen raskere, l...
av Runnur
03 feb 2020 21:11
Forum: Trening
Emne: Bør en som løper lengre distanser også øve på å løpe fort?
Svar: 12
Visninger: 3354

Re: Bør en som løper lengre distanser også øve på å løpe fort?

Tror det kommer an på hva slags type muskelfibre du har. Om du har raskere muskelfibre, tror jeg du nyter bedre av "raske" økter enn en har tregere fibre. Ja, det hjelper nok på løpeteknikken din, men er det hva som er viktigst? 8x2 minutter virker som fin intervall for en som trener til 1...
av Runnur
26 okt 2019 17:24
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Tynn treningsbukse til løpe ute i?
Svar: 2
Visninger: 3793

Re: Tynn treningsbukse til løpe ute i?

Kjøp en tynn tights. Veldig behagelig og kald hvis den er tynn.
av Runnur
26 okt 2019 12:18
Forum: Trening
Emne: Intensivitet på løpetrening
Svar: 9
Visninger: 4634

Re: Intensivitet på løpetrening

Har det på samme måte. Går ofte ut og tenker at jeg skal ligge i sone 1 så mye som mulig, men så opplever jeg at jeg må øke farten litt for å ha bedre teknikk og så blir plutselig hele økten sone 2.
av Runnur
28 sep 2019 18:04
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hvordan legger du opp uken før en konkurranse?
Svar: 10
Visninger: 8880

Re: Hvordan legger du opp uken før en konkurranse?

Håvard skrev: Starter vel med en puls rundt 165. Derfor trodde jeg at jeg hadde valgt rett tempo/helning. Men på slutten av en slik økt føler jeg at jeg virkelig presser meg og ligger typisk med en puls på rundt 180-185. .

Hva er makspulsen din?
av Runnur
28 sep 2019 09:08
Forum: Trening
Emne: Hvor raskt mister man kondisjonen etter et treningsopphold?
Svar: 35
Visninger: 11908

Re: Hvor raskt mister man kondisjonen etter et treningsopphold?

Når jeg er sliten og støl etter harde økter, pleier jeg å gå meg en liten tur, altså sone 1, og det hjelper så å si alltid. Føler meg alltid piggere når jeg er tilbake. Det mer bevegelse jeg er i, i sone 1, i løpet a dagen, det bedre føler jeg meg i kroppen. Dette tillater både restitusjon og at kro...
av Runnur
22 sep 2019 18:56
Forum: Trening
Emne: Hvor raskt mister man kondisjonen etter et treningsopphold?
Svar: 35
Visninger: 11908

Re: Hvor raskt mister man kondisjonen etter et treningsopphold?

Kondisjon er nå en ting. At beina blir vant med julingen som er å løpe, er noe annet. Hvis du løper 3 x i uka, spørs det om du ikke merker det mest i beina når det butter imot. I sone 1 og 2 kan vi holde på så lenge at vi gjør beina vant med belastningen over lang tid ettersom vi orker holde på lenge.
av Runnur
30 aug 2019 21:34
Forum: Kosthold
Emne: Oppladning til maraton.
Svar: 4
Visninger: 3033

Re: Oppladning til maraton.

Jeg er enig i at 25 % økt matinntak og mer sukker dagene i forveien vil booste maratonforberedelsene da man fyller opp glykogenlagrene, men jeg er uenig i at man bør erstatte sunt kosthold med boller og brus. Jeg tenker boller og brus kan være supplement (som 25 % ekstra) istedenfor erstatning.
av Runnur
02 aug 2019 16:04
Forum: Trening
Emne: Terskeltrening og labtester
Svar: 10
Visninger: 5153

Re: Terskeltrening og labtester

Ja, det er utrolig bra jamfør test-tallene. Jeg bare tenker.. vi produserer ulik mengde av melkesyre. Michael Phelps er et kjent eksempel på en som produserer lite melkesyre og kan dermed holde ut lengre enn de fleste. Kan dette være grunnen til trådstarters unormale maraton-resultater i forhold til...

Gå til avansert søk