Søket gav 67 treff

av Runnur
20 nov 2018 14:34
Forum: Trening
Emne: Kombinere løping med kjernetrening
Svar: 7
Visninger: 2494

Re: Kombinere løping med kjernetrening

næringsopptaket forsinkes og stopper (for enkelte næringstoffer) når motorikken i arioler blir for høy eller lavt ,kaldt eller for varmt (litt mindre innflytelse) Så årsaken til at man ikke bør dusje rett etter at man har spist er fordi blodet ikke sirkulerer som optimalt da fordi kroppsvarmen endr...
av Runnur
19 nov 2018 18:41
Forum: Trening
Emne: Kombinere løping med kjernetrening
Svar: 7
Visninger: 2494

Re: Kombinere løping med kjernetrening

Så du tenker at kjernetrening kan etterfølges av bare, og gjentar, bare sone 1 trening? Og dette er fordi man må unngå at blodstrømmen til kardiovaskulære funksjoner blir så stor under løpeturen at kjernemusklene ikke lenger får noe effekt pga. blodet forsvinner)
av Runnur
19 nov 2018 07:16
Forum: Trening
Emne: Øke tempo på kort distanse
Svar: 17
Visninger: 3892

Re: Øke tempo på kort distanse

Løper så å si også bare på asfalt, og skjønner heller ikke helt hvorfor asfalt har fått så dårlig rykte for skader. Selv mener jeg det er kostholds/restitusjonstiltak samt genetikk som svikter. F. eks tror jeg det å spise fisk i forhold til burgere annenhver dag gjør en løper mindre skadeplaget enn ...
av Runnur
18 nov 2018 19:21
Forum: Trening
Emne: Øke tempo på kort distanse
Svar: 17
Visninger: 3892

Re: Øke tempo på kort distanse

Du løper voldsomt mye, snberge. Opplever du noen gang å bli skada? Hva slags underlag?
av Runnur
17 nov 2018 20:26
Forum: Trening
Emne: Øke tempo på kort distanse
Svar: 17
Visninger: 3892

Re: Øke tempo på kort distanse

Er ei treningsøkt i aerob sone dersom man ikke henter seg inn igjen som normalt? Er aerobe løpeøkter sone 2, 3 eller 4?
av Runnur
17 nov 2018 17:20
Forum: Trening
Emne: Kombinere løping med kjernetrening
Svar: 7
Visninger: 2494

Kombinere løping med kjernetrening

Jeg ønsker å inkludere ørlite kjernetrening i treningsprogrammet mitt samtidig som jeg løper mine 100 km i uka i den hensikt å få en litt sterkere kropp. Stemmer det ikke at min høye km-mengde medfører en viss reduksjon av generell muskelmasse? Optimalt ønsker jeg å gjøre kjernetreningen enten rett ...
av Runnur
30 okt 2018 07:20
Forum: Skader
Emne: Halter/strekk om natta
Svar: 2
Visninger: 2404

Re: Halter/strekk om natta

Våknet i natt etter å ha ligget på ene siden, og da klarte jeg ikke ligge utstrakt med beinet. Kjenner det på samme sted som tidligere - høyt i høyre baklår/nedre rumpeball. Prøvde å legge foten 90 grader ut, men fremdeles vondt. Smerten gikk over da jeg snudde meg andre veien. Når jeg kjenner "...
av Runnur
14 okt 2018 17:26
Forum: Trening
Emne: 10 tips for å forebygge skader ved løping
Svar: 3
Visninger: 5210

Re: 10 tips for å forebygge skader ved løping

Hva er status jamfør denne tråden, noen erfaringer/tanker å dele?
av Runnur
13 okt 2018 12:03
Forum: Trening
Emne: Slurvete restitusjonsarbeid
Svar: 1
Visninger: 1456

Slurvete restitusjonsarbeid

Hvis man tar seg helt ut etter en langtur og slurver i næringsinntaket under og etter økta (neste timene og dagen), er det mulig at den påfølgende dagen bare er litt kjip, MEN så foreligger det potensial til å rette opp litt av feilen ved å være ekstra flink til å ta til seg nok og riktig næring? Er...
av Runnur
10 okt 2018 17:38
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Sesongpause
Svar: 5
Visninger: 3888

Re: Sesongpause

Takk for svar :) Da fortsetter jeg som før. Jeg er veldig motivert og har ingen vondter så da justerer jeg heller ved behov :) Mina Jeg er ikke noe stjerneeksempel selv fordi jeg overkompliserer løping alt for mye, men generelt synes jeg medlemmet her, Veteran, fremmer en veldig fin filosofi rundt ...

Gå til avansert søk