Søket gav 53 treff

av Runnur
24 aug 2018 11:22
Forum: Skader
Emne: Halter/strekk om natta
Svar: 2
Visninger: 1888

Halter/strekk om natta

Jeg våkner om natta med en slags stivhet/veldig enkel strekk i høyre foten - spesielt i siden av låret. Det skjer vanligvis i sammenheng med at jeg ligger strakt med foten. Småhalter litt i hverdagen på samme fot.. Jeg klarer å jogge, men spesielt i nedoverbakke blir jeg haltende. Bortover klarer je...
av Runnur
22 aug 2018 19:01
Forum: Skader
Emne: Redusere belastningen
Svar: 13
Visninger: 3200

Redusere belastningen

Noen som har erfaring med å løpe færre økter i uka for å redusere belastningen for å unngå skader? Hvor mye større er sjansen for å få skader når man løper hver dager i motsetning til f. eks 5 dager i uka, og vil skaderisikoen reduseres med masse mengdetrening?
av Runnur
20 aug 2018 19:56
Forum: Kondisjonsforum
Emne: imodium
Svar: 5
Visninger: 2780

Re: imodium

Du må være mer spesifikk. Kranglete på hvilken måte? Når oppstår problemet? Skjer det hver gang eller bare på lange turer? Osv.
av Runnur
03 aug 2018 21:58
Forum: Trening
Emne: Trening til/fra jobb
Svar: 16
Visninger: 4110

Re: Trening til/fra jobb

kollis skrev:mere muskler krever mye mer vedlikehold noe det fleste glemmer når de øker muskelvolumet med 1kg .

Dette vil jeg vite mer om. Kan du utdype deg, Kollis?
av Runnur
05 jun 2018 16:45
Forum: Trening
Emne: Vektnedgang
Svar: 21
Visninger: 13560

Re: Vektnedgang

Sixpacken lages på kjøkkenet, ikke ute med joggeskoa. Man er overvektig fordi man spiser mer karbohydrater enn man tåler. (...)Å telle kalorier er det ingen vits i. Kroppen registrerer ikke antall kalorier på noen som helst måte, og den behandler fett, protein og karbohydrater på helt forskjellige ...
av Runnur
02 jun 2018 17:57
Forum: Trening
Emne: Vektnedgang
Svar: 21
Visninger: 13560

Re: Vektnedgang

Dette spørsmålet handler litt om det motstridende ønsket om å tilføre energidrikke fordi jeg ikke vil kollapse på en langtur, samtidig som jeg ønsker mest mulig fettforbrenning for å gå ned i vekt: Hvis jeg løper f. eks 20 km og fyller på med 1 liter vann, så er der ingen kalorier i vann. Dersom jeg...
av Runnur
29 apr 2018 13:14
Forum: Trening
Emne: Løping og muskler
Svar: 18
Visninger: 7042

Re: Løping og muskler

82 kg, 178 cm. Aldri tatt tid/deltatt på løp.
av Runnur
29 apr 2018 10:23
Forum: Trening
Emne: Løping og muskler
Svar: 18
Visninger: 7042

Re: Løping og muskler

Sliter med litt for mye bukfett. Det hopper og spretter og er til besvær, spesielt i nedoverbakkene. Skulle gjerne bygd litt muskler under der, samt forbedret løpsøkonomien med litt strammere overkropp og armer. (Er ikke ute etter å få betydelige muskler av estetiske grunner.) Har begynt med kjernet...
av Runnur
20 apr 2018 16:55
Forum: Trening
Emne: Intensitet intervaller
Svar: 20
Visninger: 5749

Re: Intensitet intervaller

Jeg tenker bare høyt.. Bør foretrukket intervalløvelsen for hver enkelt person baseres på hvordan en legger opp løpene sine? Si at X, som foretrekker å åpne rolig for å avslutte hardt, bør kjøre annen type intervall enn Y, som liker å holde høyt tempo hele veien for så å sprekke litt på slutten? Gru...
av Runnur
18 mar 2018 12:34
Forum: Trening
Emne: Løping og muskler
Svar: 18
Visninger: 7042

Løping og muskler

Vil en som jogger/løper få større økning i muskelmasse i overkropp/armer i forhold til en som ikke trener noe som helst?

Gå til avansert søk