Søket gav 100 treff

av Runnur
19 mai 2019 12:14
Forum: Trening
Emne: Erfaring med lengre økter i sone 3/4?
Svar: 22
Visninger: 10239

Re: Erfaring med lengre økter i sone 3/4?

Dette håper jeg ikke oppfattes som kritikk på noen som helst måte - fordi det er det ikke. Jeg bare tenker, funderer, kaster ut noen tanker. For mitt vedkommende så løper jeg fordi det er så gøy og avslappende osv. Jeg liker de lange turene hvor jeg bare kan nyte følelsen av å være i god form, kjenn...
av Runnur
02 mai 2019 15:42
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hvor mye har vektnedgang å si for prestasjon på løp?
Svar: 16
Visninger: 8703

Re: Hvor mye har vektnedgang å si for prestasjon på løp?

Ja, du kommer nok ikke utenom at prestasjonen svekkes om matinntaket reduseres.
av Runnur
27 apr 2019 16:29
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Hvor mye har vektnedgang å si for prestasjon på løp?
Svar: 16
Visninger: 8703

Re: Hvor mye har vektnedgang å si for prestasjon på løp?

a) Kutte trening, gå ned 5 kg b) Trene mer, beholde vekt Tror balansen har alt å si. Om du halverer treningsmengden, tror jeg b) gir deg bedre løperesultater. Om du kutte 1/4 av treningsmengden, går du kanskje i balanse. Du skjønner modellen. Vanskelig å si hva som fungerer best. En ting er fysikken...
av Runnur
17 apr 2019 16:44
Forum: Trening
Emne: Antall intervaller avgjør ikke hvor god du blir
Svar: 9
Visninger: 5727

Re: Antall intervaller avgjør ikke hvor god du blir

Jeg setter også stor pris på dine innspill og din bakgrunn.
av Runnur
17 apr 2019 07:40
Forum: Trening
Emne: Antall intervaller avgjør ikke hvor god du blir
Svar: 9
Visninger: 5727

Re: Antall intervaller avgjør ikke hvor god du blir

Jeg sier ikke at man skal bare trene sone 1 for maraton. Da kunne man kjørt 40 km hver eneste dag, som du sier, gir ikke det gode resultater. Røflig tenker jeg noe som dette: 60 % i sone 1 30 % i sone 2 10 % i sone 3 og oppover Sone 4 og 5 er bare for å bli raskere til beins, som jeg forklarte Forre...
av Runnur
16 apr 2019 10:36
Forum: Trening
Emne: Antall intervaller avgjør ikke hvor god du blir
Svar: 9
Visninger: 5727

Re: Antall intervaller avgjør ikke hvor god du blir

Jeg er enig i konklusjonen om at intervall ikke påvirker sluttiden på maraton for mosjonister fordi det er sone-1-treningen (mengdetreningen) som avgjør. Over 10 km derimot bør man flytte beina relativt raskt for å oppnå f. eks 4:00 min/km. Denne farten kommer ikke naturlig for alle, og noen må tren...
av Runnur
12 apr 2019 21:22
Forum: Kondisjonsforum
Emne: NRK: "For mye trening kan skade hjertet"
Svar: 35
Visninger: 12346

Re: NRK: "For mye trening kan skade hjertet"

Uavhengig av om en synes sone 1 er gøy eller ikke, så er det nødvendig for å gjøre skjelettet vant til belastningen ved å løpe (mye). For mye trening i høyere soner gir mindre overskudd, og for lite restitusjon medfører økt skaderisiko. Sone 1-trening er mengdetrening. Men, som Kollis sier, går du m...
av Runnur
11 apr 2019 12:14
Forum: Trening
Emne: Unik forskning: Trening i varme gir deg bedre utholdenhet
Svar: 4
Visninger: 3142

Re: Unik forskning: Trening i varme gir deg bedre utholdenhet

Aprospos sirkulasjon: Alle som har hatt slitne bein etter ei treningsøkt, og gått seg en tur etterpå, vet hvor godt det er (det kjennes ut som "balsam for beina", ikke sant). Dette er sirkulasjon av blodet i beina og du kjenner at du blir varmere i beina mens du går. Andreas Wahl og Folkeo...
av Runnur
10 apr 2019 12:07
Forum: Kondisjonsforum
Emne: NRK: "For mye trening kan skade hjertet"
Svar: 35
Visninger: 12346

Re: NRK: "For mye trening kan skade hjertet"

"– Disse har trent hardt, minst seks, sju timer i uka gjennom mange år, sier Grimsmo, som var prosjektleder for studien. – Og andre undersøkelser viser det samme; de som har trent lenge og deltatt i konkurranser trener på seg lav puls og større hjertekamre, som igjen gir risiko for hjerteflimm...
av Runnur
08 mar 2019 15:39
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 18188

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Jeg stusser på noe i NRK-artikkelen du henviser til, Kollis. Fordi når Iversen sier: "Det jeg gjør i år er det som har vært det beste tidligere. Det er som å gå tilbake til ei trygg, gammel pizzaoppskrift. Det har fungert veldig bra før, smiler han." Er ikke dette selvmotsigende? For at me...

Gå til avansert søk