Søket gav 100 treff

av Runnur
01 mar 2019 06:59
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 18309

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

NB: Siden vi er på nett og ting kan misforstås, ønsker jeg å understreke at min siste melding ikke er ironisk eller vondt ment. Jeg er oppriktig glad for konstruktiv tilbakemelding for jeg ønsker ikke å fremstå unyansert på et tema som jeg dedikerer så mye tid energi i. Hei "Runner" ! Det...
av Runnur
28 feb 2019 20:17
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 18309

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

NB: Siden vi er på nett og ting kan misforstås, ønsker jeg å understreke at min siste melding ikke er ironisk eller vondt ment. Jeg er oppriktig glad for konstruktiv tilbakemelding for jeg ønsker ikke å fremstå unyansert på et tema som jeg dedikerer så mye tid energi i.
av Runnur
28 feb 2019 15:22
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 18309

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Hei Veteran! Takk for at du gir tilbakemelding på at du synes jeg unyansert i mine meninger. Du må unnskylde meg for at jeg ikke har like mye erfaring som deg. Jeg vil tro de av mine meninger som er svart/hvit kommer av denne manglende erfaringen. Det er ikke noe tilsiktet. Jeg prøver å være åpen fo...
av Runnur
27 feb 2019 21:54
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 18309

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Maraton har aldri vært noe jeg har vurdert. Vet rett og slett ikke om det er sunt en gang? Svaret på det i et kroppslig perspektiv er enkelt og greit "nei, det er det ikke". Ærlighet får vare lengst. Samtidig, det er vel noe med å få gjøre det man liker, så om man liker å løpe så langt at...
av Runnur
23 feb 2019 20:13
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 18309

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Du må være forsiktig med å bruke begrepet langøkt uten å utdype hva du mener. Langøkt vil for mange være 2 timer pluss.
av Runnur
23 feb 2019 10:21
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 18309

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Så Håvard holder 13,5 km/t / 4:30/km over en 4x4. Han løper dessuten i stigning. Maksfarten hans er høyere, fordi han sier han klarer flytte beina fysisk raskere (men er da over i anaerob sone). Han er temmelig sliten, men klarer stå oppreist med god margin etter endt økt. Sier han klarer oppretthol...
av Runnur
19 feb 2019 23:22
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 18309

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

I vedlagt podcast snakker de ulike utøverne litt om hvordan de kombinerer trening og jobb. Kanskje du får noen ideer/inspirasjon derfra?
https://alvorpodcast.buzzsprout.com/145661/868864-38-live-5stk-badass-ultralopende-kvinner-i-ett-og-samme-rom
av Runnur
18 feb 2019 22:47
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 18309

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Er dette hva du mener:
13,5 er ikke maksfart, men det er maksimal belastning som du orker over en 4x4 økt (inkl. stigning)?

M.a.o. du presser deg absolutt maks, sånn at du knapt klarer stå oppreist etterpå?
av Runnur
18 feb 2019 20:38
Forum: Trening
Emne: Gode resultater fra 4x4 trening.
Svar: 67
Visninger: 18309

Re: Gode resultater fra 4x4 trening.

Jeg støtter kollis veldig i denne sammenheng. 4x4 med svært høy belastning (i forhold til relativt lite grunntrening/mengde/km i beina) vil korrellere med langt høyere risiko enn f. eks 4x4 med moderat belastning. Jeg synes, dersom du føler du bare har tid til 4x4, så bør du for det meste kjøre mest...
av Runnur
06 feb 2019 21:09
Forum: Kondisjonsforum
Emne: 3000m
Svar: 3
Visninger: 2710

Re: 3000m

Foreslår 3 løpeøkter i uka i starten, etter hvert kan du øke til 4: Viktigste økten er 4x4. Da løper du så hardt at du er ferdig etter siste intervallen. Resterende øktene er for å gjøre bein/kropp/mentalt vant til løping. Forslag: Økt nr 1 (f. eks mandag): Løp 45 minutter sammenhengende. Tenk på at...

Gå til avansert søk