Søket gav 99 treff

av Runnur
06 des 2018 20:17
Forum: Skader
Emne: Vondt på fremsiden av venstre kne etter jeg begynte å løpe. Trenger jeg hjelp? I så fall hvor?
Svar: 3
Visninger: 5083

Re: Vondt på fremsiden av venstre kne etter jeg begynte å løpe. Trenger jeg hjelp? I så fall hvor?

Tommelfingerregel å aldri øke mengden med mer enn 10 prosent i uka. Uansett hvordan ting føles. Egentlig fordel med øke lengde - holde seg der litt - øke - holde seg etc.. Redusere skaderisiko burde alltid ha hovedfokus. Innebærer også å spise nok mat som forebygger innflammasjon aka betennelse aka ...
av Runnur
24 nov 2018 09:50
Forum: Kondisjonsforum
Emne: Tips til valg av nye løpesko? Bør man kjøpe på Løplabbet med løpetest? Mizuno Wave Rider 21?
Svar: 8
Visninger: 3583

Re: Tips til valg av nye løpesko? Bør man kjøpe på Løplabbet med løpetest? Mizuno Wave Rider 21?

Har også hørt gode erfaringer med modellen. Jeg synes ikke det er nødvendig med å ta løpetest. Det eneste som virkelig betyr noe er at skoen føles riktig på foten når du løper, og det er høyst individuelt hva slags sko som føles riktig for hver enkelt.
av Runnur
20 nov 2018 14:34
Forum: Trening
Emne: Kombinere løping med kjernetrening
Svar: 7
Visninger: 3365

Re: Kombinere løping med kjernetrening

næringsopptaket forsinkes og stopper (for enkelte næringstoffer) når motorikken i arioler blir for høy eller lavt ,kaldt eller for varmt (litt mindre innflytelse) Så årsaken til at man ikke bør dusje rett etter at man har spist er fordi blodet ikke sirkulerer som optimalt da fordi kroppsvarmen endr...
av Runnur
19 nov 2018 18:41
Forum: Trening
Emne: Kombinere løping med kjernetrening
Svar: 7
Visninger: 3365

Re: Kombinere løping med kjernetrening

Så du tenker at kjernetrening kan etterfølges av bare, og gjentar, bare sone 1 trening? Og dette er fordi man må unngå at blodstrømmen til kardiovaskulære funksjoner blir så stor under løpeturen at kjernemusklene ikke lenger får noe effekt pga. blodet forsvinner)
av Runnur
19 nov 2018 07:16
Forum: Trening
Emne: Øke tempo på kort distanse
Svar: 17
Visninger: 5778

Re: Øke tempo på kort distanse

Løper så å si også bare på asfalt, og skjønner heller ikke helt hvorfor asfalt har fått så dårlig rykte for skader. Selv mener jeg det er kostholds/restitusjonstiltak samt genetikk som svikter. F. eks tror jeg det å spise fisk i forhold til burgere annenhver dag gjør en løper mindre skadeplaget enn ...
av Runnur
18 nov 2018 19:21
Forum: Trening
Emne: Øke tempo på kort distanse
Svar: 17
Visninger: 5778

Re: Øke tempo på kort distanse

Du løper voldsomt mye, snberge. Opplever du noen gang å bli skada? Hva slags underlag?
av Runnur
17 nov 2018 20:26
Forum: Trening
Emne: Øke tempo på kort distanse
Svar: 17
Visninger: 5778

Re: Øke tempo på kort distanse

Er ei treningsøkt i aerob sone dersom man ikke henter seg inn igjen som normalt? Er aerobe løpeøkter sone 2, 3 eller 4?
av Runnur
17 nov 2018 17:20
Forum: Trening
Emne: Kombinere løping med kjernetrening
Svar: 7
Visninger: 3365

Kombinere løping med kjernetrening

Jeg ønsker å inkludere ørlite kjernetrening i treningsprogrammet mitt samtidig som jeg løper mine 100 km i uka i den hensikt å få en litt sterkere kropp. Stemmer det ikke at min høye km-mengde medfører en viss reduksjon av generell muskelmasse? Optimalt ønsker jeg å gjøre kjernetreningen enten rett ...
av Runnur
30 okt 2018 07:20
Forum: Skader
Emne: Halter/strekk om natta
Svar: 2
Visninger: 4596

Re: Halter/strekk om natta

Våknet i natt etter å ha ligget på ene siden, og da klarte jeg ikke ligge utstrakt med beinet. Kjenner det på samme sted som tidligere - høyt i høyre baklår/nedre rumpeball. Prøvde å legge foten 90 grader ut, men fremdeles vondt. Smerten gikk over da jeg snudde meg andre veien. Når jeg kjenner "...
av Runnur
14 okt 2018 17:26
Forum: Trening
Emne: 10 tips for å forebygge skader ved løping
Svar: 3
Visninger: 6327

Re: 10 tips for å forebygge skader ved løping

Hva er status jamfør denne tråden, noen erfaringer/tanker å dele?

Gå til avansert søk