Kondisjonsforum

Ser vel greit ut, men anbefaler deg å lytte til kroppen underveis. Ikke kjør på bare fordi programmet sier det i perioder hvor du føler deg lite pigg.

Jeg er eldre enn deg (trådstarter), og kan berolige deg med at det er godt mulig å forbedre seg MYE etter fylte 30 år. Personlig hadde jeg vært en bedre løper om jeg hadde kuttet ned på styrketreninga (trener veldig mye knebøy), men det jeg får igjen i form robusthet mot skader ville jeg aldri i ver...

Ja, armene brukes jo til en viss grad. Store armer får du dog ikke. Korte sprinter > rolig jogg over lang distanse,.

I langrennskonkurranser, så er det jo stort sett i motbakker det virkelig kjøres for å avgjøre løpene. Vanskelig å dra fra i flatt terreng. Så jeg er ikke overrasket over at langrennsløpere også er gode i motbakkeløp.

Hei! Har lest litt mer om løping nå, og i flere artikler jeg har kommet over står det at det ikke er bra å trene løping mer enn 2-3 ganger pr. uke eller 2 til 2,5 timer pr. uke... (Det er jo ikke mer enn en langtur og en intervalløkt) Med rolig nok intensitet er det ingen problemer å løpe hver dag.

Det viktigste er at du løper mye. Vet av erfaring fra da jeg var "ung" selv, at det er lett å gi full spiker på hver løpetur, men for å unngå skader og overtrening er det lurt å kjøre de fleste øktene rolig. Last opp noen gode podcaster på smartelefonen, og ta deg noen lange rolige "l...