Kondisjonsforum

Skal dere se Eliud Kipchoge nok en gang forsøke å komme seg under 2 timer i oktober? Forrige gang var mai 2017. Oppdaget nettopp at Ingebrigtsen brødrene skal være med som "harer". Artig. :) https://www.nrk.no/sport/ingebrigtsen-brodrene-innleid-som-harer-i-rekordforsok-1.14656667 Visst no...

Det er lov å håpe, men svaret er dessverre nei, kondisjonsutbyttet er minimalt. Hvis du får bedre kondisjon av å trene styrke så trener du feil. Kondisjonen er hovedsaklig bestemt av hjertets evne til å pumpe blod. Dette trenes ved at hjertet pumper mye blod over tid, treningseffektten vil ikke vær...

om styrketreninga varer like lenge som du løper og at styrketreninga ikke har pauser ,kan du nok sammenligne styrketrening å løping....kondisjonsmessig Jeg tenker det må ha en viss effekt. Det snakkes jo mye om sone 1 trening på forumet. Jeg tipper jeg ligger over 110-120 i puls på de fleste av min...

Interessant artikkel i DN om Sondre Moen. Noen år gammel vel og merke. ;) https://www.dn.no/loping/trening/sondre-nordstad-moen/kondisjon/italiensk-suksessoppskrift-i-fire-faser/2-1-241772 Ingen rolige langturer Gjengs holdning innen utholdenhetsidrett er at en for all del må unngå lapskaustrening. ...

Veteran skrev:Saa staa paa gutter/karer, alle taaler mye mer enn de de tror, men det er ikke mulig aa faa det ut alene, du maa konkurrere!

Du er en herlig fyr, Veteran!

Hvis du trener 2 ganger i uka og i tillegg har ujevne avbrudd så vil du etablere deg på et relativt lavt nivå. Da er det selvsagt også letttere å komme tilbake til formen du var i før et lengre avbrudd. Hvis du derimot har trent 5 ganger i uka i 5 år, så vil et treningsopphold gjøre større utslag. ...

Hei alle og takk for gode og interessante svar! :) Beklager sent svar, men har det litt for travelt om dagen. :shock: Uansett, jeg må innrømme at svarene deres overrasket litt. Jeg forventer nedgang, men langt fra like mye som flere av dere skisserte. Samtidig sier jo dere at det er mye individuelt....

2: Haavard: hvis du fortsatt foeler at treningen ikke gir godt nok resultat, samtidig som du sier at du liker aa ta deg ut saa skurrer det litt. Styrketreningen har vi vel blitt enige om har mye av skylda hvis du f.esk. ikke faar opp farten mer. Men hvordan ligger du an rent resultat- messig? En 30...

Dette er litt sammensatt, men det er uansett viktig å ikke glemme restitusjonsdelen. Eksemplet med styrketrening kan jo skyldes at utøverne overtrener, dvs. at man trener så hardt at man ikke er ferdig restituert før neste økt. Det kan skje med både amatører og profesjonelle. Det blir også hevdet a...

Hei! I sommer ble jeg truffet av en 'perfekt storm'. Så frem til en sommer med masse fjellturer og løping. Dette startet bra, men så ble jeg kraftig forkjølet av typen som gjør at man absolutt ikke bør trene. Ikke bare det, men den har sittet lenge i. I tillegg har jeg hatt det travelt med andre tin...